في كثير من الأحيان في الحياة، ونحن نقدر جدا المنتجات خارجية نادرة، ومنحهم الخصائص الطبية اخترع في بعض الأحيان، وفي الوقت نفسه، فإن التركيز هو ليس من المعتاد بالنسبة لنا أن نلاحظ الهدايا الحقول والحدائق. وهذا ينطبق تماما على التفاح.
التفاح شائعة جدا ويمكن الوصول إليها، والتي لا أدعي في أذهاننا لدور الإعجاز من المخدرات. وفي الوقت نفسه، كان أجدادنا معروفة التفاح الخصائص الطبية. لا لشيء أنهم في كثير من الأحيان وجدت في القصص الخيالية والأساطير باعتبارها رمزا للخصوبة، والجمال والصحة.
إذا حللنا تركيبة غذائية من التفاح، ونحن نرى أنها تتكون أساسا من الماء، أي ما يقرب من الدهون والبروتين ومنخفضة جدا في الكربوهيدرات. ولكن هنا وهناك قدر كبير من مجموعة من الفيتامينات وخاصة فيتامين C.
وبالإضافة إلى ذلك، تحتوي على التفاح ضروري مختلف لدينا ماكرو الجسم وأثر المعادن، بما فيها البوتاسيوم والصوديوم والزنك، وهلم جرا. السعرات الحرارية منخفضة جدا: 100 التفاح ز تحتوي في المتوسط حوالي 45 سعرة حرارية.
تمديد حياة
بحسب بحثالتي أجرتها جمعية الكيميائية الأميركية في عام 2011، كانوا قادرين على إثبات الزيادة في متوسط العمر المتوقع للحيوانات التجارب على تغذية التفاح بنسبة 10٪ العلماء.
وهناك أيضا أدلة على زيادة النشاط الحركي للحيوانات. على الرغم من أن تجري حاليا دراسات على حيوانات المختبر، ليس هناك عقبة في تطبيق النتائج العامة لدينا وللإنسان.
تحسين الذاكرة
بحسب بحثالتي أجرتها جامعة ماساتشوستس، تناول التفاح يزيد من الإنتاج وكمية أستيل العصبي في الدماغ. وهو هرمون متعددة الوظائف، واحد من الذين المهام هو تعديل من اللدونة العصبية، وهي المسؤولة عن قدرة الدماغ على تغيير وبناء هياكل جديدة.
زيادة كمية أستيل كولين في الدماغ يؤدي إلى تحسين الذاكرة ومنع ظهور مرض الزهايمر ويمكن أن يبطئ التراجع في القدرات العقلية.
يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية
حول النوبات القلبية والسكتات الدماغية وتصلب الشرايين، ونحن جميعا نعرف ما يلي: أ) أنه أمر سيء للغاية. ب) هم حرفيا في كل ثانية. ج) السبب في كثير من الأحيان وجود فائض من LDL الكولسترول ( "الكولسترول السيئ").
وهنا هو ما يكاد يكون من المؤكد لا أعرف - التفاح في وضع يمكنها من خفض عدد LDL الكولسترول المرضى بنسبة 23٪. هذا إنجاز لا يصدق في علاج المرضى الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكولسترول، وضعها الطبيعي يمكن أدوية خفض الكولسترول LDL-من 18-50٪، ليصل إلى جانب عدد من جانب ضار الآثار. التفاح تعامل مع أي آثار جانبية.
يخفض خطر الاصابة بالسرطان
بحسب بحثعقدت في هاواي، أن هناك علاقة بين استهلاك التفاح وخطر المعاناة من سرطان الرئة في كلا الجنسين.
في دراسة في المجموعة وفقا لأعلى استهلاك التفاح تم تسجيل انخفاض في خطر بنسبة 40-50٪. ويمكن تفسير هذا عالية التفاح النشاط المضادة للأكسدة التي تمنع بعض العمليات في جسم الإنسان مسؤولة عن الاصابة بسرطان الرئة.
ما غيرها من الفواكه؟
هناك سؤال منطقي: هي الخصائص العلاجية التفاح الوحيدة المتأصلة أو هناك منتجات أخرى مماثلة؟
نعم، هناك! ال هذا العمل التحقيق جامعة كورنيل النشاط المضادة للأكسدة من الفواكه المختلفة. ونحن نرى أن بطل من حيث الفوائد الصحية هو التوت البري، قليلا وراء العنب والفراولة والتفاح الأحمر.
تحسين الذاكرة، ويقلل من خطر الأمراض المختلفة وإطالة العمر المتوقع - ليست سيئة للغاية بالنسبة لفاكهة التقليدي. وانها أيضا لذيذ جدا!
هل أكل تفاحة واحدة في اليوم على الأقل؟