ليو Babauta - كيفية استعادة الدافع وليس لرمي عادات جيدة
حافز / / December 19, 2019
وقال صاحب شعبية بلوق زين عادات القراء حول الأحداث الأخيرة من حياته. بينما كان يعمل على مشروع مهم، لحقت بها عدة نكسات، وكان على استعداد للاستسلام. يبخر تركيزه تقريبا. وبالإضافة إلى ذلك، فقد تغيرت عاداته من تناول الطعام الصحي.
لهذا السبب قرر ليو ان الوقت قد حان لإعادة تركيز السابق والتحفيز. وجد الطريقة التي كانت فعالة جدا بالنسبة له.
مبدأ أساسي
الفكرة الرئيسية للطريقة هي على النحو التالي.
اعتمادا على حالتك المزاجية، سواء كنت ينزل من السباق، أو سيعود إلى الطريق الصحيح.
ليو من أننا التخلي بسبب العواطف تلك التجربة.
نحن يقطع أي الطبقات بسبب السفر أو المرض أو الظروف العائلية، وما شابه ذلك. لكن عقبة أمام هذا هو عدم كسر وخيبة الأمل بأننا بسبب خبرته.
بسبب نفس المرض أو السفر، ونحن تتعب عقليا وجسديا. وهذا تعب ومن يحرمنا من الدافع لبذل كل ما نخطط. لدينا مزاج سيئ، والتخلي، وعلينا أن نأخذ إجازة من الأمور الهامة.
وبالإضافة إلى ذلك، عندما طغت علينا المخاوف أخرى، نحن تجاهل العادات الصحية. نحن تبرره حقيقة أنه لا يوجد وقت. ولكن في النهاية أنفسنا لذلك يقسم.
ما هو الأسلوب
التعرف على المشكلة وطرح السؤال الرئيسي
تجاهل المشكلة تعزز فقط رغبتنا في الخروج من الطريق. نقول فقط، "أنا أشعر بالضيق. أشعر بخيبة أمل وتريد أن تتخلى عن ". ثم اسأل نفسك، "أريد حقا أن تتخلى أو أن هناك سبب وجيه لماذا يمكنني أن أكون مرة أخرى في العملية؟"
اتخاذ خطوة واحدة بسيطة
إذا كان هذا السبب لديك، والتفكير في شيء بسيط يمكنك القيام به لهذا الغرض. على سبيل المثال، قبل كانوا يعملون في التأمل، ولكن لم تعد تفعل ذلك. يمكنك التأمل الآن لمدة 30 ثانية؟ 10 ثانية؟ إذا كنت التخلي عن هذه العادة رياضةعلى الفور اتخاذ دقيقة أو اثنتين لبعض التمارين الرياضية. وهذه الخطوة بسيطة تكون بداية ممتازة.
التركيز على انتصاراتهم
إذا فشلت الخطوة الأولى، كنت قد حققت بالفعل نجاحا. كنت قادرا على التغلب على نفسها. وهذا هو الفوز، ولكن النصر دائما تحسين المزاج. كل يوم تفعل شيئا من شأنها أن تجلب لك أقرب إلى هدفك. على سبيل المثال، زيادة تدريجية في الحمل إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة مرة أخرى. حافظ على المزاج الجيد، والحصول على المزيد والمزيد من الانتصارات.
مرة أخرى، والعودة إلى عملية
إذا قمت بإجراء النصائح السابقة، سوف تكون قادرة على العثور على الدافع طويل الأمد وتجديد الاهتمام في المهن القديمة. مع مرور الوقت، سوف تصبح أقوى. ثم سوف الفشل وتقلب المزاج لا تقودك ضلال.