10 أساطير حول الدوافع التي كنت تعيق فقط
حافز / / December 19, 2019
هذه المادة لا يمكن قراءة فقط، ولكن أيضا الاستماع. إذا كنت تفضل - تشغيل إحدى المواد.
1. المال - الدافع الرئيسي
المال، وبطبيعة الحال، يمكن أن يكون حافز كبير. ولكن بعض الناس نعلق أهمية كبيرة جدا، لكنها تتجاهل أشياء أخرى لا تقل أهمية. إذا ذهبت إلى وظيفة أن يدفع أيضا، ولكن لديها الكثير من أوجه القصور - مكتب في الجحيم على قرون، والجدول الزمني غير مريح، والنظراء السامة - تفكر في ذلك، وهو يستحق كل هذا العناء؟
2. إذا كنت ذكيا، ويضمن لك النجاح
الناس غالبا ما يعتقدون أنه من أجل تحقيق بما فيه الكفاية العالية لمجرد أن تكون ذكية. ولكن العلماء يقولون ان الذكاء العالي لا يضمن بالضرورة تحقيق المزيد من الإنجازات. عالم النفس الأمريكي لويس الثيرمين، الذي حقق الموهوبين الأطفال وجدتالدراسات الوراثية من عبقرية - العقلية والصفات الفيزيائية لألف الأطفال الموهوبينأن معظمها نشأ في الناس العاديين جدا، إلا أنها لم تحترم أي الأعمال المعلقة. قد تكون ذكي جدا، ولكن من دون الدافع والعمل الجاد، وألا ينظر النجاح.
تعلم🤓
- 6 ميزات الذكاء العالي غير متوقعة
3. لتحقيق هذا الهدف تحتاج إلى تصور ذلك
المعلم نفسي الدورات التدريبية وغيرها من المدربين الأعمال أشاد "قوة التصور". يقولون من شأنها أن تساعد على تحقيق الأهداف خيال بسيط لنجاح الصورة. تخيل نفسك الأثرياء والمشاهير كل يوم - حتى يمكنك إعداد نفسك لللفوز، واستوفت جميع. الشيء الرئيسي - التفكير الايجابي.
لكن العلماء لا نوافق على ذلك. أجرى المتخصصين من جامعة نيويورك دراسةالأوهام إيجابية حول الطاقة الآجلة المثالية النسغ وخلصت إلى أن التصور النجاح ليس فقط لا تساعده على تحقيق - هو، على العكس من ذلك، ويقلل من فرصها. الأوهام إيجابية حول مستقبل مشرق تحفيز لك أسوأ من فكرة وجود فشل محتمل.
ومع ذلك، تصور هدف ممكن، ينبغي أن يتم ذلك فقط بشكل صحيح. تخيل ليس نتيجة لجهودكم والخطوات التي يجب اتخاذها لتحقيق ذلك - أنه يحفز أفضل كثيرا. على سبيل المثال، إذا كنت تحاول فقدان الوزن، لم يكن لديك تصور مستقبل أنفسهم تناسب وضئيلة - هو أفضل تخيل كيف تأكل الكتابة السليمة وممارسة الرياضة.
4. زيادة مكافأة يؤدي إلى زيادة الحافز
إذا كنت ترغب في تشجيع شخص (بما في ذلك بنفسك) أن تفعل شيئا، قد تعتقد أنه ينبغي رفع مكافأة على جهودهم. ومع ذلك، وجد الباحثونالتعزيز، مكافأة، والدوافع الذاتية: A ميتا-تحليلفي بعض الأحيان أن النتائج في تعزيز المفرط، وعلى عكس التوقعات، والدافع ضعف.
يمكن جوائز تلهم الرجل إلى العمل، ولكن عندما تعطي لهم لشخص هو الدافع بالفعل بما فيه الكفاية، أقوى ومن أنه ليس تحفز. وهذا ما يسمى الأعذار المفرطة.
5. الخوف - حافز جيد
التهديد بالعقاب، عقوبة، أو الفشل، وبطبيعة الحال، يمكن إثارة وسبب أي شخص لفعل، ولكن فقط لفترة قصيرة من الزمن. في الدافع سلبية على المدى الطويل هو بالتأكيد خيارا سيئا. التوقع المستمر من الخسائر والفشل يستنزف طاقاتنا ويقوض الصحة العقلية. لذلك، في محاولة لاستخدامها لتحفيز أنفسهم والآخرين من أجل تعزيز، وليس الخوف.
السؤال الدراسة😇👿
- أيهما أفضل: الدافع الإيجابي أو السلبي
6. مجرد محاولة
تذكر، وأنت تجبر نفسك على فعل شيء، فأنت لا تريد أو يخافون من؟ على سبيل المثال، يمكنك أن تتحدث أمام جمهور كبير، ولكن خجولة. وأخيرا، بعد أن قررت، أنت تقول لنفسك: "حسنا، ما يكفي لبدء، ثم انتقل بسلاسة" - ورمي الخفافيش.
