لماذا تحتاج بالتأكيد للحفاظ على مذكرات التدريب
حافز / / December 19, 2019
يعيش في ميشيغان ثلاثة رجال. يأكلون معا، واجتماعيا، احتفال. الرجال طبيعي تماما، ناهيك عن حقيقة أنهم يعيشون في مصحة نفسية. كيف وصلوا إلى هناك؟ يعتبر كل شخص نفسه يسوع.
قاعدة تانر
مدرب شخصي، يطور تخصيص برامج تدريبية للرياضيين، وصيف بطل الماراثون ولاعبي كرة القدم. بلوق المؤلف عن اللياقة البدنية.
الجنون في شكله النقي، ولكن لا شيء جديد. في جميع أنحاء العالم، ومختل عقليا من وقت لآخر تعلن عن نفسها آلهة. ولكن أيا من هؤلاء الثلاثة لن يقتنع بأن يسوع الحقيقي - كان زميله في السكن. كل واحد منهم يروي رواية مختلفة للأحداث. كما لا تستمع إلى أي حجة منطقية التي يمكن أن تدمر نظرية. أيا من المعالجين أو آلهة من السرير المجاورة.
كل منهما الآخر تماما، وجدوا أخطاء في التفكير. وأثناء تغيير شهاداتهم لسد الثقوب وجدت المتحاورين. فإن أيا منهم لم يعترف أنه ليس من الصحيح. وسوف نستمر في سرد القصص، وتثبت لماذا هم شيء حقيقي جدا.
هؤلاء الرجال السرد اضطراب. أنت وأنا أيضا.
بالنسبة لأولئك الذين هم في الخزان: رواية - قصة. الدماغ هو ذلك يشكل أن تتصور العالم في شكل سردي. تحدث تقريبا، والسرد - هو كل شيء.
لدينا القدرة على تفسير الحياة من خلال السرد - جزء من عملية معقدة. مثل مجمع أننا لا يدركون حتى ما نقوم به. لقد أقنعنا أنفسنا بأننا كونها عقلانية ومنطقية، وقادرة على اتخاذ القرارات الصحيحة.
ما يفعله التدريب؟
ومن الغريب، في كثير من الأحيان ينظر إليه في مجال الصحة واللياقة البدنية.
كل يوم، والناس كسر النظام الغذائي ولا تصل إلى أهداف عملية التدريب. على الشاحنة انقلبت الشارع مع الزنجبيل، لم يكن لدي الوقت للوصول الى الغرفة - أسباب مليون.
عندما يحدث شيء، ونحن نحاول بناء صورة لهذا الحدث في حياته. ونحن نقول لأنفسنا، كما فعلنا، كم تعبت، أن نفسر لماذا لم نتمكن من الحصول على صالة الالعاب الرياضية. التكيف مع روايتها، لإيجاد ذريعة. مألوفا؟
والشيء الغريب هو أن واحد ونحن لا يغفر أي شيء مثل ذلك. إذا كان صديقك الذي يريد انقاص وزنه، وأكل قطعة من الكعكة، وسوف تنتقده. وسوف ساخط بصوت عال، والاستماع لها أعذار للشفقة. حساب عدد ساعات قضتها في المسلسل، ونذكر كل جرة من الكولا شربت.
وكان من الضروري القيام بذلك فيما يتعلق نفسها.
على خشبة المسرح هناك ثلاثة آلهة أخرى ليعلمنا شيئا. الدماغ اليك خداع، وتعمد الاخطاء في السرد. وهو آلية التطور التي تميزنا عن الحيوانات الأخرى. اذا كان لدينا خيار، يفضل المخ لاستقبال المعلومات في شكل سردي.
وينظر قصص منظم أفضل من البيانات.
يتكون الدماغ 85 مليار خلية عصبية. مقارنة مع القط (القط - وحوش معظم مفرغة)، في واحدة منها فقط مليار الخلايا العصبية. من خلال الدوائر العصبية يمر الكثير من المعلومات كل ثانية. ونحن في حاجة إليها كشيء لتنظيم. الدماغ يخلق التاريخ.
لدينا خبرة في العالم في شكل قصص.
فأين قيام بهذا التدريب؟
والآن دعونا العودة إلى لياقة بدنية. التفكير في الهدف الأخير الذي قمت بتعيينه قبل بداية التدريب، لكنه فشل في تحقيقه. وأي نوع من قصة هل ثم قال لتبرير. كانت مشغولة؟ الكثير من الأكبر؟
الآن، وتذكر الأصدقاء، الذين يطمحون إلى نفسه، ولم تصل إلى الهدف. هم أنفسهم قال نفس القصة، ولكن كنت قد رأيت بعض من جانبهم، ولاحظت جميع الأعذار، الساعات الضائعة، والأخطاء التي ارتكبوها.
