36
عدد المشاهدات
Layfhaker تنشر مقتطفات من كتاب كريستين هاسلر "العشرينات البيان. من نحن، وماذا نريد، وكيفية تحقيق ذلك ". قراءة، إذا كنت ما بين 20 و 30 وكنت على يقين من أن كل شيء خاطئ وليس في هذه الحياة.
كريستين هاسلر
الكاتب، مدرب. وتشارك في الإرشاد النفسي حول القضايا المتعلقة بالعلاقات، والوظيفي، تحقيق الذات.
20٪ فقط من الناس فوق سن العشرين والثلاثين سنة أصغر من حقق ما يتوقع في هذه المرحلة العمرية. 80٪ المتبقية يعتقدون أنهم يعانون من مخلفات التوقعات. تحدث هذه الحالة في عندما سارت الامور بشكل سيء، كما كنا، عندما لم نكن قادرين على ربط توقعاتهم مع الواقع، أو عندما يكون هناك شيء غير متوقع (وغير المرغوب فيها).
لإزالة مخلفات من التوقعات ما بين عشرين وثلاثين سنة، واستخدام النصائح التي من شأنها أن تجعل حياتك في هذا العصر، أكثر وضوحا.
1. فهم التوقعات الخاصة بك. التفكير في ما كنت تتوقع من نفسك ومن الحياة؛ تحديد ما هي التوقعات لديك اقترضت من الآخرين.
2. تحدد أهدافك. إنشاء والمحافظة على قائمة من أقرب أهداف يمكن بلوغه، على المدى القصير، والتركيز عليها وليس على النتائج المتوقعة أو الرغبات.
3. المضي قدما في خطوات صغيرة بدلا من قفزات كبيرة
. كل يوم، وجعل خطوة صغيرة إلى الأمام - لا تحاول الحصول على كل شيء في العالم، أو أن تفعل كل شيء دفعة واحدة.4. وقف تقارن نفسك مع الآخرين. نسيان نهج "أسرع، أعلى، أقوى". إيلاء الاهتمام لبلدهم تقدمبدلا من التركيز على كيفية سير الامور في الآخر.
5. لا نتوقع أي شيء من الآخرين. صياغة أفكارك بصوت عال، لا نتوقع أن الآخرين يمكن تخمينها. كن صادقا حول ما نتوقع من الآخرين، ولكن أيضا أن تكون مستعدة لنقول وداعا لتوقعاته.
6. الحمد وقيمة نفسك. كل يوم، والتعبير عن الامتنان للحياة وكل ما لديك. لا تنتظر حتى شخص يقول لك ما شخص رائع أنت.
7. البقاء في هذه اللحظة، وهذا الحي. سوف تجنب شبح من التوقعات، إذا كنت تعيش هنا والآن. التركيز على اليوم، والتوقف عن التفكير في روح "إذا - متى."
8. تقبل نفسك كما أنت الآن!. إذا كنت تشعر مخلفات من التوقعات وأعتبر. لا تقاوم ولست نادما - من هذا سوف تزداد سوءا.
9. ابحث عن تأثير "أوريكا". وضع العاطفة جانبا وتعلم من أي أخطاء. ما هي الحياة هل يعلم؟ وعلى أية حال هناك سبب.
10. تقييم جدوى خطط. تقديم قائمة من الأحداث والتوقعات غير السارة التي لم يتم الوفاء بها، وتعكس مدى كل شيء أخيرا جاء معا.
11. الصحة حمايه. محاربة الاكتئاب مع مساعدة من ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي، والكحول تجنب، إفراط في الطعاملا تسيء من استغلال الكافيين والسكر، والتخلي عن النوم لفترة طويلة وبلا هدف الكذب أمام التلفزيون.
12. الانتهاء من الأنين والشفقة على الذات. إلقاء مخلفات من التوقعات، لكنه لا شنق في هناك. خطة شيء ممتع للخروج من هذه الحالة.
13. تكون سباقة. تحمل مسؤولية مشاعرك والعمل على تغييرها. البدء في غرس العادات الصحية نفسك. التركيز على ما يمكنك القيام به بشكل مختلف الآن، والتوقف عن التفكير إلى ما لا نهاية عن الماضي.
14. نكون شاكرين. تقديم قائمة من كل ما كنت ممتنا للحياة. ويمكن أن تقديم الإغاثة الفورية.
15. يكون غير أناني. انها بسيطة. تفعل شيئا للآخرين، والكف عن الخوض في حياته الخاصة.
كتاب كريستين هاسلر "العشرينات البيان. من نحن، وماذا نريد، وكيفية تحقيق ذلك"- أداة لا غنى عنها بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أزمة أماكن المعيشة. إذا كنت لا يمكن العثور على دعوته، لفهم ما تريد، وليس لديهم فكرة عن كيفية تحقيق الأهداف، تأكد من قراءة هذا الكتاب بأكمله.
وقال في قصصها من واقع الحياة والموعظة الحسنة من المؤلف للمساعدة في فهم الاتجاه الذي يذهب، أكثر بسرعة من أجل البقاء الفترة المضطربة وتبدأ في نهاية المطاف الحصول على متعة حقيقية من الحياة في الثلث عشرة.
الاشتراك
