5 عادات بسيطة من شأنها أن تساعدك على تحقيق الأهداف بشكل أسرع

كل الناس عن شيء الحلم وتعيين بعض الأهداف، ولكن فقط جزء صغير يبلغ هذه الأهداف. أنت تعرف ما يميز هؤلاء الناس؟ عاداتهم. أن العادات تحدد كيف عائدات حياة الإنسان وما يحقق.

أنا لا أذهب إلى "ضخ ما يصل" الدافع الخاص في هذه المقالة، ولكن نريد فقط لتبادل خمسة عادات جيدة من شأنها أن تساعدك على تحقيق الأهداف بشكل أسرع. البدء في دمج هذه العادات في حياتك يمكن أن يكون اليوم.

1. تطوير الانضباط الذاتي

وحقق انتصارات كبيرة إلا من خلال الانضباط. النتائج الأولية المتواضعة فقط ممكنة دون الانضباط. صدقوا أو أشك في ذلك، ولكنه صحيح.

هل تعرف ما الكسل؟ هناك العديد من التعريفات لهذه الظاهرة، ولكن بسبب كل أنا واحد مثل:

الكسل - هو عدم الانضباط.

ولكم أن تتخيلوا كيف تبريده شأنها أن تغير حياتك، إذا كنت تفعل كل تلك الأشياء التي عليك القيام به، ولكن لا بسبب كسلهم. عدم الانضباط يتحول رجل إلى ضعف، الخاسر بلا حول ولا قوة.

والسؤال هو، كيف تتعلم أن تكون منضبطة. والخبر السار هو أن من السهل لتطوير الانضباط (غير مطلوب بعض الإجراءات الهائل)، فإنه من الصعب الحفاظ على هذا الانضباط في المستوى المناسب.

هذا هو ما ينبغي أن يكون مفهوما، إذا كنت ترغب في تطوير الانضباط.

العلماء، فقد وجد أن قوة الإرادة البشرية - الموارد التي استنزفت الممتلكات. وبعبارة أخرى، يتم استهلاك الإرادة تدريجيا خلال النهار.

يرجى ملاحظة أن معظم قرارات غبية، ونحن عادة ما تأخذ في نهاية المطاف؟ لأن الإرادة ينفد.

لن أعطي إشارات للبحث. بدلا من ذلك، أوصي بقراءة كتاب كيلي ماغونيغال، وهو ما يسمى "قوة الإرادة». هذا الكتاب لديه كل الأدلة اللازمة والتبرير العلمي.

لذلك، إذا كان في نهاية المطاف قوة الإرادة المستهلكة، ذروته في الصباح. وإذا كان الأمر كذلك، فمن المنطقي أن تعويد أنفسهم على الانضباط في الصباح، عندما يكون لديه لتوفير الإرادة اللازمة.

العديد من التدريبات المختلفة التي أعرف، ولكن أريد أن أقول أكثر بسيط: قطار نفسك على الاستيقاظ مبكرا. وعد نفسك الحصول على ما يصل في 6:00 الايام ال 30 القادمة (باستثناء عطلة نهاية الأسبوع) واتبع بوعده. أعتقد أن كل يوم يستيقظ في وقت مبكر جدا، ضرورة الانضباط. ولكن إذا كنت كسر الوعد الخاص بك وأنت لا يمكن أن تظهر الانضباط، وحتى في هذه الحالة بسيطة، ثم ماذا عن الإنجازات العالية التي نتحدث عنها؟

2. غذى عقله لتطوير الفكر

هناك فئة من الناس، ونحن ندعو لهم المهووسين الذين يحبون أن نعتقد أن كل قوة في المعرفة. هؤلاء الناس قرأت الكثير واستيعاب معلومات جديدة بكل سرور. جزء من هذا منطقي، ولكن على العموم هذه الفلسفة هي أبعد ما تكون عن الحقيقة.

قوة - هذه المعرفة، بدعم من الممارسة. لمن لم تأخذ بها رأسه من الكتب، وهو أمر في محاولة، واكتساب القوة. لكن الطالب الذي يذاكر كثيرا من يحاول تطبيق هذه المعرفة، بل هو قصة مختلفة. وهناك مثال صارخ - وهذا هو بيل غيتس.

