10 أدوات لتحقيق أهداف

في أواخر ديسمبر كانون الاول، و 45٪السنة الجديدة قرار الاحصائيات. الناس وضع الأهداف المتفائلة للعام المقبل. ولكن 25٪انها أسبوع في يناير كانون الثاني وربع واحد منا قد تخلت بالفعل قرارات السنة الجديدة بلدنا. لوابل من فكرة تحديد الأهداف خلال أول عطلة أسبوع عطلة. وفقط 8٪8٪ فقط من الناس على تحقيق قرارات السنة الجديدة الخاصة بهم. وهنا كيف تفعل ذلك. تحقيق المطلوب. هذا الدليل جمع جوهر تجربة هذه dostigatorov.

1. تحديد الأهداف الصحيحة

أولا، تأكد من أن الهدف - لك. وليس والديك أو شريك أو يكون قبل عقد من الزمن. ثم تحقق ما إذا كان المسار المرتبط به والهدف مع مفرح أفعالك. إذا كنت ترغب في كسب المال، فلن يكون الأنين كل صباح: "أوه، يا إلهي، للذهاب مرة أخرى لفة لعن من قبل الملايين ممكن"

بالنسبة لأولئك الذين يحبون ممارسة، هل جزاء لا تحتاج بالسيارة نفسك الى صالة الالعاب الرياضية. بلوغهم الشكل المطلوب مرات عديدة أسرع من أولئك الذين لديهم الكراهية الصادقة للتدريب التربية البدنية لنفس البرنامج.

وضع هدف واحد فقط لكل مجال من مجالات الحياة. خلاف ذلك، فإنها يمكن أن تتنافس مع بعضها البعض. على سبيل المثال، بدء انتشار الأعمال وتعزيز أفضل مع مرور الوقت. الأمثل لاثنين من الأهداف الرئيسية في نفس الوقت. لذلك لن تتعثر على هدف واحد فقط أو بغباء رش المثال لا الحصر.

2. التركيز على العملية بدلا من النتائج

هل تعرف لماذا معظم الأحلام ولا تتحول إلى المشاريع المنجزة؟ المشكلة هو محض نتيجة التوجه. هو شيء واحد - تريد أن تكون أحد نجوم موسيقى الروك واتخاذ مركز الصدارة في دائرة الضوء. هذا شيء آخر تماما - تريد أن تغسل أصابعك في الدم من السلاسل، يتدرب كل يوم في نفس منفردا.

دراسةتحديد الأهداف حول المهام، وليس النتائج، هو أفضل وسيلة لتحسين الأداء، وأظهرت دراسة. يظهر أن الناس هم أكثر عرضة لتحقيق أهدافهم عندما تركز على العملية بدلا من النتائج.

صياغة الهدف كعملية.

لا "نشر الكتب الأكثر مبيعا"، و "إرسال 1000 كلمة كل يوم." لا "postroynet 15 كجم"، و "لتدريب ثلاث مرات في الأسبوع، وعد السعرات الحرارية". وهذا يعطي تأثير، أما بالنسبة للعمل اليومي في الطريق إلى الهدف المطلوب خطة عمل مفصلة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الإجراءات يجبرك على التركيز على وببطء المضي قدما - بدلا من النظر بوقار في الهدف سامية من بعيد ويتساءل كيفية التوجه نحو ذلك.

3. ربط الموارد اللاوعي

يمكنك وضع أي عدد من هدف لكسب 500 ألف روبل في الشهر. ولكن إذا كان لديك في رأسك يجلس المعتقد "المال الكبير - مشكلة كبيرة"، أو "أنا لا أستحق من المال الكبيرة" التي من شأنها أن تضيع الجهود.

قبل البدء في تسلق التل، تحقق ما إذا كنت تعتبر نفسك الحق في الوقوف على أعلى من ذلك.

برعونة خارج، إذا كان في منتصف رفع إيقاف ورمي والعتاد، وقررت أن هذا الجبل للمتسلقين من الأسر الأكثر ثراء.

احتمال تحقيق الهدف سوف تزيد بشكل كبير إذا نستبدل تتعارض معتقداتها يساعد. كتابة قائمة من كل المخاوف والعواطف على حساب الهدف الفعلي ومن ثم تشكل كل منها على العكس من معنى العبارة.

على سبيل المثال: "لدي راتب صغير" - "أنا في تزايد مستمر دخلي." ينبغي أن تشير الصيغة لك فقط وليس لرئيسك في العمل. انه قد لا يعرف أنه يجب رفع. Nadiktuyte التأكيدات الإيجابية على الشريط صوت قوية وحيوية والاستماع لمدة 20 دقيقة يوميا.

4. تخطط كل يوم

في يؤلف مساء لتأليف لائحة ليوم غد. حتى في الصباح سوف تكون قادرة على الدخول مباشرة في هذه العملية، وتجنب انعكاس مؤلم من أين نبدأ، لترحيل إينستاجرام الشريط.

