كما عدد قليل من العادات الأساسية يمكن أن تغير حياتك

سوف عادات رئيسية تشكل أساس روتين ناجحة. بعد أن وضعت لهم، سيكون من الأسهل لتحسين وتحقيق أهدافهم.

السباح الأمريكي مايكل فيلبس ما يزيد على عشرين مرات البطل الاولمبي. وبطبيعة الحال، وقد لعبت دورا كبيرا من خلال موهبته الطبيعية. ولكن لتحقيق هذا النجاح الكبير الذي عادات ساعد أيضا وبوضوح الجدول الزمني المعتاد.

واضاف "اذا كنت قد طلبت مايكل ما كان يفكر في صدارة المنافسة، كان يقول أن أي شيء - قال مدرب فيلبس بوب بومان (بوب بومان). - انه مجرد روتين اتباعها. حياته كانت تسيطر عليها العادات. تمتد ذهبت بالضبط كما هو مخطط لها. السباحة في عملية الاحماء - فقط كالمعتاد. سماعات لعبت بالضبط ما كان متوقعا ".

حقيقة أن غالبية ما يبدو ممل، وقال انه يعتبر حيويا.

السباق نفسه لذلك - انها واحدة فقط أكثر نقطة في الجدول الزمني، الذي يتألف من بعض الانتصارات. والميدالية الذهبية - انها مجرد امتداد طبيعي لهذا اليوم.

ما هي قوة من العادات الرئيسية

عادات تجعل أعمالنا ونتائجها قابلة للتنبؤ بها. عندما يعمل الجسم على الطيار الآلي، أنت تعمل بشكل جيد بغض النظر عن الظروف التي تجد نفسك.

في فيلبس لديها الكثير من العادات. كان يتصور ذهنيا سباق الكمال - كل موجة من جهة، وتحول - في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم ليلا وقبل النوم. بدأ دائما مع تمتد يد وانتهى الكاحلين، عرف دائما بالضبط كيف سوف يستغرق فترة طويلة قبل السباحة-الاحماء.

ويبدو أن الأمر يتطلب الكثير من الجهد. ولكن بعض العادات وتراكمها وتسهيل إنتاج عادات جيدة أخرى. من Dahigg تشارلز (شارل دوهيغ) في كتابه "قوة العادة"مفتاح الاتصال. وخلافا للعادات التقليدية التي تحقق نتائج إيجابية، والتي امتدت إلى مناطق أخرى من الحياة. وهي تبدأ سلسلة من ردود الفعل التي يتغير الجدول الزمني الخاص بك zavedonny كله.

كيفية تنمية قدراتهم

كما اتضح، فإنه ليس من عمل محددة، والنية. ووفقا Dahigga، وقوة من الأكاذيب عادات المفتاح في قدرته على تغيير نظرتنا لأنفسنا.

أي عمل يمكن أن تكون العادة الرئيسية، إذا أنها سوف تساعدك على أن ترى نفسك بطريقة جديدة.

عادات بسيطة وتافهة على ما يبدو يمكن أن يؤدي إلى نتائج غير متوقعة. على سبيل المثال، يمكن أن يكون مثل هذه الإجراءات:

• الحصول على ما يصل في وقت مبكر. سيكون لديك ساعة إضافية أو اثنين من وقت الفراغ عند أحدا لن يزعج لك. يمكنك تخصيص هذا الوقت لهواياته أو المشاريع التي كنت أريد دائما أن تفعل. وبالاضافة الى قضى مثمر كل صباح اليوم لمساعدة يشعر بمزيد من الثقة.
• لملء السرير. يبدو سخيفا، ولكن لشخص وهذا عمل بسيط لديه انتصار صغير، والذي يعطي شعورا الانضباط والسيطرة.
• التأمل. التأمل يساعد الحد من التوتر والقلق، وتطوير الاستقرار العاطفي. وراحة البال التي تحدث في هذه العملية، من المفيد عند اتخاذ القرارات.

لا تركز تحديدا على هذه الأمثلة. تبدأ مع شيء من شأنها أن تجلب لك المتعة، والتحرك ببطء.