ماذا يحدث في الدماغ عندما نفشل، وكيفية تحويله لصالحها
حافز / / December 19, 2019
قال فريدريك نيتشه أن ما لا يقتلنا يجعلنا أقوى. هناك بعض الحقيقة: الفشل الذي لدينا لتحمل، تجعلنا تسامحا أكثر حكمة وأكثر من الأخطاء الفادحة الآخرين. ولكن من الصحيح أيضا أن المشكلة لا يأتي وحده، ويتبع عادة فشل واحد من قبل العديد من أكثر. وتبين أن أشرطة سوداء لها تفسير البيولوجي.
لماذا لا كنا محظوظين
في كل مرة كنا انتصرت، الدماغ يتفاعل مع هذا الإصدار من هرمون تستوستيرون و الدوبامين. مع مرور الوقت، تبدأ الإشارة أن تؤثر على الدماغ. في الحيوانات، والأفراد أكثر نجاحا تميل الى ان تصبح أكثر ذكاء، أكثر صرامة، أكثر ثقة، وبالتالي، هم أكثر عرضة للنجاحات المستقبل. علماء الأحياء استدعاء هذا التأثير للفائز، وهذا التأثير يعمل بنفس الطريقة على البشر.
على الرغم من أن مصطلح "تأثير المستضعف" في مجال العلوم وهناك، في الواقع، وقال انه يتظاهر بطريقة مماثلة. وعلى النقيض من القول المأثور نيتشه صحيح ما يلي: ما لا يقتلنا يجعلنا ضعفاء. في دراسة واحدة،كيف يمكنك معرفة المزيد من الفشل النجاح ثان. وقد لوحظ أن القرود الذين لم يتمكنوا من فعل أي شيء مع المحاولة الأولى، ثم أتقن المهارات اللازمة، لا تزال تظهر نتائج أسوأ من أولئك الذين ما زالوا قادرين على الفور.
دراسات أخرىتعزيز الأداء في اختبار الكفاءة الدراسية للتجارب حرصا طلاب المدارس الثانوية. لقد أظهروا أن الفشل يمكن أن يضعف التركيز ويؤثر سلبا على نتائج الأنشطة المستقبل. على سبيل المثال، والطلاب الذين قيل أن نتائج عملهم هو أسوأ من الآخر، أظهرت حقا التعلم الفقراء.
وأخيرا، عندما نفشل مرة واحدة، عندما محاولة جديدة لتحقيق نفس الغرض، ومن المرجح أننا لن تقوم مرة أخرى العمل. في تجربة واحدة،الحصول على شريحة أكبر من الكعكة. الآثار المترتبة على تناول الطعام والعاطفة في أكلة ضبط النفس وغير المقيد. وبعد ذلك تم الإعلان عن مجموعة من المشاركين، تم تغذية ديتر البيتزا، وأنها قد تجاوزت الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية. بعد ذلك مباشرة، أكلت مواضيع كوكي 50٪ أكثر من أولئك الذين لا يلتزمون الحمية.
وبعد أن ارتكب خطأ، ونحن نفعل في كثير من الأحيان ثم مرة أخرى أمر غير صحيح، ونحن إصلاح فشلهم. وهذا ما يفسر لماذا لركلة جزاء واحدة ويتبع عادة من خلال سلسلة من الآخرين.
كسر الفشل الدائرة
في المرة القادمة ما سارت الأمور وفقا للخطة، حاول الامتناع عن الأفعال التالية، والتي لا تسمح لك للمضي قدما.
1. لا أسهب في الحديث عن هزيمة
لقد قلنا دائما أن تتعلم من أخطائك، لذلك نحن نفكر بعناية أيضا. ومع ذلك، فإن بعض الدراساتتكاليف المعرفية والمتعة من الخوض في تجارب سلبية، تحقيق ذات الصلة: الآثار المترتبة على السعادة والتعاسة الدائمة. فإنه يدل على أن القلق والقلق ومشاعر الفشل - الأسباب الرئيسية لسوء حالته الصحية.