محاولة تستوعب تحت مقام الهدف الخاص بك حتى الأعمال اليومية الصغيرة. على سبيل المثال، كنت في انتظار المفاوضات. استئجار دعوى إلى التنظيف الجاف، والتفكير في الكيفية التي يمكن أن تساعدك على جعل الانطباع الصحيح وإضافة الثقة.

تنظيم قائمة إلى القيام بطريقة كسل والعمل المماطلة في صالحك. ضع في الفقرات الأولى من أكثر المهام صعوبة. وفي النهاية، إضافة بسيطة ولكنها مفيدة أيضا لغرض الأعمال. وهكذا، ودفع تنفيذ القضايا ذات الأولوية، سوف تجعل قاصر. وأيضا للتحرك نحو الهدف.

5. تحديد الأولويات وفقا لبيورهيثمس

إذا الذروة الإنتاجية - الصباح التي قبرة نموذجية، نفذ الجزء الأكبر من المهام الهامة في هذا الوقت. إجازة مساء أقل استهلاكا للطاقة التجارية: الردود على الرسائل، والتسوق، والاتصالات. إذا كنت بومة والذروة الإنتاجية لديك لينهي تعاملاته لهذا الليل، وتفعل معظم الوظائف المهمة في هذا الوقت. وفي الصباح، في حين منك فائدة تذكر، يمكنك تنظيف البريد والقيام tekuchkoj بسيطة.

الوقت الحمام قد تختلف أعلى كفاءة اعتمادا على نمط الحياة. سيكون لديهم للاستماع إلى نفسك وإلى تتبع ما إلى أقصى حد الساعة من الطاقة يوميا، التركيز والتحفيز. أين أنت ستصبح بسرعة خبير في ما تقومون به في وقت ذروة الإنتاج. ولا تنفق الوقت على يوتيوب، وإذا كنت لا تريد أن تصبح خبير جمهور فيديو تحفيزي.

6. استخدام الأساسية الاستقبال

قصةكيفية عصا مع عادات جيدة في كل يوم باستخدام "كليب استراتيجية ورقة". جعلت وسيط شاب يدعى Dirsmid ترينت (ترينت Dyrsmid) في العالم كله لاستخدام هذه التقنية.

حصلت Dirsmid البالغ من العمر 23 عاما أي خبرة في البنك المحافظة وسرعان ما وصل دخل 75 ألف دولار سنويا. في الصباح وضعت انه على سطح المكتب عبوتين، واحد فارغ واحد مع مجموعة من 120 من السلع الاساسية. في كل مرة، مما يجعل الدعوة، وقال انه تحول مقطع من كامل إلى العلب الفارغة. هذا هو الأسلوب بأكملها. 120 مكالمة في اليوم، مقطع واحد في وقت واحد. تصور تقدمك!

نريد أن نفعل 100 دفع عمليات في اليوم؟ خذ 100 لقطات ومشاركتها على 10 مجموعات. هل 10 دفع عمليات 10 مرات في اليوم، وفي كل مرة لتحويل لقطات من بنك لآخر. ومن الضروري إرسال 25 رسائل كل يوم؟ لفة كليب في البنك المستهدف في كل مرة تضغط على زر "إرسال".

جيمس واضح (جيمس واضح)، وهو خبير في الفعالية الشخصية وتطوير الذات

7. تلخيص

تخطيط - مضيعة للوقت إذا لم يكن ليختتم عملهم. وليام أرودا (وليام أرودا)، المؤلف الأكثر مبيعا من هذه المادة فوربس، وعلى مستشار العلامات التجارية الشخصية، ينصحلشيء واحد الناجح الناس يوم كل دو. : تلخيص أحداث ذلك اليوم. هكذا يفعل كثير من الناس بنجاح.

لا تحاول أن تفعل ذلك في عقلك، وسيكون لها أي تأثير. فقط في الكتابة. ومن المفيد جدا لتسجيل 5 الإنجازات والأفراح 5 أيام. لتكن هذه قائمة من الخطوات، حتى القليل منها، كنت قد قدمت اليوم نحو الأهداف. و5 الأشياء التي ألهمت أو ابتسامة اضطر.

المشاعر الإيجابية نحو تحقيق الأهداف - المحفزات خطيرة. قراءة هذه السجلات في الشهر، وسوف تجد أن خطوة خطوة نحو تحقيق هدف توفير الكثير من المرح. هذا سوف يساعد على إيجاد الرياح الثانية في حال تراجع الحماس. وبالإضافة إلى ذلك، هذه التقنية تساعد على تلخيص بسرعة والأسبوع والشهر.

