الكافيين - المخدرات التي تسبب الادمان. شخص يعاني من هذا، هل يمكن لشخص تتخلى بسهولة وننسى أنه في اليوم التالي دون أي عواقب. اذا حكمنا من خلال عدد من المواد على التخلص من إدمان الكافيين - الموضوع هو العيش جدا وبناء على الطلب. لذلك أنا قررت أن تبحث عن بعض المعلومات، وكما هو الحال دائما، وجدت اثنين من الآراء المتعارضة. في أي حال، إذا كنت تشعر المدمنين على الكافيين، وسوف تكون مثيرة للاهتمام ومفيدة لمعرفة كيفية تعامل الآخرين مع هذه المشكلة.
لسبب ما، فإن الكثيرين يعتقدون أن وقف شرب القهوة، والتخلص من إدمان الكافيين. من القهوة، وربما، ولكن بالتأكيد ليس من الكافيين. منذ يرد الكافيين ليس فقط في القهوة ولكن أيضا الشاي والشوكولاته وبعض المشروبات الغازية.
فالبيانات معطاة في decilitres (ح) وملليغرام (ملغم)
مصدر
ولكن طالما نحن نركز على البن كبند أول على محتوى الكافيين من أعلى.
مات Madyero، الكاتب والحد الأدنى، أجرى تجربة - في غضون ثلاثين يوما، وقال انه لا يشربون القهوة. ولما كان جرعة يومية قياسية من 2-3 أكواب بعد يحب التوقف عن استخدام الدواء له لم يكن لديك أي إزعاج. لا الصداع، أي زيادة في معدل ضربات القلب، أو التهيج والزلزال في أيديهم. من الناحية المادية، لم يتغير شيء بالنسبة له. الشيء الوحيد الذي جعلت لنفسها فورا شعر - وهذا هو التعب لا يصدق في الصباح.
والتعب، وهذا لم يكن نتيجة للاستخدام المستمر من القهوة. واتضح أنه من الضروري أن تذهب إلى الفراش على الأقل ساعة في وقت سابق، وهذه الآثار الجانبية غير السارة أن يختفي على الفور. وبدلا من اتصال مع عينيه مغلقة تشمل صانع القهوة أو تلمس على الرف في يده البحث عن الفرنسية الصحافة، عليك أن تبدأ ليستيقظ بشكل طبيعي تماما لمدة 10-15 دقيقة قبل الجرس التنبيه.
القهوة - شراب جميلة ومتطورة، والتي يجب أن يتمتع، لا تتحول في الخدمة!
لذلك، بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم مشاكل صحية، №1 المشورة - في محاولة للذهاب الى النوم لا يقل عن 1 ساعة قبل وبعد ذلك لا تحتاج القهوة. هل هو مجرد التمتع طعم ومتعة لشنق مع الأصدقاء.
إذا يبدأ اليوم للحصول على النعاس، الشراب كوب من الشاي الأخضر أو الأسود - العمل ليست لحظية، ولكن أكثر لينة وطويلة.
من تجربتي الخاصة أستطيع أن أقول إن جيدة لمدة خمس سنوات بوير قادرة على القيام بذلك، أن النوم أثناء الليل أنك لم تنجح. والشيء الوحيد مع هذا هو أن نتذكر - فمن الأفضل عدم شرب هذا الشاي على معدة فارغة.
بالنسبة لأولئك الذين لديهم رفض القهوة يسبب أحاسيس غير السارة في شكل الصداع، التهيج والتعب والخفقان ضربات القلب (عادة أولئك الذين شربوا 5 أكواب من القهوة يوميا أو أكثر)، للانتقال إلى المخدرات المفضلة لديك بسرعة وببساطة بها.
مجلس №2. من الصداع المستمر الذي يحدث للكثيرين عندما يحاولون الإقلاع تماما عن القهوة، والشاي الأخضر هو جيد جدا، والماء الساخن مع الليمون، وحتى مجرد الماء الساخن قبل وجبات الطعام.
في نفس الوقت يجب ألا ننسى أنه إذا كنت تشرب أكثر من ثلاثة أكواب من القهوة يوميا، لمجرد أن تتخذ على الفور ووقف لا يمكن أن يأتي. من عدم الراحة النفسية والجسدية وأضاف أيضا في شكل من الصداع. لذلك من الأفضل أن الحد تدريجيا من عدد فناجين من القهوة يوميا، ثم جعل الانتقال من القهوة مع أقل من الكافيين لbezkofeinovomu. بالمناسبة، قهوة منزوعة الكافيين - خيار كبير إذا كنت مثل شراب ليس تأثيره، والطعم والرائحة.
الأكثر اعتمادا في كثير من الأحيان على القهوة أكثر نفسية أكثر منها جسدية. الأشخاص المهمين لمراقبة طقوس الصباح التي اعتادوا عليها. ولذلك، إذا قرر بشكل واضح لأي النفايات سبب لقبول القهوة، والاستعاضة عنها شيئا جديدا.
وسوف لا يزال يستيقظ في الصباح، وتذهب إلى المطبخ لتحضير وعبق كوب مشروب ساخن وهو لذلك من الجميل أن عقد في يديك والتفكير في خطط لليوم القادمة. محاولة خلطات العشبية، بوير, المريمية, أولونج أو الشاي الأخضر بسيط. ولا تنسى أن تحصل على قسط كاف من النوم؛)