ثلاثة وصفة بسيطة من الطاقة الطبيعية التي من شأنها ملء لكم مع الطاقة وتساعدك على الانتظار حتى الربيع، وليس فقط في مزاج جيد، ولكن من دون "مغامرة مخاطي".)
وبحلول نهاية الشهر الثاني من فصل الشتاء، وتخزينها حتى في فصل الصيف من الطاقة والفيتامينات في الجسم البشري إلى نهايته، وضعف الجهاز المناعي، واحتمال الاصابة يزداد البرد بشكل كبير. لذلك، يجب أن تعتني بنفسك و لا تنسى أنه حتى في فصل الشتاء للحفاظ على الشكل الخير والصحة، تحتاج ما لا يقل عن الحد الأدنى من النشاط البدني، والنوم السليمة، والتغذية السليمة، وبطبيعة الحال، وحسن المزاج.
اليوم نحن نقدم لك ثلاثة خيارات من المشروبات المفيدة والطبيعية التي تساعد على مقاومة الصقيع في فصل الشتاء وتحمي من نزلات البرد.
صنبور النار
الجرعة الموصى بها - 4-5 أكواب يوميا.
المكونات: 1 كوب ماء، 1 شريحة من الليمون وقليل من الفلفل حريف.
إذا كنا نريد الحفاظ على حواجز واقية للكائن الحي، لدينا لمساعدته في كل شيء. الليمون ليس ارضاء فقط إلى الذوق، ولكن يساعد أيضا على الحفاظ على مستوى درجة الحموضة في الجسم السليم، وحريف الفلفل يساعد على مستويات الطاقة دفعة ويضمن السير العادي لعمل القلب والأوعية الدموية نظام.
إنرجايزر
ويوصي هذا الشراب للشرب في بعض الأحيان عندما يكون ذلك ضروريا، ولكن ليس في الليل، لأن النوم بعد ذلك سوف يكون من الصعب جدا.
المكونات: 1 كوب ماء ساخن، 1 1 / 2-2 ملعقة صغيرة من العسل (الذوق)، و 2.5 سم من جذور الزنجبيل الطازج، 1/4 ملعقة صغيرة من الهال المطحون، 1/4 ملعقة صغيرة من الكركم.
قطع جذر الزنجبيل واستخدام الصحافة الثوم للضغط عليه في كوب. إضافة إلى التوابل، صب الماء المغلي ويقلب جيدا. العسل إضافة قليلا في وقت لاحق، عندما الشراب هدأت قليلا.
انها حقا مشروب الطاقة هو الذي سيدفع لك ليست أسوأ من القهوة، وذلك بفضل الهيل. الزنجبيل - المطهر الطبيعي لديها أيضا آثار مفيدة على الهضم. كركم الذي يمثل ابن عم الزنجبيل، ويحسن الأيض وينشط. لكن العسل للتحلية الطبيعية، والتي سوف تخفف من طعم ورفع معنويات.
المدفعية الثقيلة
فمن المستحسن شرب 1 كوب من الصباح.
المكونات: 1 موزة ناضجة، 1/4 كوب من اللوز الخام أو 2 ملعقة طعام زيت اللوز واللبن 2 ورقة الملفوف 1/2 كوب، 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان 1 كوب من الحليب، يمكن أن يكون الصويا أو الجوز.
وإذا أضفنا إلى هذا المزيج للحصول على وجبة خفيفة بضع نخب الجاودار، وتحصل على وجبة إفطار كاملة. تجسيدا اختياري التي قد تكون مناسبة للرياضيين: إضافة مغرفة واحدة بروتين القمح بدون سكر. لا أستطيع الحكم على مدى فعالية هذا الملحق، لذلك نوصي أن يتشاور مع المدرب.
وآمل أن تستمتع هذه الوصفات وسوف تساعد على تلبية الربيع صحية وقوية. لا تمرض!