8. إنشاء طقوس

في انتظار الإلهام من السهل لقضاء أفضل سنوات، خاصة إذا لم يرتبط هدفك مع بقاء. توفيرا للوقت: تعويد الجسم للدخول في حالة قابلة للاستخدام من قبل الطقوس. الحصول على سلسلة من تحفيز العمل الذي سيتم تنفيذه في كل مرة قبل بدء العمل.

سواء كنت سيد المظلات أو رمز الكتابة. قبل الجلوس في مكتب، في كل مرة يستمع إلى أغنية معينة أو القهوة تغلي في وصفة خاصة. فإن الجسم سوف يتذكرون طقوس وجعل فريقه للتركيز إدراج.

وقد استخدمت هذه التقنية من قبل العديد المعلقة شخصية. فيكتور هوغو، على سبيل المثال، قبل البدء في العمل، وأمر غلامه أن يأخذ كل ملابسه. هذا القضاء إغراء لمغادرة المنزل حتى لم يكتب حكم الصفحة. تولستوي قبل قطع الأخشاب عمل سحب والماء من البئر. فريدريش شيلر لا يمكن أن يكتب حتى أدراج مكتب نبوت التفاح الفاسد. وهذه الحيل لا يناسب الجميع، لذلك يأتي مع طقوس فريدة من نوعها.

9. الوقت للتوقف للراحة

كثير من الناس يعتقدون أن فقط جهود جبارة يمكن تحقيق الأهداف الطموحة. بفضل شاقة دامت العمل على حساب النوم والطعام، والجهاز العصبي. الأمر ليس كذلك. سوبر الاقتضاء، فقط عندما كنت في حاجة نتائج سريعة. ولكن لتحقيق نتائج عظيمة هو بسرعة المستحيل، والجهد الزائد، وسعت في الوقت المناسب، ودائما يؤدي إلى الإرهاق والاكتئاب.

لتحقيق السوبر سل لا تحتاج superusiliya. نحن بحاجة الأنشطة اليومية موحدة.

في عام 1911، أدلى المستكشفين روبرت سكوت ورولد أموندسن سباق إلى القطب الجنوبي. في أموندسن كان قاعدة: كل يوم في الشمس، ومرت العاصفة فريقه 20 ميلا. في يوم صاف عندما يمكنك ان تذهب 30 وحتى 50 ميلا، وتوقفت أموندسن الناس بعد الذهاب 20 ميلا، ورتبت على التوقف. ونتيجة لذلك، كان أعضاء فريقه كل صباح على استعداد للمضي قدما.

اختبأ فريق سكوت في الخيام، وعندما عاصفة ثلجية. في طقس مشمس، في محاولة لتمرير أكبر قدر ممكن - 30-40 ميلا. بعد هذه الماراثونات كان الناس على استعداد للتخلي، وكان النوم ليلة لا يكفي للتعافي. وبطبيعة الحال، وصلت الناس أموندسن القطب الجنوبي أولا. قتل مجموعة روبرت سكوت في طريقه الظهر.

تجبر نفسك على فعل شيء عندما كنت لا تريد - انها ليست أكثر صعوبة. أصعب شيء - لإيقاف، عندما يكون كل شيء يحدث عند في مجرى. فإن القوة الكاملة للترسل إلى المحطة في الوقت المناسب. للذهاب 20 ميلا فقط، عندما تكون قادرة على الحصول على ضعفي. لكل مرت تزيد من ميل ستدفعون اثنين unclimbed، عندما يكون الجسم المرضى من الإرهاق.

10. بناء بيئة مفيدة

تجد الناس الذين يؤمنون بطالة، لا أقول بتشكك أنك تعاني من القمامة. الحياة قصيرة جدا لأنها تنفق على الحاقدين والنقاد وسادة. حسنا، إذا كان أحبائك وأنفسهم تذهب إلى أهدافهم. بيئة سبيل المثال معدية.

إذا كان هناك ذهول، والبحث عن الشخص الذي يذهب إلى غرض مماثل. تساعده على تحقيق ذلك. تغيير وجهة نظر من مشكلة لها تأثير هائل على الإنتاجية.

إعادة تقييم الخاص بك دائرة الأصدقاء. نظرة على الناس فوقكم 5-10 سنوات. خاصة أولئك الذين يتعاملون معهم فكر الأسبوعي: مع احتمال كبير هو مستقبلك. هل أنت راض عن هذا الوضع؟ في الطريق إلى أهداف جديدة قديمة، وإن كان كثيرا ما يتم التخلص بيئة المفضلة. وهذا أمر طبيعي. فقط على المضي قدما، مؤيديك بالفعل هناك.

انظر أيضا

20 أسباب لعدم التخلي عن الطريق إلى هدفه، حتى في أصعب اللحظات →

كيف تخطط أهدافك للسنة والوصول إليهم →

كيف لا تمنع نفسك من أجل تحقيق أهداف →