كيف لإجبار نفسك على العمل مع 4 أسئلة بسيطة
حافز / / December 19, 2019
مماطلة مثل صوت في رأسي أن يهمس للمن معقولة، للوهلة الأولى، وأسباب عدم العمل. ليس من السهل القول معه. ربما من الأفضل أن أسأله بعض الأسئلة؟
أحيانا الحوار الصحيح مع نفسه أفضل مجموعات للعمل، ويساعد على إيجاد الحل المناسب والخروج من المأزق، مما اضطر إلى إدراك أهمية للأمور، والبدء في العمل.
عندما صوت في رأسي تدعو مرة أخرى لالكسل، واسأل نفسك هذه الأسئلة الأربعة.
أبدأ؟
في بعض الأحيان نواجه مهمة هائلة حقا، ونحن لا نعرف أي جانب للتعامل معها. محركات التعقيد على التوقف. ولكن كما يقولون الدراساتتيموثي Pychyl.فقط إبدأ. أصعب - أن تبدأ.
بمجرد اجتياز الخطوة الأولى، والعمل لم يعد يبدو سيئا للغاية والخلط كما كان من قبل. وعلاوة على ذلك، إذا لم يكن لتنجزه في دفعة واحدة، وهي جزء جعلت يعطي الشعور الضروري السيطرة. وأنه يساعد على دفع هذا الأمر حتى النهاية.
من أجل تحديد أي جزء من عمل تناسب أفضل لبداية وعقليا سحق القضية المعقدة لمهام فرعية أصغر. ثم، اختيار أبسط واحد. مرة واحدة تركز الوجود على ذلك، ربما شعر موجة من الدافع لمزيد من العمل.
ما هي الأشياء الثلاثة الأكثر أهمية اليوم؟
تأخرنا في العمل، إذا كان يبدو غير سارة، ولكنه يسهم أيضا في تحميل عدد كبير من الحالات الأخرى. المهمات وغيرها من الانحرافات تتداخل مع التركيز على المهام الهامة حقا. وهذا ينطبق بشكل خاص على أهمية، ولكن الحالات غير العاجلة.
كل صباح، وتحديد الأولويات بوضوح. اسأل نفسك، ما هي يجب أن تكتمل المهام الثلاث قبل نهاية اليوم.
يجب أن تكون الأهداف محددة بدلا من نوايا غامضة مثل "تحقيق ما بعض التقدم." أهدي لهم الساعات الأولى من صباح اليوم. انتهى لتوه الرئيسية، انتقل إلى بقية العالم.
كيفية تبسيط سير العمل الخاص بك؟
كثير منا يعتقد أنه من أجل تحقيق نجاح يمكن العمل الشاق فقط. في كثير من الأحيان كل ما هو. لكن في بعض الأحيان هذا الاعتقاد يمنع لإيجاد حلول بسيطة لمشاكل معقدة. لا يوجد شيء خطأ في ذلك، لتسهيل العمل الشاق، وإذا كان سيساعد على انجاز هذه المهمة.
على سبيل المثال، لا يمكنك تخصيص ساعة يوميا لممارسة الرياضة. بدلا من التخلي تماما عن الأنشطة والممارسات 10 دقيقة على الأقل يوميا. وبطبيعة الحال، فإن هذا النهج قد يبدو مضيعة للوقت أو مجرد ذريعة. لكن في بعض الأحيان أقل هو أفضل من لا شيء. لا ننسى الأثر الكلي.
إذا لم تتمكن من الخروج لتشغيل، فقط تشغيل في مكان أو القيام دفع عمليات في الداخل. والفكرة هي أن تجد بديلا مبسطة.
يقول خبير في تطوير عادات ستيف سكوت (ستيف سكوت)ستيف سكوت.كيفية تشكيل عادة جديدة (في 8 خطوات سهلة). لتدريب نفسك إلى شيء، ينبغي للمرء أن تبدأ صغيرة. يجب أن تكون الإجراءات من السهل جدا، لذلك لا يمكن أن يقطع تنفيذ يوم واحد. مع مرور الوقت، سيكون من الأسهل لزيادة الحمولة.
ماذا يحدث لو لم تفعل ذلك الآن؟
مؤلف كتب عن القيادة، جيم كولينز (جيم كولينز) يكتب و"جنون العظمة الإنتاجية." يتحدث عن مشاعر ثابت من بيل غيتس، أندي غروف وغيرهم من الناس ناجحة بسبب حقيقة أن الأمور يمكن أن تسوء. هذا الخوف جعلها شديدة اليقظة، ودائما على استعداد لظروف وإجراءات غير متوقعة.
الخوف - وهو حافز قوي بشكل لا يصدق. إذا اثارة بلطف له، انه لن يسمح لك لتأخير العمل.
اسأل نفسك، ما هو نوع من المتاعب سوف يحدث إذا تقاعس الخاصة بك وسوف تستمر لفترة أطول. ولا تحصل على ما يصل معلق على ما يهدد لكم في أقرب وقت. فكر مليا في آفاق على المدى الطويل: مهنة خراب ونقص من الأموال، وتقوض من مشاكل صحية في حياتهم الشخصية.
قد تبدو هذه الخطوة جذرية، ولكنها لكمات كبيرة كتلة النفسي. إذا كانت جرعة من الخوف يمكن ان تحصل على دعم على طريق تحقيق الأهداف، إلا أنه لا يستحق ذلك؟
والحقيقة هي أن جميع الناس يميلون إلى تأجيل الأمور. الشيء الرئيسي هنا - لاتخاذ الإجراءات اللازمة. أحيانا يتم ذلك في عداد المفقودين على بعض الأسئلة البسيطة.