5 العادات التي سحب أنت إلى أسفل
حافز / / December 19, 2019
هذه المادة لا يمكن قراءة فقط، ولكن أيضا الاستماع. إذا كنت تفضل - تشغيل إحدى المواد.
1. لا تبقي الوعود
الكثير منا كبح كلمة معينة للآخرين، ولكن لسبب نسيان نفسك. نحن نعد أنفسنا لبدء التشغيل، الحق في تناول الطعام والصحة ورصد، وظائف التغيير، والكثير من ذلك الحين. عند هذه النقطة، نحن عاطفيا حققت بالفعل الهدف، وبالتالي يلقي عليه في البداية. نحن تدريجيا تعتاد عليه ويفقد السيطرة على العقل الخاصة بهم.
للتخلص من هذه العادة، ومكافأة نفسك عن كل الهدف الذي حققتموه، لكل الوعد الذي قطعه.
2. ترجمة الخدمة
تعطيل التنبيه والسماح لنفسك على النوم لمدة 10 دقيقة أخرى ل، تخسر المعركة الأولى من اليوم. وهكذا، كنت في وضع نفسك سلسلة من الاخفاقات المحتملة.
بالتأكيد كنت قد لاحظت أن النوم حتى العشاء لا تنشيط، ولكن على العكس من ذلك، تنفي ذلك. الصباح - وهذا هو الوقت مثمرة للغاية اليوم. محاولة لقضائه مع مصلحة.
3. استخدام الهاتف الذكي الخاص بك قبل النوم
هذه العادة يؤثر سلبا على الصحة. الأزرق توهج المنبثقة من شاشة الهاتف الذكي، ويمنع إنتاج الميلاتونين - هرمون النوم. هذا يمكن أن يؤدي إلى الأرق، ومشاكل في الرؤية، والسمنة.
إزالة الهاتف الذكي لمدة 1-2 ساعات قبل وقت النوم. فمن الأفضل لقراءة الكتاب: وهذه هواية تكون مفيدة لكل من الصحة وتطوير الخاص بك.
هنري فورد، رجل أعمال ومخترعأعتقد - أصعب وظيفة. هذا هو على الارجح السبب ويشارك عدد قليل جدا.
4. يلومون أنفسهم للالماضي
كل ما في بعض الأحيان نأسف الماضي. ولكن الطريقة التي نفكر بها وتحليل تصرفاتهم الخاصة، ويؤثر على مستقبلنا.
قائلا "يجب أن أقوم به هذا ..."، تلوم نفسك لحقيقة أن ما حدث من خطأ. قائلا: "أنا يمكن أن نفعل ذلك ..." أنت تلوم نفسك على الفرص الضائعة. قائلا: "كان علي أن أفعل ذلك ..." أنت تلوم نفسك لعدم وجود المعرفة والخبرة التي يمكن أن تحسن الوضع.
هذه الصورة الأفكار تنبثق من الضوء، ولكن غير واقعي في المستقبل. بدلا من ذلك، التركيز على ما هو جيد لديك في حياتك الحالية. التفكير في ما كنت ممتنا لها في الوقت الحالي. بدلا من "ولكن إذا ..." يقول لي: "في المرة القادمة سوف ..."
5. أتفق مع كل شيء
نحن دائما أخاف من شيء مفقود، في مكان ما ليس لديهم الوقت. ولذلك، فإننا كثيرا ما يقول "نعم" على أي لتتاح لي هذه الفرصة، حتى لو لم يكن متأكدا تماما من صحة قراره.
وبطبيعة الحال، لتكون قادرة على تفتيت والذهاب نحو مغامرة - سمة جيدة. تحتاج فقط إلى تحديد الأولويات وليس البصر تفقد ما هو مهم بالنسبة لك، وليس لشخص آخر.
سينيكا، الفيلسوف المتحملالحياة طويلة، إذا كان استغلالها بمهارة.
هناك من أضاف إلى القائمة؟ المشاركة في التعليقات.
انظر أيضا🧐
- 30 عادات جيدة من شأنها تدريب جميع مجالات الحياة
- لا، لا ولا مرة أخرى: لماذا لا يكون دائما للتوافق مع جميع
- 50 عادات سيئة من الذي ترغب في التخلص من ما يصل الى 30 عاما