كيفية تغيير التفكير وجعل حياتهم أفضل

في كثير من الأحيان على الحواجز التي تمنعنا للوصول الى الهدف أو تتحسن، هناك فقط في رؤوسنا. يحدد الوعي كيف يمكننا povedom أنفسهم في وضعية صعبة، للتعامل مع الخوف من ما إذا كان سينجح أو يفشل. ولذلك، فإنه يحتاج إلى تغيير.

كيفية التفكير بشكل إيجابي

التفكير السلبي ويمنع لنا أن نذهب إلى هذا الهدف. وينظر كل فرصة كتهديد، ما سلف من الفشل. إخفاقات الماضي تطارد، والتركيز عليها لا يسمح للمضي قدما. كان كل شيء سيئة، وسوف يكون سيئا.

التفكير الإيجابي يعمل في الاتجاه المعاكس. أي شيء يحصل في الطريق إلى الهدف، بل هو فرصة أخرى للوصول إليه. إذا فشل سلبي التفكير الرجل - وهو الحاجز الذي لا يمكن التغلب عليها، للتفكير الإيجابي هو تجربة يمكننا من خلاله، وينبغي الاستفادة منها.

بسيطة ولكن مثال توضيحي. حفرة على الجينز المفضل لديك للحصول على واحد - السبب الدنيم الإرسال في سلة المهملات. وبالنسبة لآخرين - الفرصة لمحاولة نفسك كمصمم و تحويل القديم نموذج السراويل موضة مع سحجات.

لذلك، تحتاج أولا إلى التفكير بشكل إيجابي.

1. تعلم كيفية إجراء حوار داخلي

قل لنفسك: "يمكنني أن أفعل أفضل"، أو "في المرة القادمة سوف نفعل ما هو أفضل،" أو شيء من هذا القبيل

. وفقا لدراسة حديثةيطلع على الانترنت التدريب يعزز الأداء التنافسي: نتائج الدراسة التدخل المهارات النفسية بي بي سي لاب UKهذا هو وسيلة فعالة لزيادة الإنتاجية والبدء في بذل المزيد من الجهود من أجل حل المشكلة.

الشيء الرئيسي - ليؤمن ما تقوله. انها ليست سحرية، ولكن العمل الجاد على نفسه.

2. تحويل الأفكار السلبية إلى محايد

لا تعذيب نفسك في محاولة لفعل الخير للمرة الثانية الفقيرة. الذهاب إليها تدريجيا.

3. نفهم أن سلبية أفكارك مجرد التفكير

في كثير من الأحيان مشاعرنا هي أساس لها من الصحة. تفكر في ذلك، وعما إذا كان أو لم يكن السبب الحقيقي الخاص بك.

كيف لوقف الخوف من الفشل

كم عدد بارد المشاريع في مرحلة الفكرة توفي بسبب الخوف شخص ما يعاني فشل في التنفيذ؟ إذا كان كل مخترع يخشى أن يخطئ ورمى المشروع من غير المرجح أن كنت الآن تقرأ هذا المادة مع شاشة الهاتف الذكي أو جهاز الكمبيوتر المحمول، وذهب إلى العمل بالسيارة ويتمتع فوائد أخرى الحضارة.

1. تذكر، والفشل يعني انك لا تقف على الفور

خطأ لا يجعل الشخص الذي لا يفعل شيئا. إذا فشلت، بل هو علامة مؤكدة على التحرك نحو الهدف.

2. التفكير في الفشل باعتباره تجربة التعلم، مما يساعد على الحصول على أفضل

على الأرجح، سوف لن تكرر خطأ. سوف تجد نقاط ضعفك وفي المرة القادمة بشكل مختلف. وإذا ومرة ​​أخرى لا تعمل؟ هكذا، مرة أخرى، سوف اكتساب الخبرة. وهكذا حتى ذلك الحين، حتى تصل إلى أن ما يجري.

كل فشل - وهذا هو درسا قيما.

اسأل نفسك هذه الأسئلة:

• ماذا تعلمت من هذا الوضع؟
• ما هي الفائدة التي أقوم تجنيها من ذلك؟
• ما هي الجوانب الإيجابية لديها؟

سترى أن الأمور يمكن أن تكون مفيدة.

3. لا يتعاطفون مع الفشل

لا أعتقد أنك خاسر، لأنني يخطئ أو لديك شيء لا يعمل. هل سيكون ذلك، إذا لم تتم إزالة من هذا الدرس وتوقف خوفا من أن الوضع سوف يعيد نفسه.

4. تعد نفسك لمواجهة التحديات وتقرر كيف ستتعامل معها

وقد اكتشف العلماءالأوهام إيجابية حول الطاقة الآجلة المثالية النسغأن المواقف الإيجابية مجرد ليست كافية لمواجهة سلبية.

وطلب من الموضوعات لتوفير الأسبوع التالي. وكانت المجموعة الأولى للتفكير إيجابية للغاية، والثانية - كما تراه مناسبا. واتضح أن الناس الذين رأوا مستقبل مشرق، ثم كان هناك أقل نشاطا وقدم أصغر من بقية.

التوازن بين الأفكار الإيجابية والاستعداد للنضال مع الصعوبات أفضل من التفاؤل.

5. لا تركز على المشكلة، والحل

الأفكار حول مشكلة المستهلكة للطاقة والوقت الذي هو أفضل لالإنفاق على قرارها. لا نفكر في الفشل، في محاولة لمنع ذلك. وهذا ليس فقط توفير لكم من التوتر غير ضروري، ولكن يساعد أيضا على تحديد نقاط الضعف.

