بعد واحدة من المادتين الأولى وأعلن أن سعيدة لأكل اللحوم، وأنصار نمط حياة صحي وسليم سكب السلطة على صفحات هذا بلوق من ذلك بكثير الكراهية والتعصب والكراهية التي مقاطعة I Zaretsky على مواصلة الكتابة عن مآكل له الأذواق.
بعض الرجال المتداعية مع وجوه رمادية، يشير إلى عدم وجود الكولاجين وضمور العضلات، والغناء قصائد للتعليقات الملفوف والجزر الخام وسيدة هستيرية أرسلني إلى الصور "الشخصية"، التي تبنت مع أسرهم الحيوانات الأليفة. امتلأت الصور مع المكالمات: "إيقاف تناول إخواننا!". كنت أعتقد أن الأشخاص الذين يتناولون اللحوم، وترك الساحة، ثم الانقضاض على الناس المشي هناك كلاب والقطط، وابتلاع لهم، الطحن العظام رقيقة واستحم في الدم الحار.
بعد أن قررت عدم المشاركة في ذبح الفكري، واصلت السفر إلى بلدان مختلفة، للتعرف على المأكولات الغريبة ومجرد الاستمتاع بالحياة.
أنا لا تزال صامتة حول موضوع الأكل الصحي وكذلك لجذب الناس ليست صحية إذا لم يكن كذلك استقطاب الشباب وليس المترددين جدا بشأن هذه المسألة.
مساء الخير، يوري! اسمي انطون. أنا 25 سنة. فقط أريد أن أقول شكرا لك، في وقت واحد كنت حقا تحفيز لي أن أستيقظ على طريق الصحية. سؤال آخر. في الآونة الأخيرة، وأنا أصبحت مهتمة في موضوع تطهير الجسم. الكثير من المشورة الصيام، 3 أيام في الشهر. ولكن في هذا الموضوع الكثير من المعلومات المتضاربة، والنتيجة ليس واضحا ما إذا كان أو لم يكن لممارسة ذلك؟ سيكون من المثير للاهتمام أن نعرف رأيك.
هذه الرسائل لي في بلوق الشخصية، ويأتي كثيرا. وفكرت، إذا أنا لا أتحدث عن تجاربهم - كيف لا تؤذي نفسك الحمية وتناول الطعام الصحي - أن أنطون (وجميع أولئك الذين وتلتزم بالتميز)، في نهاية المطاف، ويحصل إلى مواقع أكثر الأعمام مع الفجل في الأسنان والقطط في tetenek عناق. وبعد ذلك تبدأ القيود الصيام، والمظهر غير صحية، والعضلات المترهلة. هذا هو السبب في اليوم أعود إلى هذا الموضوع.
عزيزي انطون! فوضى العقل وجدوى المطلق لكثير من نظم اتباع نظام غذائي صحي هو حقيقة أن تحت العدسة المكبرة اتخذت عملية الانتعاش والتجويع وجميع أنواع القيود، ولا ينظر الرجل نفسه - طريقته في الحياة، وسيلة للتحرك، أعتقد، وتناول الطعام. لا أحد يسأل السؤال: ما نحن مريضا (أو مريض)، وبعض الإعاقات الجسدية (الوزن غير القياسية والارتفاع)، بقدر ما هي عاطفية وعرضة للإجهاد، ما هو لدينا الوراثة.
ولكن فقط على أساس الخصائص الفردية لكل واحد منا، ونحن يمكن أن يجادل حول تنقية، وخاصة من الموت جوعا. لا يمكنك المطالبة دون تمييز أن الحلو هو ضار، وكثير من الناس مجرد حفظ الأطعمة الحلوة من الإجهاد. ويمكننا أن لم يكن كلها، من دون استثناء، إلى التحرك من أجل الحمية الغذائية الخام، لأن هناك أناس تعتبر حيوية لالبروتين الحيواني.
