كيف هي عادات مهمة في حياتك

إذا كنت تعرف كيفية تأثير بعض العادات الآخرين، ويمكنك معرفة كيفية إدارتها بشكل فعال.

عادة معظم العادات الهامة تسبب سلسلة من ردود الفعل وتؤثر على المجالات الأخرى للحياة. على سبيل المثال، ممارسة الرياضة. في الآثار على المدى القصير من ممارسة ليس لطيفا أكثر: كنت كل الأذى، فإنه يبقى وقتا أقل لأنشطة أخرى. ولكن ما يأتي في نهاية المطاف من خلال الرياضة، فمن الضروري للتعامل معهم. لديك المزيد من الطاقة، فإنك تصبح أكثر سعادة ويعيشون حياة أطول.

العادات السيئة مثل الشراهة عند تناول الطعام لها تأثير معاكس. على الفور تستمتع الكثير من المواد الغذائية، ولكن سرعان ما لم يعد كافيا الطاقة للعمل والهوايات. إذا قمت بإيقاف للسيطرة على هذه العادة، ثم يتم تقليل المتوقع حياتك.

عادة يمكن أن يسمى مهم لسببين:

1. والحقيقة أنه يتيح لك، ويجعل حياتك أفضل - إذا كنت تستمر في فعل ما تريد.
2. آثاره تجعل حياتك أسوأ - إذا كان لديك الرغبة في التخلص منه.

تخيل أن حددنا خمسة العادات الأساسية التي جيدة أو سيئة للحياة. في هذه الحالة ثلاثة منهم - مفيد: ممارسة، والتأمل، والقراءة. اثنين آخرين - مضر: الكحول والإفراط في تناول الطعام.

وخلال الأسبوع، تأكد من أن أي آثار فورية وطويلة الأجل لها عليك عاداتك. ترى من التي تجعلك أكثر إنتاجية وخلاقة وسعيدة، والتي لها تأثير معاكس.

ملاحظة عادات متأصلة تؤثر على بعضها البعض. على سبيل المثال، الإفراط في شرب الكحول والإفراط في تناول الطعام يحرمك من الطاقة، وهذا هو السبب كنت لا تريد أن يكون لها الكثير لالتأمل والقراءة واللعب والرياضة. لكن التأمل ثابت كان له أثر إيجابي على عادات أخرى: من خلال التوعية كنت تشرب الكحول أقل وجبة دسمة لا.

قد تترافق العادات الهامة مع بعضها البعض بطرق مختلفة جدا:

تجعل من ذلك أنهم كانوا دائما أمام عينيك. على سبيل المثال، كتابة عادات على متن الطائرة. لذلك عليك أن تكون أكثر عرضة للتفكير في الكيفية التي تؤثر على عملك وحياتك. سيكون من الأسهل لضبط عاداتهم.

انظر أيضا

• 4 خطوات بسيطة من شأنها أن تساعد على استبدال العادات السيئة إلى خير →
• معظم العادات الصحية التي من شأنها أن تساعدك على الحصول الغنية →
• لماذا العادات اليومية هي أكثر أهمية من وضع أهداف →