، تشغيل مختلف عن ذلك لتغيير حياتهم أن أقول
حافز / / December 19, 2019
تخيل أنه في سن 12 عاما لك ولعائلتك انتقل إلى مدينة أخرى. ذهبت إلى مدرسة جديدة، وهناك كنت مثار أولا. كيف تصف هذه الفترة من الحياة الآن؟ باعتبارها واحدة من العديد من المناسبات عندما ذهب كل ذلك خطأ؟ أو مدى صعوبة مرات، مما أدى في بئر؟ ويبدو من هذا بكثير يعتمد.
في عام 1950 في التلفزيون المملكة المتحدة والولايات المتحدة كان البرنامج بشعبية كبيرة هذا هو حياتك ( «هذه هي حياتك"). ويحكي الضيوف الرائدة سيرته الذاتية، والنظر في الكتاب الأحمر، الذي كتب التاريخ والأحداث الرئيسية والذكريات التي جمعت في نقل المبدعين مسبقا. كل واحد منا في الاعتبار وجود الكتاب الأحمر من حياته. وكثير من الأحيان، نحن ملئه، حتى من دون أن يلاحظ ذلك.
القصص الشخصية (قصص عن نفسه)، وهناك ما إذا كنا نولي اهتماما لهم أم لا. أنها تعطي معنى لوجودنا، وتشكل أساسا ل هوية.
قصتك - انها لك.
يكتبهيكل التجريبية الهوية السردية: إن الأولية الثلاثة الكبار علم النفس كيت ماكلين (كيت ماكلين)، «قصص أننا نقول عن أنفسنا فتح، إنشاء وإدامة لنا من خلال الحياة". في يعمل لها انها تبحث في فكرة رائعة أن هذه القصص الشخصية، على الرغم من أننا تتغير باستمرار وعلى ملحق، تحتوي على عناصر المستقرة التي تكشف عن جوهر لدينا الداخلية - الجوانب الأساسية لدينا شخصية.
دان ماك آدامز، كتب أحد الزملاء ماكلين، وهو رائد في مجال علم نفس الشخصية (دان ماك آدامز)علم النفس من قصص الحياة قبل هذا ما يقرب من 20 عاما. ووفقا له، والناس تختلف عن بعضها البعض يتميز ليس فقط شخصيةولكن أيضا في كيفية بناء رواياتهم.
هذه القصص الشخصية هناك جوانب رئيسيةوصلاحية إضافية من سرد الهوية في التنبؤ الرفاهالخلافات التي تحدد كل واحد منا: استنادا إلى وكيل والمجتمع والتكافؤ، smysloobrazovanie الإيجابية والسلبية على حد سواء. للتعرف على أهمها، أجرى ماكلين وزملاؤه العديد من الدراساتهيكل التجريبية الهوية السردية: إن الأولية الثلاثة الكبارمن خلال توظيف حوالي 000 1 مشارك.
غطوا حلقة معينة من حياتهم أو تحكي قصة متماسكة، تلخص حياتهم. بعد تحليل دقيق، وجاء الباحثون إلى استنتاج مفاده أن هناك ثلاثة جوانب رئيسية التي تميز السرد الشخصي لكل رجل.
- تحفيزي والمواضيع العاطفية. ويعكس هذا الجانب استقلال الراوي والترابط مع الآخرين له، وكذلك مدى التاريخ كله من إيجابية، أو سلبية.
- المنطق السيرة الذاتية. إظهار كيف نفكر في أحداث روايته، نجد أنه من المعقول ما حدث وإشعار ما إذا كان البلاغ بين الأحداث الرئيسية وكيفية تغيرت.
- هيكل. هذا التاريخ الربط من حيث مواعيد والحقائق والسياق، والتي لا تزال مستقرةالاتساق والاستقرار التماسك السردي: إن دراسة السرد الشخصي كمجال للشخصية الكبار لفترة طويلة.
لكن السرد الشخصية - وليس فقط ما كنا نقول للآخرين. أنه يؤثرالهوية السردية وeudaimonic رفاه على صحتنا العقلية والرفاه العام. الناس الذين هم أكثر عرضة لسرد القصص الإيجابية ( "لقد فقدت وظيفتي، ولكن انتقلت إلى عالم آخر، وما أقوم به الآن، وأنا مثل الكثير أكثر"، "بلدي وقد تحدثت في المدرسة الجديدة، ولكن هناك التقيت مع أفضل صديق لي ") عموما أكثر راض عن الحياة بشكل عام، وأقل عرضة للمعاناة من مشاكل عقلية الصحة.
وينطبق الشيء نفسه على الناس الذين يشعرون مشاركا نشطا في تاريخها، وكذلك لأولئك الذين يظهرون شعور أكبر من المجتمع مع الآخرين. على سبيل المثال، غالبا ما تتضمن حلقات قصصهم مع العائلة والأصدقاء أو المصالح المشتركة.
وبطبيعة الحال، فإن السؤال الذي يطرح نفسه: هل من الممكن لتغيير أنفسهم وحياتهم، وتغيير السرد الشخصية؟ لأنه يقوم على هذا العلاج السردي، الذي يساعد الناس على إعادة التفكير في قصصهم الشخصية بطريقة أكثر إيجابية. تذكر أن نفس الكتاب الأحمر في رأسك - انها مشروع، وليس النسخة النهائية.
يمكنك تغيير قصتك.
وجاء الباحثون إلى هذه النتيجة بعد أن أمضى تجربةيروون قصصا أفضل: بناء الكفاءة-الموضوعات السرد زيادة استمرار المراهقين والتحصيل الدراسي مع روايات "التعويض". وطلبوا من المشاركين لوصف الحالة التي تكون فيها قد تغيرت فشلهم للأحسن. مقارنة مع مجموعة التحكم التي لم تسمح بمثل هذه المهمة، ورأى الموضوعات والأسئلة أكثر هادفة واختبار أجاب أنهم دائما إنهاء المهمة. واستمرت حتى بعد بضعة أسابيع.
"هذه النتائج ليس فقط تثبت أن السرد الشخصية يمكن أن تتغير، ولكن أيضا تشير إلى أن التغيرات في الطريق تفكير الناس والحديث عن الاحداث الهامة من حياته، تؤثر على حياتهم في المستقبل "، - واضعي الكتابة في الختام.
فلاسفة علم وقال دائما أن نخلق لأنفسنا و واقع. عادة المعالجين استخدام هذا المبدأ لمساعدة شخص الحصول على التخلص من الخوف معين. ولكن هذا النهج يمكن تطبيقها على كل من الحياة ككل ليصبح صاحب القصة كنت تريد أن تكتب.
انظر أيضا🧐
- كيف لترك الماضي والتخلص من الذكريات السيئة
- كما أفكارنا تؤثر على صحتهم واللياقة البدنية
- 8 كيس من الحيل لأفكار سلبية القتالية