ولكن هناك بعض القواعد التي هي مشتركة بين الجميع. هذه القواعد ما يقرب من عشرين عاما هي القواعد حياتي، والسماح لي في بلدي البالغ من العمر 54 عاما، لتكون صحية - جسديا وروحيا.
القاعدة 1. أكل حتى لا يكون هناك أي اقتراح في كل من التطهير أو الصوم
مجرد التفكير - مصطلح "تطهير" كان من المفترض تأثير معاكس - التلوث. والصوم هو محاولة لتحقيق التوازن بين إفراط الطرف الآخر.
للم يكن لديه فكرة عن ضرورة تطهير انسداد في الجسم لإعطاء بعض النصائح من تجربتي الخاصة.
- لا تجلس على طاولة "للشركة."
- أبدا امتصاص الطعام لأنه "أمر مؤسف لرمي بعيدا."
- كنت لا تساعد نفسك فقط من أجل عدم الإساءة إلى الشخص الذي يعامل لك.
- لا ننسى "لدغة صغيرة" خلال النهار. أجبر على الجوع في المساء مما لا شك فيه أن أنتقل الشراهة.
- لا تأكل من أجل المستقبل "في الاحتياط". الخوف من أن تترك دون طعام المنصوص عليها في ذاكرة وراثية لدينا. ولكن في المقابل، الخوف يمكن أن يحدد حجة: من أجل إنقاذه من الموت جوعا قطع ما يكفي من الخبز. قطعة من الخبز، يمكنك أن تأخذ معك دائما - إذا لم يكن هناك حقيبة في جيبك.
القاعدة 2. إذا كنت ترغب في تغيير نمط حياتك، أن تفعل ذلك تدريجيا
قيام جدا تطهير جسمك تماما كما هو ضار بالنسبة لغير الشرب الرجل - شوج زجاجة من الفودكا.
نحن ننسى أن طريق استهلاك لفترة طويلة بعض "السموم"، يتكيف الجسم على ذلك. ونهاية مفاجئة من وصولهم قد يسبب عطل. حتى النظام الغذائي عفوية والتجويع القسري والتطهير الجذري - وهذا هو لعبة مع حالته الصحية، وربما الحياة.
أنا لا أريد لأحد ذعر، ولكن في نظري كانت هناك قصة غير سارة إلى حد ما. وكان في السبعينات. ثم أصبح جنون الموضة - كلنا ثقة أنه إذا غضون شهر لأكل الجزرة، سيدفع تطهير الجسم من السموم وعلاج الأمراض.
نحن ثم عاش في موسكو. جارنا في الطابق قرر أن يشفي زوجها - وهو مدخن شره. أخفى كل سجائره، وهو أمر حرمه من أكل اللحوم، وطرح على اتباع نظام غذائي: الجزر المبشور مع زيت عباد الشمس.
- في الشهر سوف يتعافى من جميع الأمراض - وعدت.
... في اليوم ال29 توفي المريض، وليس بعد أن عاش يوم واحد فقط قبل الانتعاش وعدت.
وأنها لا تشكل القصة. فقد الجميع في التخمينات التي يمكن أن تؤثر لذلك الرجل الذي كان على الرغم من الإدمان على النيكوتين قوي جدا. والشيء هو أن تزيد من البيتا كاروتين الواردة في الجزر، ولها تأثير مدمر على الكبد والبنكرياس. بيتا كاروتين يمكن أن يسبب تضيق الأوعية الدموية (والذي المدخنين هم بالفعل ليس في أفضل حالة)، وبذلك الرجل إلى السكتة الدماغية.
وذلك في محاولة لتفعل ذلك بدون مبهرج، ولكنه خطير جدا النوايا، مثل "اعتبارا من الغد، أنا لا آكل اللحوم (أنا لا أدخن، لا تشرب)."
