تجربة لالمماطلون عريق

بدء المشروع، ومنذرة مثيرة، بضعة أيام من العمل المنتج ويتلاشى تدريجيا الفائدة. مألوفا؟ الكاتب والمدون ليو Babauta (ليو Babauta) يقترح إجراء دراسة ودوافعهم الخاصة للتغلب على المماطلة.

فكرة التجربة

كل شخص لديه الدافع الخاصة بهم. العثور على طريقة شخصية لا لأنها تخسر لتحقيق الهدف النهائي هو أمر حيوي.

تجربة التقدم

استخدم إحدى الطرق المذكورة أدناه خلال أسبوع واحد. الكتابة فحينئذ النتائج. تقييم مدى يساعد كل الأسلوب الذي الحفاظ على الدافع.

بعد ثمانية أسابيع، وسوف تكون قادرة على تحديد ما يحفزك شخصيا.

1. يكون على بينة من العواقب

ضبط الوقت وتحديد المهام التي سيكون هناك نتائج عكسية إذا كنت لا تفعل ذلك في الوقت المناسب. شارك الغرض الخاص بك مع صديقي، وأنه من الأفضل في الأماكن العامة، والتفكير في بعض العقوبة في حالة الفشل.

على سبيل المثال، تريد الكتابة من 1000 كلمة في اليوم، وبحلول نهاية الأسبوع لإنهاء فصل من أطروحته. نشر آخر على الشبكة الاجتماعية، والتي سوف تحتوي على معلومات حول حقيقة أنه إذا كنت لا تنتهي في الوقت المحدد، أن تفعل شيئا مهينا غير سارة وحتى. ومن المهم أن العقوبة كانت مرهقة بالنسبة لك.

2. النهاية الملهم

لاحظت مدى جاذبية هذه السلسلة الأخيرة من الموسم أو آخر قطعة على طبق من ذهب؟ استخدام هذا التأثير لتحقيق الأهداف: عندما الانتهاء من قريب، لدفع أكثر قليلا ليست صعبة.

تقديم قائمة من 10 قصير المفعول (10 دقيقة أو أقل) التي ترغب في إنجاز هذا الاسبوع في اطار مشروع واحد، أو قائمة من خمسة بنود لكل يوم. شطب البنود واحدا تلو الآخر، وهذا الأخير سيكون من الأسهل القيام بها.

3. السؤال العظيم "لماذا؟"

فكر لماذا تريد الانتهاء من المشروع. ربما بعد الانتهاء منه سوف تكون بالفخر بأنفسهم، أو حياة شخص آخر على نحو أفضل. محاولة لفهم ما هو السبب الحقيقي الذي تقوم به.

كتابة الإجابة على السؤال "لماذا تحتاج إلى هذا؟" والحفاظ على تذكير أمام أعين حتى يتم الانتهاء من المشروع.

4. الإحساس السطحية

عند بدء أي عمل، فإنه يأخذ له بحماس. ولكنه يتلاشى بسرعة. لا تدع هذا يحدث. كل صباح، وطرح المشكلة في يوم كامل. العثور على الإلهام، وتحقيق تصور، والاستماع إلى الموسيقى والكتب قراءة، ومشاهدة أشرطة الفيديو التي دافعا لك. تفعل ما تريد، والشيء الرئيسي - وصول الى الهدف قبل نهاية اليوم.

5. كن وفيا لكلمته

عندما تثق به، تشعر بالأمان. يثق الناس الذين الإيفاء بوعودهم. للقيام بذلك، تحتاج إلى أن تصبح رجل يلتزم بكلمته. تبدأ صغيرة: القول أنك لن تفعل شيء من شأنها أن يأخذك 10-30 دقيقة. ومن ثم القيام بذلك. مع بذل كل وعد والناس سوف ثقة أنت أكثر وأكثر.

6. إنشاء النادي

الناس - الاجتماعي الحيوانات. استخدامه لتحقيق مكاسب شخصية. إنشاء مجموعة من الناس الذين يرغبون في تحقيق هدف أو إكمال المشروع. ترتيب تركيب الأهداف اليومية والأسبوعية، وتحقق بانتظام التقدم. تحديد الرسوم والغرامات. لدعم أولئك الذين لا يستطيعون التعامل معها.

7. تجربة طعم الفوز

انجاز المشروع أو الوصول إلى الهدف، وقفة لتشعر بطعم الفوز. هو حلوة!

تقاسم الفرح مع الآخرين. احتفال النجاح، حتى لو كان صغيرا جدا. تذوق شعور الثقة بالنفس. عند بدء تشغيل المهمة التالية، تذكر كيف هو عظيم - للوصول الى نهاية.

8. البداية السريعة - جوائز سريعة

إنشاء النظام الذي لكل مهمة (10 دقائق) تحصل على مكافأة. على سبيل المثال، لتحليل البريد لمدة 10 دقائق، ثم مشاهدة الموقع المفضل لديك في كل 5 دقائق. دعونا فإن الجائزة تصبح متاحة إلا بعد العمل. أبسط مهمة، كلما كان ذلك أفضل. في هذه الحالة، سوف لا تأخير بدء.

نتائج التجربة

لا تنسى أن تسجل نتائج كل تجربة الأسبوعية:

• انطباعات الكتابة؛
• تقييم فعالية مقياس من 10 نقطة.
• انتقل إلى الطريقة التالية.

في نهاية الدراسة التي سوف تكون قادرة على تحديد ما يحفز أنت شخصيا.

ثم يمكنك محاولة الجمع بين الأساليب وتطبيقها على أنواع مختلفة من المهام. ربما بعد الدراسة هذه سوف تكسب أنت حسنات الثقة بالنفس، وستزول الحاجة لاستخدام هذه الأساليب.