الغالبية العظمى من الناس يعيشون مع الإيمان المقدس في حقيقة أن السمنة التي تسببها الجملة السعرات الحرارية الزائدة تزايد استهلاكها. نعم، قلة النشاط البدني أيضا تلعب دورا، ولكن السبب الرئيسي - نحن أكثر وأكثر في تناول الطعام. وهذا هو، عليك أن تحضر الآن في ترتيب خطة وجبة الخاص بك، وتذهب الوزن الزائد تدريجيا، حتى لو كنت لا تزال في كل وقت على الجلوس والاستلقاء.
ومن المثير للدهشة أن الباحثين دراسة حديثة والمقيمين في واحدة من أكثر البلدان يعانون من السمنة المفرطة، افتتح حقيقة مثيرة للاهتمام.
على مدى السنوات ال 20 الماضية، والناس في الواقع لم يأكل أكثر. ولكنه أقل بكثير الخطوة.
هذه الإحصائية تنطبق أيضا (وربما أكثر)، ولمواطني روسيا، وبالتالي علاج هذا النص مع بذل العناية الواجبة.
الحادة قلة النشاط البدني يؤثر ليس فقط الرجال في منتصف العمر، وتعادل لمكتب الرئاسة. الشباب، الذين في سن مبكرة يتحرك بنشاط، وفعل الشيء نفسه - الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر، والهواتف الذكية وأقراص يوم طويل.
يوري Ladabaum، وهو أستاذ في كلية ستانفورد الطبية، أن تحديد نسبة لأهمية الغذاء والأنشطة على أساس البيانات الطبية التي تم الحصول عليها من برنامج المسوح الاتحادي. أخذ المعلومات لسنة 1988 ومقارنتها مع أداء في عام 2010.
أستاذ نتوقع أن نرى نموا في عدد السعرات الحرارية المستهلكة في السنوات ال 20 الماضية، ولكن اتضح أن الناس لا يأكلون أكثر.
هذه النتائج مدهشة للغاية، لا سيما في ضوء اتجاه الزيادة في متوسط حجم الأجزاء والفكرة الشائعة بأن نأكل أكثر وأكثر.
ومع ذلك، يوري يوضح على الفور:
ربما نحن باستمرار جبة دسمة، ولكن البيانات لا تظهر أي زيادة كبيرة في السعرات الحرارية المستهلكة على مر السنين.
ربما في وقت مبكر من عام 1988، أكل الأميركيين كثيرا، لكنها لم تسفر عن مثل هذه السمنة واسعة النطاق. ولكن ديناميات النشاط البدني تقف حقا من المؤشرات الأخرى، ويدل على تراجع قوي للغاية.
في 1980s، و 80 إلى 90٪ من الناس بطريقة أو بأخرى تعمل في مجال النشاط البدني معين كل يوم. الآن ما يقرب من نصف الأمريكيين بشكل عام ليست نشطة، وهذه البيانات، وفقا لجورج، التقليل إلى حد كبير، حيث يميل الكثير من الناس إلى المبالغة في أعمالهم اليومية.
انخفض النشاط البدني في جميع الفئات العمرية، ولكن درجة الأكثر إثارة للدهشة من انخفاض في النشاط بين الناس ما بين 18 و 39 سنة. وفيما يلي البيانات بالنسبة للولايات المتحدة، ولكن يمكنك بسهولة نقلها إلى فئة اجتماعية لدينا.
- وقد ارتفع عدد الإناث البيض والأميركيين الأفارقة مع عدم وجود أي نشاط أكثر من ثلاث مرات. لمواطني المكسيك، تضاعف هذا الرقم تقريبا.
- وزاد عدد البيض والأميركيين من أصل أفريقي الذكور مع عدم وجود أي نشاط أيضا بأكثر من ثلاث مرات. لمواطني المكسيك، تضاعف هذا الرقم.
وقال Ladabaum أن على خلفية هذه البيانات لا يزال لا ننسى عامل الغذاء. ما هو أسوأ من ذلك: الإفراط في تناول الطعام أو الكسل؟ في هذه الحالة، لا يمكنك اختيار أسوأ الشرين. كلاهما غير مقبول.
وتتفاقم المشكلة بسبب عدم وجود نشاط سوق العمل المتغيرة، وجزء كبير من الناس الذين أعيد توطينهم في مكاتب مريحة.
في عام 1960، واحد في اثنين من الامريكيين عملت في العمل، والذي تضمن النشاط البدني الكامل. وبحلول عام 2008، وهناك عدد قليل جدا من الأميركيين، الذين لا صلة له على مقعد دائم في كرسي العمل.
هذه هي كلمات مركز تيم Charcha أستاذ بنينجتون بحوث الطبية الحيوية في جامعة ولاية لويزيانا. صاحب أظهرت الأبحاث أن الآن واحد فقط من كل خمسة أميركيين يتحرك في العمل. ومع ذلك، هذه الإحصاءات على أساس بيانات رسمية، ولكن في الواقع، فإن نسبة قد تكون 10/01.
لقد رأينا كل تلك الصور القديمة من الستينات، حيث يشارك الشعب في تجميع الآلات. أنها تأخذ مصدات وتثبيتها على الجسم. الآن ننظر إلى تجميع الحديثة. في المحلات التجارية هناك أي شعب. يأخذ واحد الروبوت جزئيا، روبوت آخر يصلح له.
ذهب Charch قدما وحساب عدد السعرات الحرارية الزائدة التي تنشأ بسبب قلة النشاط. وبالنسبة للرجال، وهذا الرقم هو 140 سعرة حرارية في اليوم الواحد. وبالنسبة للنساء - 120 سعرة حرارية في اليوم الواحد. على ما يبدو ليس كثيرا، ولكن تستهلك منها كل يوم، والنتيجة لن تستغرق وقتا طويلا.
ذلك ما يجب القيام به العاملين في المكتب، ويجبرون على الجلوس على كرسي طوال اليوم؟ في وضع من هذا القبيل يصبح النشاط النقدي بعد ساعات. انها لا نتحدث بالضرورة عن خطورة الرياضة. إذا كنا نتحدث عن الزيادة جدا من 140 سعر حراري، وأنها قد تكون قادرة على تعويض يوميا 30–40 دقيقة من المشي بوتيرة معتدلة.