نحن تأجيج جسمنا، واستيعاب الأطعمة المختلفة. ماذا يحدث لو أننا وجبة دسمة؟ ونحن كسب الوزن، أصبح بطيئا، وتضر الزائدة عموما كجم صحتنا.

والوضع مماثل مع العقل. ويحتاج أيضا الوحيد الوقود وليس كل zakarmlivat.

أسهل شيء للحصول على انك بدأته - يقوم بقراءة هذه الكتب، منها المعرفة يمكن أن تساعد على الطريق إلى هدفك.

بدء القراءة 10 صفحات يوميا (يمكن أكثر اقرأ المزيد). قراءة 10 صفحات لن تأخذ الكثير من الوقت (على سبيل المثال، أفعل ذلك في الصباح، وبعد الاستيقاظ). متوسط ​​عدد الصفحات في الكتاب؟ حوالي 300. وهذا يعني أنك سوف تقرأ كتاب واحد في الشهر و 12 في السنة. هذا هو نتيجة جيدة جدا.

القدرة على تعلم - هو أيضا عادة يتطلب الجهد.

3. مراقبة التوازن بين العمل ووقت الفراغ

هناك رأي أن تحتاج إلى ذكاء العمل، وليس أصعب. ويبدو لي أن هذه الفلسفة هي بعيدة عن الواقع. ربما، مع هذا الشعار، يمكنك بيع المزيد من الكتب، ولكن في العالم الحقيقي، "العمل الشاق" يكاد يكون دائما يفوز "العمل الذكي".

لم أسمع أي مزيد من القصص حول كيفية شخص دون بذل الكثير من الجهد، وذلك باستخدام بعض بطريقة ذكية، حققت نجاحا في فترة قصيرة من الزمن. عادة ما تسبق انتصار العمل الشاق، وبالفعل يأتي مع الخبرة خفة وبساطة واضحة. في رأيي، فإن الجمع بين العمل الجاد مع نهج ذكي هو المثل الأعلى الذي السعي.

ولكن العمل الشاق يستنزف عقليا وجسديا. ومن أجل تجنب "نضوب"، ومرة ​​أخرى تعمل بكامل طاقتها، فمن الضروري لإعادة شحن البطاريات. في عالم لا يزال يحتاج إلى الراحة، والتي ليست استثناء.

التقيت الناس الذي قال انه لم يكن في حاجة للراحة. ولكن في الواقع ردهم يكمن سبب آخر: أنهم لا يعتقدون أنهم يستحقون هذه العطلة.

وليس من الضروري أن تتحول إلى الشخص الذي هو في التفكير العمل عن بقية، وفي عطلة - على العمل. هذا ليس جيدا. ابحث عن التوازن بين العمل والترفيه. ماذا يعني ذلك؟ يعني ذلك أن تتخذ الإجراءات التي تساعد الجسم والعقل على التعافي.

هذه الأعمال هي التأمل بالنسبة لي، والرياضة والنوم الصحي، وكذلك عائلتي والأصدقاء والهوايات. إلى كل هذا، وأنا أحاول أن تجد الوقت. تحتاج أيضا للعثور عليها.

كل عمل ولا تجد الوقت للترفيه - وهي ميزة من الناس مملة. تريد أن تكون؟

4. مشاهدة الطاقة الخاصة بك

لا يمكننا بأقصى سرعة لمتابعة أهدافهم عندما خزان الوقود لدينا فارغ. وهذا يعني أنه إذا كنا نريد أن تكون فعالة ومنتجة في العمل على أهدافك، ونحن بحاجة إلى تعلم لمراقبة مستوى من احتياجاتها من الطاقة وتنظيم ذلك.

هناك الكثير من العوامل المختلفة التي تؤثر على مستوى الطاقة البدنية في الجسم. القائمة الكاملة السبب لا أرى المعنى، فهو طويل جدا. بدلا من ذلك، أوصي كتاب رائع جيم Loher "الحياة في السلطة الكاملة!». هناك كتب عن ذلك بالتفصيل.

