5 أسباب لماذا حان الوقت لمع الانتهاء من المماطلة
حافز / / December 19, 2019
هذه المادة لا يمكن قراءة فقط، ولكن أيضا الاستماع. إذا كنت تفضل - تشغيل إحدى المواد.
يميلون نحو 20٪ من الناسعلم النفس من التسويف: لماذا الناس تأجيل المهام الهامة حتى اللحظة الأخيرة التسويف المزمن. إذا كنت من بين هذه المواقع، فينبغي التفكير في التغييرات. هنا لماذا.
1. التسويف المستمر يمكن أن يسبب مشاكل في القلب
وجد الباحثوناحصل على أفضل للعمل: المماطلة قد تضر صحة القلب صلة غير مباشرة بين مماطلة وارتفاع ضغط الدم وغيرها من الأمراض القلبية الوعائية. وهذه النقطة هي التوتر الذي نعيشه عندما كنا تأجيل المهام الهامة. يكون لها تأثير نفسي سلبي على الجسم، وزيادة التعرض للمرض.
يؤدي الإجهاد أيضا عواقب غير سارة المختلفة في المماطلون المزمنة - الأرق، والصداع، ومشاكل في الجهاز الهضمي، ونزلات البرد أو الانفلونزا.
2. عرضة للالتسويف أسوأ الناس على التكيف مع الإجهاد
إلى المماطلون التسويف - وسيلة لتجنب حالات غير سارة، إلى النأي بأنفسهم عن المشاكل. بدلا من التعامل معهم، وهي تشمل آلية وقائية ومع وقف التنفيذ.
وهذا مثال من استراتيجيات المواجهة غير صحية"علم النفس من الاتصالات. قاموس الموسوعي " - قبول أن استخدامات الشخص للتغلب على الصعوبات. هذا النهج يجعل الصراع مع الإجهاد أقل فعالية ويفاقم التوتر، ويعتقد الباحثون.
المماطلون نفهم أن تخلق مشاكل خاصة بهم ويشعرون بالذنب لهذا، وتشارك samoedstvom الذي يثير أعظم إجهادالتي لم تكن قادرة على مواجهة مرة أخرى. وهي عبارة عن دائرة مفرغة.
3. المماطلون المزمنة الاهمال رعاية الصحة العامة
بدلا من جعل موعد لرؤية الطبيب عندما يشعر بانه على ما يرام، أو ببساطة تمرير الفحوص الطبية الروتينية، وسحب ما يصل الى الاخير. وتحول إلى خبير فقط كملاذ أخير أو في حالة حرجة بالفعل. ومن الواضح أن هذا يمكن أن يؤدي إلى عواقب.
4. مماطلة تضر الوظيفي والدخل
المماطلون كسبتأثير المماطلة في مكان العمل والتأثير مكان العمل على المماطلة أصغر، وأكثر منها بين العاطلين عن العمل. بل هي أيضا أكثر صعوبة للهروبلماذا بعض الموظفين الوقوع وفشل للخروج من أوضاع العمل للقفل؟ من العمل، حتى لو لم يفعلوا مثل ولا تعطي أي آفاق النمو في الموقع الحالي. اللوم - الخوف من الفشل و الثقة بالنفس.
5. تأثير المماطلة على التحصيل العلمي للطلاب
في هذه الدراسة، الطولي STUDY OF التسويف، الأداء، والإجهاد، والصحة:
تكاليف وفوائد التسكع وجدنا أن مماطلة على المدى الطويل له من أثر سلبي على الطلاب: تقييم وحالته العامة سوءا في نهاية العام.
ظروف غير متوقعة، والتدخل، وعوامل أخرى قد تمنعك من إكمال المشروع، وتأخر حتى اللحظة الأخيرة، والتي أداء يحط و- مرة أخرى - إلى إثارة التوتر.
وهذا لا ينطبق فقط بالطبع أو العمل البحثي في الجامعة، ولكن أيضا، على سبيل المثال، التقرير الفصلي الذي يمكنك استئجار الرأس في العمل. إذا كنت غالبا ما تشرع في مهمة مع وقف التنفيذ لمدة ساعة قبل الموعد المحدد، هل خطر على صحتهم والأداء.