القاعدة 3. أن تكون معقولة في نهجها لأسلوب حياتهم وعادات الأكل
ألا ننسى أبدا أن الشخص - انها ليست حية، "إدراج"، التي تخلينا عن المواد اللازمة لضمان سبل العيش لدينا. وبالإضافة إلى فائدة الهيكل الداخلي للمنتجات، لعبت دورا حاسما من قبل من طعم، والمظهر وحتى الوضع الذي تأكله. إذا كان هذا ليس كذلك، لكنا منذ فترة طويلة تغذية عن طريق الوريد أو حقن حل البيولوجي باستخدام القسطرة.
جديدة، حتى غنية بالفيتامينات والمعادن الغذائية قد لا تؤدي إلا إلى الاكتئاب، ولكن أيضا للقتل. نحن في حاجة الى الشعور - وطعم الملح على شفتيه، وحلاوة، والمرارة، وبطبيعة الحال، وحرق من الصلصات الحارة. من دون هذه اللوحة من حواسنا الدماغ والجسم كله بسرعة تتلاشى.
القاعدة 4. لا تجعل الأعداء في شكل مواد غذائية
نظام إمدادات الطاقة، والتي سوف يتم تعليق من بعض الأطعمة، ويجري على قناعة بأن هذه المنتجات الضارة، ويخلق في عقولنا تأثير ما يسمى "العدو". ببطء وتدريجيا تزحف لك القلق. في البداية، كنت تعاني من الخوف من أن كنت قد قصد اتخاذ شيء ضار بالصحة. ثم البدء في قلق لأن الناس الآخرين تسمم جسمك مع الوجبات السريعة. بعد - لأن الغذاء غير الصحي في كل مكان من حولك - يباع في كل زاوية الشارع الأكشاك والمحلات التجارية والمطاعم. ونتيجة لهذه النظرة إلى العالم - الذهان بطيئا مع ضعف نظام المناعة. هذا ما ذهان تعاني جميع "الخام foodists"، داعيا جيرانه إلى رشدهم ووقف trupyatinu تناول الطعام ".
... في الغابة المحيطة المكان الذي أعيش فيه الآن، والكثير من الفطر. هذا الصيف ذهبت عائلتنا على مطاردة الفطر. في المساء، قمنا بدعوة الجيران ونظمت في ساحة العيد مع kartohu zharehoy والفطر بورسيني. متعة حتى منتصف الليل. ثم متعة قد كسرت أحد الضيوف، وهو شاب يدعى رالف وسقط على العشب يتلوى في النزع الأخير.
ركضت فوق وسأل ما هو الخطأ.
واتضح أن في محادثة مع زوجتي، وتساءل في ما السوبر ماركت اشترينا هذه الفطر رائعة. وقالت انها لم شرائها، وتجمعوا في الغابة.
- كيف، في الغابة! - قفز رالف. - هناك كلب البعيد، وبشكل عام، لا يتم اختبار الفطر البري!!! الفطر لا ترفع بعيدا عن الارض حيث يفسد!!! ويجب أن تبقى في المحلات التجارية، في التخزين البارد!
وكان بعد هذا الكلام المؤسف وسقط على الأرض، كرة لولبية في النزع الأخير.
وصل في الفناء الإسعاف لم يجد أي تسمم المريض. ولكن معرفة كيفية الهجوم التي قامت الأطباء طعنة مسمومة تأثير تحييد قوي خاص من السم الفطر، ما جعل فورا على بينة من الموت.
ووقع الهجوم في وقت واحد، ورالف حتى أعلن أنه مستعد لمواصلة المرح. بطبيعة الحال، كان zharehu الفطر إلى أن يتم بعيدا عن الأنظار، ولكن استمر عطلة حتى صباح اليوم. الفطر الأبيض أكل جميع أفراد الأسرة في اليوم التالي. لكن رالف تعلم أبدا أن تسديدة قوية، أنقذت حياته، لم يكن أكثر من محلول ملحي عادي محايد تماما.
الخلاصة - أفضل طرق بكل سرور على كوب من النبيذ من بالإرهاب قاتلا vylakat كوب من الماء المقطر.
