ماذا تفعل عندما الاطلاق اي حافز
حافز / / December 19, 2019
Aytekin تانك
رجل الأعمال، مؤسس الشركة لخلق أشكال على الانترنت JotForm.
أنا أول من يعترف بأن أجد صعوبة مع الدافع: أنا لا أستيقظ في الصباح الباكر، وغالبا ما الرهبة تجريب المقبل، ولا يقرأ مائة كتاب سنويا. للتغلب على مقاومته الداخلية، وأنا استخدم بضعة مبادئ بسيطة.
رصد التقدم المحرز الخاص بك
إذا كنت تشعر برغبة قوية في poprokrastinirovat، تأخذ ورقة وقلم. تسجيل مهمة واحدة، والتي يمكن إغلاق اليوم للمضي قدما. على سبيل المثال، لإعداد قسم العرض أو إعداد جدول زمني للمستثمرين. الآن إيقاف تشغيل الصوت على الهاتف الخاص بك، والحصول على مشغول. تكريس تماما أنفسهم إليها، حتى لو كان لديك 15 دقيقة فقط.
يقول على الفور أن هذا هو معظم المشورة عاديا في العالم، وأنه ليس من الضروري. انتظر حتى نهاية اليوم، وحدد آخر خمس دقائق لتلخيص. التفكير في كيفية تمرير التنفيذ المهاملماذا من المهم بالنسبة لك. كتابة الأجوبة وتكرار هذه العملية في اليوم التالي. لذلك ستلاحظ حركة تدريجية إلى الأمام.
ليس هناك ما هو أكثر محفزة كما تحرزه من تقدم. والخطوة الأولى نحو ذلك - لتحديد ما يجب القيام به في ذلك اليوم.
وصف هارفارد علم النفس Emabayl تيريزا (تحاول تريز امابيلي) في كتابه "مبدأ التقدم» (مبدأ التقدم). جنبا إلى جنب مع الزملاء أنها دققت
حياة العمل الداخلية: فهم ضمني من أداء الأعمال.كما كل يوم تؤثر على عادات العمل الدافع. وتساءلت 238 المهنيين الصناعات الإبداعية الحفاظ على مذكرات خلال واحدة من مسودة العمل.في نهاية كل يوم، لخص المشاركون من قبل واصفا الحدث لا تنسى واحد وعواطفهم. ولتقييم أنفسهم وزملائهم من وجهة نظر مظهر من مظاهر قدراتهم الإبداعية، ونوعية العمل وتسهم في تماسك الفريق. "أردنا أن نفهم ما يجعل الناس سعداء، دوافع ومنتجة وخلاقة في العمل"، - يقول تيريزا.
بعد دراسة نحو 12 000 إدخالات، لاحظ الباحثون من قبيل الصدفة. واتضح، والناس هم أكثر عرضة لل التفكير بشكل خلاق وعمل مثمر عند أنها تركز على العمل والمشاركة الكاملة في ذلك. A "جيدة" أيام عمل - أيام عندما كان هناك تقدم في القضية، حتى لو كان صغيرا.
السؤال الدراسة✅
- لماذا هو مهم لتتبع التقدم المحرز الخاص بك وكيفية القيام بذلك
كسر حلقة من المماطلة
عادة، ونحن نحاول تجنب الإجراءات مؤلمة وكريهة، ولكن مماطلة يضاعف فقط من عدم الراحة. ومن نوعين - منع ومشجعة.
في الحالة الأولى، ونحن نحاول تجنب الخسارة أو الفشل. على سبيل المثال، كنت تشعر بالقلق من ان سيئة للتحدث إلى الجمهور، والتدريب العادي. في الثانية - ونحن نعتقد أن الإجراء المطلوب سيكون أفضل، ولكن لتجنب ذلك، لأنه من الصعب.
كلا النوعين من التسويف مرتبطة المشاعر التي تملي الإجراءات الخاصة بك. اما حماية أنفسهم من مشاعر غير سارة، القيام بأشياء أخرى، أو اختيار شعورا لطيفا الآن في فوائد العودة في المستقبل.
للتعامل مع هذا، والتفكير في مشاعر كل من تغير الطقس.
ندرك أن لديك prokrastinirovat الرغبة، ولكن لا يسكن على ذلك. تسليط الضوء دقيقتين بها، لتولي المنصب. على سبيل المثال، إذا كنت تريد أن تجعل من التقرير، فتح مستند والكتابة الجديدة أيا كان يتبادر إلى الذهن. بعد بضع دقائق سيبدأ بالتأكيد لتظهر فكرة مهمة.
وهذه الطريقة سوف تساعد مع أي المهمة التي توضع جانبا. أنه كان أكثر فعالية، والجمع بين ذلك مع نوع من الطقوس - كوب من الشراب شاي، التأمل، وعلى ضوء شمعة. تدريجيا تعتاد على ذلك بعد ضروري هذا العمل للوصول الى العمل.
تعلم❌
- 5 أسباب لماذا حان الوقت لمع الانتهاء من المماطلة
توقف انتظار الإلهام
كنا نعتقد أن الدافع - شرارة، إشعال لنا السلام والحركية مثيرة. في الواقع كل ما هو عكس ذلك تماما. نحقق شيئا، عندما نبدأ في القيام بشيء ما.
- الدافع - ل"النار مشتعلة ببطء بعد الطلاق مؤلم يده، وقال انه يغذيها التقدير للتقدم المحرز، "- يقول الكاتب جيف هايدن المؤلف «أسطورة الدافع».
حتى لا تسحب الوقت. تحديد المشاعر التي تمنع أن تصل إلى الأرض، ومحاولة لدفعهم جانبا. تعمل دقيقتين ونرى ما سيحدث بعد ذلك. وبانتظام تتبع التقدم المحرز الخاص بك. كبرياءك والدافع لتنمو، عندما ترى ما يمكن تحقيقه من خلال الأنشطة اليومية المتتالية.
انظر أيضا🧐
- 13 الحيل قليلا لزيادة الحافز
- 12 طرق في الحياة التغيير لأولئك الذين ليس لديهم أي قوة
- 10 أساطير حول الدوافع التي كنت تعيق فقط
- أيهما أفضل: الدافع الإيجابي أو السلبي