هاجس يمنع الفشل في حل المشاكل بفعالية. عندما مررت مرارا وتكرارا من خلال محاولة فاشلة للوصول الى الهدف وتقييمها على أنها مأساة شخصية، تنامي الشكوك في القوات، مما يزيد من الضغط في الدماغ يتم إصلاحها العصبية رد الفعل اللاإرادي الاتصالات. ونتيجة لذلك، فإن الدماغ يصبح في كل مرة أكثر وأكثر صعوبة للتعامل مع المهام ومراقبة الحالة العاطفية.
إعادة النظر في فشلهم بطريقة مختلفة.
ويعتقد الباحثون أنه من الممكن لتحرير فشلكم الماضية، وتخيل كيف تقلل وتختفي. يمكنك أيضا يخفف من ذكريات غير سارة تفاصيل سخيفة واردا.
مرة واحدة كنت قد تعلمت درسا من الفشل، والتوقف عن التفكير فيه. محاولة للبقاء في التفاؤل، لأن موقفا ايجابيا يساهم في النجاح في جميع مجالات الحياة.
2. لا انتزاع أول ما podvernotsya
عندما نفعل شيئا خطأ، وإغراء للتخلي ويقول: "ولكن ليس كثيرا وأراد أن" نتحول فورا إلى هدف آخر. ولكن الحقيقة هي أن الناس ناجحةوكقاعدة عامة، هناك خطة في حال فشل. وهذا لا يعني أنهم يخططون ليخسره. وهذا يعني أنهم يعتقدون بعناية من خلال نتائج إنجازاتهم. عندما لا يكون لديك خطة، ونحن عادة اختيار الطريق الأقل مقاومة والانتصارات السهلة، التي تنفر منا فقط من ما كنا نريد حقا.
فمن الأفضل لوضع أمام أهداف واحدة قيمتها على المدى الطويل.
ثبتتحديد الأهداف وأداء المهمة. أنه في 90٪ من الحالات بوضوح أهداف طموحة وضعت تؤدي إلى نتائج أفضل من الغموض. وجدت أيضاكيفية جعل نفسك العمل عندما كنت لا تريد أن. "أين" حتى الإجابة على الأسئلة البسيطة، و "متى" تزيد من احتمال قيام بهذه المهمة.
A الغيار في حال فشل الخطة يساعد على عدم التخلي عن العمل على مهمة عندما تنشأ صعوبات.
3. لا الفتوة نفسك
أي شخص عانى هزيمة، لا تريد أن تذهب من خلال ذلك مرة أخرى، وخاصة في نفس المجال من النشاط. وبسبب هذا، وأحيانا نعطي دون وعي نفسك تركيب مثل "تفعل كل شيء كما ينبغي، أو سوف، مثل آخر مرة". يسميه علماء النفس هذا الدافع لتجنب الفشل. ومع ذلك، تشير الدراسات إلى أن هذا النوع من القلق يزيد من الدافع سببه الخوف من الفشل ممكن. ونتيجة لذلك، يتم تقليل الأداء.
وضع هدف إيجابي وعلامة حتى الانتصارات الصغيرة.
عندما تنوي تحقيق شيء ما، تذكر أن أهداف إيجابية واضحة تحفيز أفضل من غامض ومخيف. احتفال حتى أصغر الإنجازات. ويمتد هذا فرحة النصر وزيادة التحفيز. عندما نشعر قربه من النجاح، يبدأ عقلك لعمل أفضل. في دراسة واحدة، وكان يسمى هذه الظاهرة تأثير الهدف العدسة المكبرةنجاح / فشل ملاحظات، المتوقع، والمنهج / تجنب الدافع: كيف تنظيم التركيز المعتدلين العلاقات كلاسيكي. وأقرب ما أردنا الهدف، وأكبر لدينا الدافع والإنتاجية.
قياس ووضع العلامات مسيرته نحو المطلوب، ونحن تتضاعف الآثار الإيجابية لإنجازاتهم.
وبطبيعة الحال، والفشل أمر لا مفر منه. ولكن كيف يمكن التعامل معها والانتقال، وذلك يعتمد على ما إذا كنت سوف تصبح الخاسر المزمن، أو الرجل الذي كان مرة واحدة لا حظ.