معرفة ما تخسر إذا كنت تأكل فقط اللب من الفاكهة ونرمي قشر.
كيف مفيدة قشرة الكيوي
الكيوي - منخفض السعرات الحرارية والفواكه صحي جدا، ولكن قلة تعرف أن جلده من قبل بعض التدابير اللب الأكثر فائدة. خصوصا الكثير في قشر من المركبات التالية:
1. الألياف. مساعدات الهضم ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم. قشر الكيوي هو أكثر من 50٪ مقارنة مع اللب.
2. الفيتامينات E و C. تعزيز الشفاء السريع من الجروح والندوب التي تجعل الجلد جميلة وتعزيز حيوية الشاملة. وبالإضافة إلى ذلك، C و E الفيتامينات ومضادات الأكسدة القوية، أي تحييد الجذور الحرة في الجسم. إنهم يقاتلون البكتيريا ومساعدة لنا للحفاظ على الشباب والصحة. كمية المواد المضادة للاكسدة في جلد الكيوي هو أعلى بكثيرتكوين الميكروبيولوجية والفيزيائية من الكيوي.من في الجسد.
3. الفولات. يحسن المزاج والأداء يساعد على تكوين الدم. فلا بد بالضرورةتركيز الأمثل للحمض الفوليك لدى النساء الحوامل. موجودة في النظام الغذائي حامل لنمو الجنين الطبيعي. حمض الفوليك في جلد الكيوي هو 32٪ أكثر مما كانت عليه في اللب.
كيف تأكل الجلد الكيوي
إذا كان ذلك ممكنا، وشراء فاكهة الكيوي العضوية، لأن معظم المبيدات تتراكم في الجلد. شراء الفاكهة الطبيعية يمكن أن تكون ekomagazinah - هناك عادة كل دعم جودة الوثائق. يمكنك أيضا العثور على الفاكهة وصفت الحيوي أو "بيئة" في الأسواق ومحلات السوبر ماركت.
قبل الاستخدام، وقال انه من المؤكد أن غسل الكيوي، للتقليل من كمية البكتيريا. إذا شعر الفاكهة الجلد تهيج في الفم، منشفة ورقية نظيفة أو فرشاة فاكهة الكيوي. وهناك مجموعة متنوعة السلس للالكيوي يسمى "Kivinen"، ولكن من الصعب العثور على - أنه من الأسهل لإزالة الوبر من المعتاد.
فمن الأفضل عدم تناول الطعام أكثر من 2-3 فاكهة الكيوي يوميا، إذا كنت تأكل منها كل يوم تقريبا. تناول الطعام بشكل متكرر من الفاكهة بجرعات كبيرة يمكن أن يسبب التهاب الجلد أو تلف البنكرياس، لأن الكيوي غنية جدا بالفيتامينات والأحماض. إذا كنت تأكل من وقت لآخر، ثم ليس هناك حد لعدد - الاسترشاد صحتك.
الذي ينبغي أن لا يأكل الكيوي
الامتناع عن تناول الفاكهة، وإذا كنت:
- حساسية من الكيوي.
- فرط الحموضة.
- التهاب المعدة الحاد أو قرحة.
- الإسهال (فاكهة الكيوي قد ملينتأثير الكيوي الألياف على الإمساك لدى المرضى مثال الصينية. تأثير)؛
- حصى الكلى، أو خطر تنميتها.