الرسوم البيانية: صيغة بسيطة سلطة مفيدة خلع الملابس

لجعل سلطتك جيدة حقا للصحة والشكل، يمكنك إعداد نفسك للتزود بالوقود 10-30-60 القاعدة. من مخطط المعلومات الرسومي سوف تتعلم كيفية القيام بذلك.

الزميلة سلطة على الإطلاق مع الغذاء المفيد للغاية أن عليك أن تأكل أو الصحة أو لانقاص وزنه. لكن قلة من الناس سيكون سعيدا أن يكون لها سلطة دون التزود بالوقود، في معظم الأحيان في السلطة أو إضافة المايونيز صلصات أخرى (إذا كان فقدان الوزن يمكن أن تكون منخفضة السعرات الحرارية) ومن ثم التمتع بالطعام، وهي ليست كثيرا و مفيد.

ما هي المكونات المايونيز

ما هو المايونيز، ما هو في الصلصة التي تجعل كل وجبات الطعام لذيذ، أو حتى الصالحة للأكل؟ في التشكيل الحالي تشمل زيت الزيتون والمايونيز وصفار البيض وعصير الليمون والخردل والملح والسكر. الطبيعي المايونيز الدهون المحتوى - حوالي 80٪ (كابوس لفقدان الوزن)، ولكن الصلصات، والتي تقدم لنا الطعام، تشبه من بعيد جدا النموذج الأولي.

أولا، المايونيز الحقيقي، والذي يتألف من المكونات الطبيعية فقط، وليس تخزينها لأكثر من أسبوعين (وربما حتى أقل). ما هو على الرفوف في محلات البقالة، ويمكن تخزين ما يصل إلى ستة أشهر، وهو ما يعني أن المنتج يحتوي مضادات الأكسدة، ومضادات الأكسدة والمواد الحافظة.

على سبيل المثال، في العديد من المايونيز يلتقي E385 مضافة، أو EDTA، والذي يستخدم في طب الأسنان ل علاج الأسنان: الكالسيوم الترشيح مادة من العاج، وذلك بسبب الذي تصبح لينة، مما يسهل تنقية الأسنان القناة. وهذا هو، الكالسيوم الترشيح المضافة من الجسم، والتي، كما تعلمون، ليست جيدة.

لكن حتى لو كنت لا تفكر في المضافات الكيميائية والمنكهات الاصطناعية في الصلصات، وفقا لإحصاءات 20٪ من المنتجات على رفوف الروسية هي وهمية.

حتى إذا كنت تهتم بما يدور في سلطة صحية الخاص بك، يمكن الاستغناء عنها صلصة الكيميائية الصناعية والقيام عبوات خاصة بهم.

10-30-60 صيغة لصلاح الدين

يجب أن تتكون أي تهمة من الزيوت والأحماض، والتي قد تكون بمثابة الخل أو عصير الليمون (كما هو الحال في المايونيز حتى الآن)، والمكونات الإضافية، التي يتم الحصول عليها بسبب فريدة من نوعها، نابضة بالحياة الأذواق.

10-30-60 صيغة - هو النسب التي تحتاج إلى خلط المكونات للسلطة خلع الملابس لذيذ. أدناه سترى قائمة من المنتجات التي يمكنك تجربة مع إنشاء محطات الغاز الخاصة بها، وصفات ثلاثة اختبار لالصلصات اللذيذة لصلاح الدين.