سأقدم بعض التوصيات بالأصالة عن نفسه:

1. العثور على فترة من الزمن عندما كنت الأكثر فعالية، ويبني جدول أعماله وفقا لذلك. على سبيل المثال، لقد لاحظت منذ فترة طويلة أن الأكثر فعالية في فترات 8:00 حتي 13:00. خلال هذه الفترة، من طاقة لي أن يتدفق. ولذلك، أعمالهم أهم - إن أمكن - وأنا أحاول أن الجدول الزمني في هذا الوقت.
2. اختيار البيئة. القيل والقال، السلبية والاكتئاب الناس - هم مصاصي الدماء الطاقة. وقد لاحظت أن من الضروري التواصل مع هؤلاء الناس والرغبة في يختفي في مكان ما العمل. ولذلك تغلق نفسها عن أولئك الذين يبطئ أنت إلى أسفل نحو الأهداف.

وتذكر أنك لا تزال محدودة بسبب احتياطياتها من الطاقة الجسدية، وبالتالي تحتاج إلى التفكير مقدما كيف وزعت بشكل صحيح لعدم الحصول على تلك الأعمال الصغيرة كنت قد استنفدت حتى قبل أن نزل إلى شيء أهمية.

5. تعلم السيطرة على خوفك

هل لاحظت لمثل أن أيام عمل على نهاية بلا كلل إلى نتائج عدت الحصول أبدا؟

وأحد التفسيرات هو أن الدماغ هو بهدوء زلات لك فقط تلك المهام التي تعمل أكثر آمنة واقتصادية من حيث استهلاك الطاقة. لذلك يحفظ ويحمي لنا من التعب والخطر. هذه هي واحدة من وظائف الدماغ.

كل الانجازات العظيمة هي الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. ولكن المشكلة هي أنه، ونحن نقترب من الحدود الراحة، وتشمل آلية وقائية، وهو ما يسمى الخوف.

ويجري تصور طبيعة الخوف بمثابة تحذير من الخطر، ودون أن الإنسانية من غير المرجح أن البقاء على قيد الحياة. ولكن في وضعنا، والخوف من الوقوع في رجل منا غير قادر على تحقيق أهدافه. الخوف لا يسمح لنا أن نصبح نحن الذين يريدون أن يصبحوا. ويخشى الغيوم العقل ويمنعنا من تحقيق كامل إمكاناتهم.

ولذلك، يجب علينا أن نتعلم السيطرة على خوفك. وبدون ذلك، للأسف، لا وسيلة. والحقيقة هي أن الخوف لا تملك السيطرة على لك من أنت فليفعل. الخوف - انها مجرد إشارة إلى أن الجزء الأمامي من عدم الراحة. رجل قادر ببساطة تجاهل بنفسك، إذا كنت تريد حقا أن.

على سبيل المثال، عندما أشعر هجوم من الخوف أو عاطفة قوية، ثم البدء في التنفس بعمق وبشكل متكرر. إذا سمحت الظروف، ثم تكريس 10 دقيقة من التأمل لمسح عقلك. وأنه يساعدني على تخفيف التوتر.

ولكن عليك أن تتوقف في الطريق إلى الهدف - انها ليست الشيء الوحيد القادر على الخوف. الخوف - وإنما هو أيضا منارة نقاط أقصر الطرق إلى الهدف. لأن عادة ما نخشاه هو ما ينبغي القيام به في المقام الأول. تضع ذلك في اعتبارها واستخدامها.

نصيحتي لك أبدا أن تركز اهتمامها على كم كنت خائفا. التفكير في ما المكافأة هو في انتظاركم بعد سوف تتغلب على خوفك.

شخصيا، كنت تفكر في جهودها لمكافحة الإرهاب مثل أي بطاقة، ودفع أحصل على فرصة للعب في "الدوري الكبرى". أولئك الذين لا يستطيعون أو لن تدفع هذه الرسوم للعب في "تقسيم أقل"، حيث هناك مسؤولية كبيرة، ولكن المكافأة آخر، أكثر تواضعا من ذلك بكثير.