فكرة "أنا أحاول فقط وليس لتفقد" غير جيدة، ومرة واحدة لاتخاذ قرار بشأن عمليات نشطة، ولكن كحافز على المدى الطويل فإنه لن يفعل.
سينيكاإذا كنت لا تعرف إلى أين تذهب، لا ريح مواتية.
بدلا من كل وقت "مجرد محاولة" الفعل. إذا كنت خائفا التحدث في الأماكن العامة، وضع خطة لنفسك مع الملخصات ومتابعة له. إذا كنت تتردد في الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية - الحصول على نفسك برنامج قبل التدريب. لذلك سوف تعرف دائما ما يجب القيام به، حتى في حالة غير عادية بالنسبة لك. اختيار المهام ومجموعة تحقيقه شريط محددة.
7. كل هذا يتوقف على قدرات فطرية
أستاذ علم النفس في جامعة كولومبيا، كارول DUEK في كتابه "الوعي مرونة"يقول إن حلقة على المواهب الفطرية تقتل الدافع - المؤلف يسمونها عقلية ثابتة. إذا كنت تعتقد أن تعطى كل الصلاحيات الخاصة بك لك من قبل الطبيعة، ومحاولة للقفز فوق رأسك لا طائل، فإنك ببساطة لن يكون هناك حافز للقيام بأي شيء لا يعمل في المرة الأولى.
التركيز ليس على قدراته الفطرية الخاصة بك، وهناك حاجة إلى بذل الجهود لتحقيق هذا الهدف. الثناء نفسك للمواهب لا القائمة، وقوة الإرادة والمثابرة. زراعة هذه الصفات. الاعتقاد بأن الناس يمكن أن تتغير وتتطور من خلال الانضباط والعمل الجاد، ويحفز الفكر أقوى بكثير "ومنهم من وضعت".
8. قوة الإرادة - كل ما تحتاجه
الناس يميلون إلى الاعتقاد أنه من أجل تحقيق الأهداف يتطلب إرادة قوية. على سبيل المثال، في APA الاستبيان السنويما اعتقد الأمريكيون من قوة الإرادة غالبية المجيبين قد أشار إلى عدم وجود إرادة عامل واحد، والتي لا تسمح لهم لتحقيق المرتفعات. ومع ذلك، لا يمكن إلا أن نشجعكم على التصرف. وحتى على العكس من ذلك، بذلت جهودا الإرادية المفرطة مع مرور الوقت، يؤدي إلى الإرهاق العاطفي. وسوف هاجس ضبط النفس لا تسمح لك لتحفيز نفسك على نحو فعال. لذلك، إذا كان لديك باستمرار لسلالة إرادتك، أنت فقط لا يقومون بعملهم.
فهم❌
- لماذا يجب عليك التوقف عن السلطة مضخة الإرادة
9. علينا أن ننتظر للإلهام، ثم يأتي والدافع
أحيانا كنت محظوظا وموسى يصل في اللحظة المناسبة تماما. إلهام عشوائي المد تشعر بدافع من أي وقت مضى. يمكن في جلسة واحدة الكتابة بضعة فصول روايته الجديدة، لإعادة جميع الأعمال المنزلية أو اختيار الوزن الذي مدرب prisvistnet باحترام ونسأل ما وصلت إلى أنت. ولكن بعد ذلك المزاج يأخذك والحفاظ على prokrastinirovat، وألقيت على وظيفة والتدريب والأعمال في جميع أنحاء المنزل.
وليام فولكنرأنا أكتب عندما يأتي المزاج. الفكاهة يأتي كل يوم.
لحظات جميلة من الإلهام، ولكن لانتظار مثولهم - خطأ كبير. بدلا من ذلك، يجب تهيئة الظروف المناسبة لهم.
10. الهدف رقم قياسي - مفتاح النجاح
تسجيل أمورك ووضع مربعات الاختيار بجوار المهام التي أنجزت بالفعل يمكن أن تكون أداة قوية الدافع. ومع ذلك، فإن أغراض التثبيت بسيطة دون تأثير التعزيز، من الواضح أن النتائج لم يعط. معلمو الدافع في كثير من الأحيان مثل أن يقول أن أهداف الكتابة - وهو نوع من العلاج للجميع، كما هو الحال مع "التصور للنجاح."
ولكن هذا ليس هو الحال. لا يكفي فقط أن أكتب ما شئت - الحاجة أكثر وخطة كيف سيتم تحقيق المطلوب. لنفترض مهمتك - لكسب الكثير من المال (آفاق بعيدة حالة وصعوبة كبيرة). كسر في المهام الفرعية الصغيرة التي يمكنك البدء في إجراء الآن. على سبيل المثال، وإرسال السيرة الذاتية لصاحب العمل، ثم انتقل إلى شيء مقابلة أو لوضع خطة عمل واضحة.
انظر أيضا🧐
- لماذا الانضباط الدافع أفضل
- كيفية تحفيز نفسك للنجاح المالي
- Layfhakera أفضل نصيحة لأولئك الذين يفتقرون إلى الدافعية