القاعدة 5. لا تحاول أن تتدخل عمدا في العمليات الداخلية للكائن الحي
آخر أكاذيب خطر في الانتظار للناس التماس العناية لا مبرر له على النظام الغذائي الخاص بك - الرغبة في تسهيل عمل بطنه، الناتجة عن اليقين لا يرحم انه (المعدة) من الصعب التعامل مع لهم المسؤوليات.
انها محاولة لمدة ستة أشهر لم تحصل حتى على قدميه، تنفق كل يوم في السرير. وستكون النتيجة تدهور كامل للنظام العضلات والعظام وانخفاض عام في الرغبة في الحياة.
يتم إنشاء أجسامنا إلى المعركة، للتغلب على التوتر، ليشعر الحاجة إلى مسار مشترك للحياة. استبعاد أي جهاز من هذه العملية ليست مجرد مرغوب فيه، ولكنه قاتل.
والآن، وعلى أساس ما تقدم، فإنه يستنتج
أكل بسهولة، بفرح، دون خوف من تعرضه للتسمم، مع الاعتقاد بأن تعامل الجسم مع أي وجبة. الحصول على الطعام من المتعة الجمالية والذوقية. لا نأكل ل "أبي" و "لأمي". لا تخافوا ليموت من الجوع - أنها لن تنجح في مجتمع اليوم، حتى إذا كنت تريد حقا - على أية حال، أولئك الذين تقف الآن أمام الشاشة، والذي يقرأ هذه السطور.
أما بالنسبة للغذاء، علينا أن نتذكر أن اللغة اليونانية ترجمة هذا المفهوم بأنه "وسيلة معقولة للحياة." أي قيود عليك وضع نفسك للبمحض إرادتهم، على أساس معرفتهم بدائية تضر الجسم، فضلا عن الناس الذين يحيطون بك. حكم القيود في النظام الغذائي يمكن أن تجعل الطبيب وطبيب - على أساس دراسة لصحتك، عاداتك، والعمل أعضائك الداخلية.
في الختام، هذا القليل مراجعة النفسية وتذوق الطعام، وأنا أدعوكم إلى الإجابة بصدق على بعض الأسئلة من خلال وضع "علامة الاختيار" لتلك التي كنت قد وردت "نعم":
- سواء كنت تأمل لأكثر من ثلاث ساعات في اليوم على مدى الحق في تناول الطعام؟
- هل تخطط القائمة الخاصة بك لبضعة أيام مقدما؟
- هو أكثر أهمية من طعم لتكوين طعامك؟
- هل صحيح أن كغذاء الخاص بك هو أكثر صحة، في عام حياتك تصبح الأكثر فقرا؟
- هل صحيح أنه في السنوات الأخيرة كنت قد أصبحت أكثر تطلبا فيما يتعلق نفسه؟
- هل صحيح أن الزيادات احترام الذات الخاص بك إذا كنت تأكل أليس كذلك؟
- هل تخلت أي الأطعمة المفضلة لأنك لا تجد من المفيد لهم لصحتك؟
- هل صحيح أن النظام الغذائي الخاص بك لا يسمح لك لتناول الطعام في المطاعم، فضلا عن الاتصالات تعيق مع أصدقائك وعائلتك؟
- هل تشعر الشعور بالذنب، إذا كنت قد كسر النظام الغذائي الخاص بك؟
- إذا كنت تأكل حق، إذا كنت تواجه الشعور بالهدوء والشعور بأنك تماما في السيطرة على حياتك؟
- هل تشعر شعورا بالتفوق فيما يتعلق الأشخاص الذين يتناولون بشكل صحيح؟
إذا أحد عشر الخمسة الأسئلة أعلاه تكتك، لديك الكثير ليتأمل. لعلاقتك إلى اليمين ومغذية ونمت الغذاء إلى عصاب. ويسمى هذا المرض العصبي orthorexia. يتم التعامل Orthorexia العصبي ببساطة شديدة. الترجيع في بداية هذه المقالة وقراءته مرة أخرى.
مع خالص التقدير، يوري Balabanov.