استعراض: "المفارقة في الكمال،" تال بن شاهار
الكتب / / December 19, 2019
أنت أبدا الفوز، لأنك كنت تبحث عن الكمال. الكمال هو جيد فقط لالمتاحف. أنطوان دو سانت اكزوبري
وتعلمنا منذ الطفولة أنه يجب علينا أن تكون خالية من العيوب - مثالية للتعلم والعمل تماما، لإنشاء أسرة مثالية. نحن نريد أن يكون حول №1. نحن نريد أن يكون الوقت لفي كل مكان. بعد كل شيء، في عالم اليوم، إن لم يكن في الوقت المناسب، ثم خسر. ولعل هذا هو السبب في الكثير من الناس سعداء في العالم.
على الأقل، كان في ذلك - الكمالية غير القادرة على التأقلم - يرى سببا لعدم الرضا عن حياته مؤلف هذا الكتاب، واحدة من أبرز الخبراء في مجال السعادة - تال بن شاهار.
![](/f/3d9ef3a6d9dad556672240470871a701.jpg)
تال بن شاهار
عالم أمريكي من أصل إسرائيلي، وهو طبيب نفساني متخصص في علم النفس الإيجابي وعلم النفس من القيادة. وهو حاصل على درجة الدكتوراه في السلوك التنظيمي وعلى ليسانس الآداب.
لأكثر من 10 عاما في دراسة موضوع السعادة. أصبح له مسار علم النفس الإيجابي واحدة من الاكثر شعبية في التاريخ من جامعة هارفارد.
بن شاهار - كاتب ومؤلف كتاب "تكون سعيدا"، وترجم إلى 25 لغة، بما في ذلك الروسية.
كتاب جديد للتال بن شاهار مكرس الكمال. وكشف مفارقة مذهلة: الناس تسعى لتحقيق الكمال، وغالبا ناجحة، ولكن نادرا ما سعيدا.
وبطبيعة الحال، في حد ذاته الالتزام بالتميز - هذا أمر جيد، لأنه يشجع الناس على العمل الجاد وتحقيق نتائج جيدة. تبدأ المشاكل عندما تصبح هذه الرغبة الشديدة.
في هذا الصدد، وعلماء النفس تمييز سلبي (أو مهايئ) والموجب (التكيف) الكمالية. آخر بن شاهار يدعو optimalizmom.
![مفارقة الكمال](/f/6b7add3bd5b3e374a108aba8459c43c4.jpg)
الكمالية مقابل optimalizm
الفردي مؤلف من ثلاثة جوانب الكمالية (الحرمان من الفشل، والحرمان من العواطف السلبية والحرمان من النجاح) والتناقضات لهم 3 جوانب optimalizma (الفشل الاعتراف والقبول من المشاعر السلبية والقرار النجاح).
والكمال وOptimalist السعي نحو أهدافها، ولكن بطرق مختلفة.
![الكمالية: نفي الفشل](/f/deefd49fda568c5bdab1c102bdca348d.png)
على الطريقة الكمال لهدف - هو خط مستقيم. ويتوقع أن الطريق سيتم على نحو سلس. وكان تركز اهتمامها هلم جرا المهمة في متناول اليد، وليس إلى أي شيء إشعار حول (الأسرة والأصدقاء ...). ويسترشد الكمال من خلال مبدأ "كل شيء أو لا شيء": ضرب الهدف - بطلا، وليس - خاسر لا قيمة لها. هو صارمة للغاية، دائما وفي كل مكان تبحث عن العيوب، وليس مسامحة، لا سيما لنفسه. الكمال تخاف بشكل رهيب أن طريقته مثالية لتلبية المخالفات، وقال انه فشل. الخوف يؤدي إلى "الدفاع" - النقد.
كل هذا يؤدي إلى جمود. التفكير الكمال متحفظ جدا. الخوف من الفشل (تفقد الخاسرين فقط) يؤدي إلى الخوف من التغيير.
طريقة Optimalist مختلفة تماما - بل هو مجموعة متشابكة من الإخفاقات والنجاحات، ومنحنى الفوضى، على غرار دوامة. لأنه يعلم أن الطريق إلى الهدف يمكن أن يكون غير متوقع وليس دائما لطيفا المنعطفات، ولكن انه لشيء رائع. بعد كل شيء، فمن المهم أن لا تهدف على هذا النحو - انه يتمتع عملية لتحقيق ذلك. Optimalist عدم العثور على خطأ، ويركز على مزايا. ولكن هذا لا يعني أنه أعمى إلى السلبية، لأنه يعلم تماما كيف أن يغفر الأخطاء. وفتح المشورة ويدرك أن النقد البناء يساعد على الحصول على أفضل.