ديفيد ماك ريني، كاتب ومؤلف كتب عن ملامح تطور الدماغ وأرى الناس الكذب على أنفسهم - الروتين اليومي.
يمكنك التعرف على الأكاذيب والحيل، ولكن فقط لأشخاص آخرين. هذا الاضطراب السرد في كل مجده: في عين شخص آخر نرى القذى، دون أن يلاحظ شعاع في حياته.
نصفي الكرة الأرضية المعركة
دماغنا يقاتلون مع بعضها البعض لرواية القصص. وهو العداء وظيفية. في حالة غير عادية في الذي كنت قد حصلت، وأقوى من نصفي الكرة الأرضية المعارضة، لأنهم يقاتلون من أجل السيطرة على عمليات التفكير.
الجانب الأيسر هو المسؤول عن قصة مذهلة. انها تتصرف مثل الرجل الذي ذهب إلى فيغاس ويقول الجميع ما هو تبرد. وبطبيعة الحال، والأكثر عادية، لكنه أعرب عن سروره ليشعر بأهميته.
ولكن عندما تخرج الأمور عن نطاق السيطرة، وتبدأ في نصف الكرة الأرضية المناسبة لرقصات الشامانية مع الدف، في محاولة لاستعادة الإحساس بالواقع اليسار. على الجانب الأيمن ثم يعلم أن في الواقع حدث ذلك في فيغاس.
نصف الكرة المخية الأيسر - عميل مزدوج الذي يخرب كل ما تبذلونه من جهود.
عندما، في الحياة هناك تحول غير متوقع، كنت تبحث عن أي طريقة للخروج. على هذه المسارات، ويموت في الخير سبب براثن الغدر من نصف الكرة المخية الأيسر.
ويبدأ مع مماطلة. عليك أن تقرر للتفكير في الامر غدا. وتحول غدا إلى اليوم التالي.
كم من الناس ولم اتباع نظام غذائي، لأنهم كانوا في طريقهم لبدء يوم الاثنين؟
اضطراب عبة السرد! وسوف اقول لكم لماذا لا نبدأ اليوم. غدا، وسوف تكرار القصة. وبعد غد. وposleposlezavtra. رؤية الآخرين لنا من خلال، وأننا لا نستطيع. لأننا تحت رحمة روايتنا الشخصية.
الطريق الى النجاح - الاتصال النصف الأيمن.
كيفية تدريب مذكرات
واحدة من بلدي طرق التعامل مع الاختلافات السرد المفضلة - تسجيل الإحصائيات الخاصة بك. لدي بلوق مع كل من خصائصه، والتي مرة واحدة سيكلف الملايين.
عندما أضع نفسي أي هدف الرياضية: خفض نسبة الدهون في الجسم تصل إلى مبلغ معين في رفع الاثقال المسابقات، نصف الماراثون - أنا بدأت كل شيء قياسي.
- أحمل كثافة التدريبات Fitocracy.
- أجد استلام واستهلاك السعرات الحرارية MyFitnessPal.
- وأظل اليوميات.
لماذا أفعل هذا؟ بعد ذلك، البيانات إرسال السرد الخاص بك.
اذا كان شخص ما يجلس ثمانية أسابيع على نظام غذائي وليس رؤية النتائج، شيطاني من الصعب أن أشرح لماذا هذا هو الحال، إذا كان هناك أي معلومات للتحليل. ولكن إذا سجلت كمادة تلقى في الجسم، ثم هناك شيء للعمل على.
نظرة على الأرقام واستخلاص النتائج.
إذا لم التدريب تعطي نتائج، فمن الضروري أن نبالغ في تقدير البرنامج. إذا كان هناك شيء يمكن تقييمها، فأنت في رحلة. إذا نظرت في السجل الخاص بك في التطبيق ومعرفة ما عملت بما فيه الكفاية، ولدي في أيدي معلومات موضوعية. وأبدأ لتدريب أكثر من ذلك.
وماذا عن مشاعر ذاتية، الرفاه؟ سوف بلوق هناك. إعادة قراءة اليوميات المساعدة للوصول الى الجلد القديم ونرى ما فكرت قبل ثلاثة أسابيع، عندما التدريبات. مثل هذا التحليل ضروري جدا، إذا كان هناك هدف طويل الأجل وتريد لتحديد التقدم. يبدو الدمبل أثقل من المعتاد؟ وكشفت إصابة قديمة؟ كان من الصعب أن تمتد؟ هذه المعلومات لا تقدر بثمن.
روايات مهمة. فمن السهل أن نقول أن القدرة على سرد القصص تجعلنا مختلفة من القرود. ولكن، إذا كنت تسمح لهم كثيرا، ويمكنك يفسد كل شيء. وقاد أنهم يعتقدون أن الفشل يمكن أن يكون شيئا لشرح أنه من الطبيعي. لا تستسلم. والجار الرابع سوف تذهب إلى بيت الآلهة.