كيفية تطوير عقلية النمو

الأشخاص الذين لديهم عقلية ثابتة تدفع نفسها في هذا الإطار. وهم يعتقدون أن التغيير وتطوير المواهب لا يمكن أن يكون، وعندما تواجه الصعوبات الشعور بالعجز واليأس.

أصحاب التفكير نمو يعتقدون أنها يمكن أن تحصل على نحو أفضل، تسعى إلى تطوير وتعلم أشياء جديدة. وكل ما لديهم - مجرد بداية، وأنها يمكن أن نفعل ما هو أفضل. أنها بطريقة ما أعلم تماما كيف أن ننظر إلى فشل الفرصة وأرى أنها تجربة يمكن أن يكون مفيدا لتحقيق هذا الهدف.

1. تغيير الموقف من الفشل

عندما كنت تعلم أن تقبل الفشل كجزء من طريقك الى النجاح، وهذا هو فإن الطريق أصبح أسهل وسوف تزيد فرصك للوصول الى نهاية.

2. احصل على استعداد لمواجهة التحديات

إذا كنت قد مشى إلى صراط مستقيم على طول الميدان، ولكن الآن لديك ليصعد إلى قمة الجبل. وليس من السهل.

3. التركيز على نمو الشخصية وتطورها

تكون مهتمة في الأشياء التي لا أعرف. تفعل أكثر من أي وقت مضى. رفع بار، لا تتوقف عند هذا الحد. إيقاف لاتخاذ معارفهم ومهاراتهم كشيء ثابت، يأتي لك في هذه المجموعة. بدلا من ذلك، تخيل أنك - سفينة مليئة الثلث فقط، ويمكن أكثر من ذلك بكثير تعلم.

4. تكون مستمرة والغرض

إذا كنت يستسلم، فإنه سيعود إلى الأعلى وتصبح رهينة من التفكير الثابتة مرة أخرى. التفكير في أي نوع من العمل قد تم بالفعل.

كيفية الاستماع إلى عقلية الوفرة

الأشخاص الذين لديهم عقلية نادرة يعتقدون أن الموارد على الإطلاق لن يكون كافيا. ستيفن كوفي في كتابه "كن بدلا من أن يبدو"التعادلات وجود تشابه مثيرة للاهتمام.

الأشخاص الذين لديهم عقلية نادرة مقتنعة بأن في العالم هناك فطيرة واحدة فقط، وأنه إذا كان شخص سيأخذ قطعة، وسوف تحصل على أقل من ذلك. مثل هذا الموقف يؤدي إلى التفكير في روح "الفوز / تفقد": إذا كنت الفوز، خسرت، ولكن لا أستطيع أن ندع ذلك يحدث.

ستيفن كوفي، الخبير رجال الأعمال الأميركيين

الناس مع عقلية وفيرة ويعتقد أن الكثير من الكعك وخاسرون: فاز الجميع ويحصل على مقالته (وأحيانا أكثر من واحد).

1. التفكير في ما لديك

التركيز على هذا. شيء ملموس أو غير ملموس - لا يهم. تحتاج إلى تعلم التفكير تماما، ونكون شاكرين لما لديك.

2. سهم

المعرفة، على سبيل المثال. أو المشاركة في الحدث الخيري. إذا كنت تشارك شيء، ثم لديك في وفرة.

كيف نشاطا التفكير

أولئك الذين يعتقدون رد الفعل تعتمد على العوامل الخارجية. أنها لا تلعب دورا نشطا في الحياة، ومجرد الذهاب مع تدفق.

الناس مع التفكير الاستباقي ليس إلقاء اللوم على الوضع أو غيرهم، إذا حدث خطأ، وتحمل المسؤولية عن حياتهم. وهم يعرفون أنها يمكن أن تتغير، وهذا - لا، والتركيز على الأولى.

1. الحصول على العمل الخاص بك

أوداكيو من مقعد الراكب خلف عجلة القيادة والبدء في إدارة حياتهم. بدلا من ذلك، فإن عبارة "كان الطقس سيئا جدا من الخروج لتشغيل"، ويقول "المطر في الشارع، ولكن البيت - الجافة. لذلك يمكنني القيام به البعض تمارين».

والفكرة هي أن تتوقف عن أن تكون حالات احتجاز الرهائن والعمل بغض النظر عن ما يحدث حولها.

2. تخلص من العبارات العقل رد الفعل

تنس:

• لا أستطيع، لأن ...
• إذا لم أستطع، وأنا قد فعلت.
• كان علي أن ...
• حيث كانت هناك ظروف.

حاول أيضا:

• سوف تجد بديلا.
• أستطيع أن أفعل ذلك.
• هذا هو قراري.
• فعلت ترغب في ذلك.

3. تحمل المسؤولية عن حياتك

لا تضيعوا وقتكم في تفاهات ولا تغضب عندما لا تسير الأمور وفقا للخطة الموضوعة. الوقت ليس تأتي الحافلة؟ الخروج من قبل، خذها معك كتابلتوفير الوقت، وأنتقل إلى الحق وانقاذ ما يصل لسيارة، ولكن لا تصبح ضحية للظروف. السماح لهم بالعمل نيابة عنك.

---

وعد لا أحد سيكون سهل وسريع. ولكن الذي، إن لم يكن لك، وسوف تساعدك على أن تصبح أفضل والنجاح؟ \

انظر أيضا

• 12 طرق في الحياة التغيير لأولئك الذين ليس لديهم أي قوة →
• كيفية جعل الدماغ على التفكير بشكل إيجابي →
• 2 الكلمات التي تمنعك لتغيير حياتهم للأفضل →