وبفضل هذا العقل مرونة Optimalist. أنها تتكيف بسهولة مع الظروف الجديدة، للتغلب على الصعوبات. وإذا افترضنا أن فكرة أن الهدف يمكن الوصول بطرق مختلفة، Optimalist فرص جديدة مفتوحة.
بل هو أيضا حياة عاطفية مختلفة جدا من الكمال وOptimalist.
![الكمالية: نفي المشاعر السلبية](/f/6734f6f33e734ea4f15edaca294888ce.png)
وفقا لتوقعات الكمال السعادة - هو تيار لانهائي من المشاعر الايجابية. المشاعر مثل الخوف والغضب والحزن يبدو غريبا بالنسبة له. انه لا يفهم أن الشخص السعيد هو أيضا من وقت لآخر خائفا، غاضب ويشعر بالملل. لذلك ترفض الكمال مشاعر سلبية.
في المقابل، Optimalist السماح لنفسك لتجربة مجموعة كاملة من العواطف، وتحقيق ذلك من دون الدموع والمعاناة لا يمكن أن يشعر بعمق السعادة.
![الكمالية: رفض من النجاح](/f/317041065efd3dc460bd8517bf70adb6.png)
إنه لأمر مدهش، ولكن يبدو الكمال ناجحة فعلا ترفض بشدة النجاح. وقال انه لم يسر النتائج، يبدو دائما أننا يمكن أن نفعل ما هو أفضل. ولذلك، بالكاد الوصول إلى الهدف، وقال انه على الفور يضع واحدة جديدة. ونتيجة لجميع أنشطتها - بل هو عمل سيزيف.
Optimalist، على العكس من ذلك، أنه يهدف إلى النجاح. حياته، وحياة الكمال، والكامل من المعارك، لكنه يعرف كيف تتمتع هذه العملية، والتعلم من أخطائهم. بعد أن نجحت، Optimalist سعيد مخلصا لأنهم لا ينظرون إليها بمثابة تحية - مكافأة للعمل.
هذه الجوانب الثلاثة، وفقا لتال بن شاهار، تؤدي إلى اختلافات رئيسية بين الكمال وOptimalist. ما هو؟ لم أكن أقول لك. نفسك يمكن التكهن في التعليقات، ولكن أفضل - قراءة الكتاب.
التجربة الكلية
يتكون الكتاب من ثلاثة أجزاء. في البداية، والنظرية، يقول عن الخلافات والكمال Optimalist وعواقب هذه الاختلافات (كما هو موضح أعلاه - سوى غيض من فيض).
الأجزاء الثاني والثالث لها التركيز العملي، والتي بن شاهار يقول عن طريقة لتحويل الكمال في Optimalist. هذا هو السبب بدت هذه المقاطع من كتاب لي أكثر إثارة للاهتمام لقراءة أسرع، وتسبب في استجابة أكبر.
بشكل عام، تجدر الإشارة إلى أن "مفارقة الكمال" - دليل عملي لأولئك الذين يرغبون في العمل على أنفسها وجلب السعادة إلى حياتك. في كل فصل ستجد "الاحماء" للتفكير والتمارين النفسية.
![الكتاب هو عملي جدا ومفيد](/f/81d4491d72a154984b437f83b44d71ae.jpg)
هذا هو الكتاب الثاني من تال بن شاهار، وحصلت في يدي. لذلك أنا افترض أن القصة ستكون سهلة وممتعة. لم أكن مخطئا. المؤلف - حكواتي رائع. معظم الجمل انه يوضح بأمثلة من حياته الخاصة، أن يخلق شعورا من محادثة شخصية، وجها لوجه الحوار.
هذا الكتاب هو قراءة الموصى بها بالنسبة لأولئك الذين يعملون بجد جدا (إلى العمل أو المدرسة، والعلاقات)، ولكن لا أشعر بالسعادة. ربما كنت مختبئا في مفارقة جدا من الكمال.
ولكن، كما يحذر المؤلف، لا يوجد شخص يمكن أن يكون 100٪ الكمال أو Optimalist. في لحظات مختلفة من الحياة، في مراحله المختلفة، ونحن يمكن أن تتصرف بشكل مختلف. ولكن علينا أن نتذكر دائما أن optimalizm - هو المثل الأعلى الذي يطمح ل.
حياة جيدة - هو عملية وليس حالة من الوجود. هذا الاتجاه، وليس الهدف. كارل روجرز
![تال بن شاهار - خبير في مجال السعادة](/f/37410114fbe448c9b7f6c056f8bf27ff.jpg)
"المفارقة في الكمال،" تال بن شاهار
شراء على litres.ruشراء في الأمازون