لماذا نحن كسول وماذا تفعل
حافز / / December 19, 2019
كارين Rusetskaya
استكشاف تقنيات إدارة الوقت ويطبقها في الواقع العملي لمدة 12 عاما. يحب لتخطيط وتنظيم وقتهم.
الكسل أو مماطلة؟
لتبدأ الحديث عن الكسل والتسويف في كل شيء، كما تدعو هذه المفاهيم في بعض الأحيان.
كسل - عدم الرغبة في العمل، إلى العمل، والميل إلى الكسل (توضيحية قاموس Ozhegova).
مماطلة - الميل إلى تأجيل دائم حتى في القضايا الهامة والملحة، مما يؤدي إلى مشاكل الحياة والآثار النفسية المؤلمة ( "ويكيبيديا").
إذا كان لنا أن نترجم هذا المفهوم إلى لغة مفهومة أكثر، ثم نرى على الفور الفرق. الكسل - عدم الرغبة في فعل أي شيء، والمماطلة - تأجيل الشؤون، مع كثرة هنا ينطبق أيضا الاهتمام التحول إلى لالمبذرون الوقت مثل تصفح الإنترنت أو الشبكات الاجتماعية. نحن بصدد الحديث عن الكسل وكيفية التغلب عليها.
في معظم الحالات، والكسل - نتيجة للمشكلة، وليس لها سبب، أو جوهر. سوف نفهم ما هي أسباب يمكن أن تؤدي إلى حالة من لا Oblomov.
لماذا نحن كسول
لا مصلحة في شؤون
غالبا ما يشار الى الاعمال المنزلية، منزل التفاعل الروتيني مع الجهات الحكومية والبنوك ومملة المهام في العمل. تذكر: المدرسة التي سارت بسهولة إلى دروس في تلك الموضوعات التي تريد، وتأخر أو لا لا مملة بالنسبة لك. كنت من كبار السن، ونهج لا يزال هو نفسه. أنا نفسي للتفكير في الرحلة القادمة الى نعاس شرطة المرور، على الرغم من استبدال الحق في شغل هو الآن لا يزيد عن ساعة واحدة.
لا طاقة
انها ليست فقط المادية، ولكن أيضا الطاقة العاطفية. إذا كنت تتعب في العمل أو على الطريق، ثم كيف نحصل على القوات ليست شيئا مآثر، وحياة عادية مع دوامة للأحداث؟
ذهبت إلى الدراسة والعمل على القطارات لمدة 12 سنوات، وأستطيع أن أقول: الطريق ومرهقة، فضلا عن التدريب. لا يهم أن كنت مجرد الجلوس. يستغرق وقتا لقوة سحرية. صوله إلى المنزل، يمكنك بالكاد التفكير، "نظرة أنا فيلم باللغة الإنجليزية". وفكر في مثل هذا الصداع تحميل أ.
لا أهداف وفهم لماذا تحتاج أن تفعل شيئا
هذه المشكلة هي الأكثر شيوعا. على سبيل المثال، يمكنك تقديم للمشاركة في المشروع الجديد. لم يتم تحديد آفاق التنمية، وليس من المتوقع تحقيق مكاسب، وفي الأنشطة اليومية التي لا تريد أن تضيع الوقت على مشروع من هذا القبيل.
كيف يمكنك أن لا يكون كسول عندما يكون هناك واحد على الأقل من الأسباب التالية؟ نعم انها توجه الحق في الكسل!
ما يجب القيام به
هام: من أجل حل المشاكل نحن مع ثالث بدلا من الأولى.
إذا لم تكن هناك أهداف وفهم لماذا تحتاج أن تفعل شيئا
تحديد الأهداف
حتى لو كنت لا تريد أن تفعل التخطيط، لتلخيص، وهلم جرا، أن تفعل ذلك فقط لمكافحة الكسل. رسوم لمرة واحدة. إرسال عما حرق العينين. ما هي أسباب الفرح والترقب في أقرب وقت ممكن لبدء (أنت تجبر أي شخص الآن أنها لن تفعل). الكتابة عن ما يعطي الطاقة. تعطي لنفسك يوما لتسجيل أهدافخذ وقتك، وترك الوقت للالكسل.
إلغاء لا لزوم لها
بعد وضع قائمة من الأهداف، واتخاذ القلم وتسليط الضوء على الأهداف التي تأتي وتريد تحقيقه، كنت لا. على سبيل المثال، والدتي علمت لكم لتلبية زوجها من العمل على وجبة ساخنة، ولكن في واقع الأمر أنه لا حاجة، وكنت لا تريد أن يكون لها مثل هذه المواقف. أو من الإنترنت fitonyashi يصرون على أن أسبوع ضروري لترتيب ثلاثة من رجال الشرطة واثنين من القلب. وأنت تحاول، ولكن لا يمكن مواكبة هذا الغرض. انها ليست لك. انها ليست لك شخصيا، للمحافظة على الصحة وشكل لها الكثير من التدريب. لا يرتبط هذا الرقم مباشرة لكم، كهدف المفروضة.
تحقق من كل هذه الأهداف في القائمة. خذ وقتك، والتفكير حيث كانت هناك أهداف التي هذه الفكرة.
تنظيف رأس
إذا كنت على الأقل مرة واحدة فعلت تحليل خزانة الملابس، ثم تعرف الشعور بالارتياح عند كل شيء، غير لائقة، أشياء لا لزوم لها كسر هي عدم التحميل الطويل وتختفي من الحياة. وكل ما تبقى - يجلس مناسبة تماما لخفض واللون بالنسبة لك. فإن العمل نفسه تنفق مع أهداف.
وينبغي لجميع الأهداف غير ضرورية وغير مهمة إزالة أو إعادة تشكيل لأنفسهم.
على سبيل المثال من نفس صخب المنزل: تحديد ما هي النتيجة التي تريدها. تغيير عتبة إلى هذا المستوى من الراحة حيث كان الهدف هو لم يعد مخيفا. على سبيل المثال، "كل يوم تحضير العشاء الطازجة في الساعة 19:00 والتنظيف الرطب" يمكن الاستعاضة عن "اخرج كما الحاجة لطهي العشاء وثلاث مرات في الأسبوع، وترك جزء من اليوم التالي أو طلب تسليم الغذاء ". تلك الأهداف والغايات، والتي ستبقى، ويجب علينا الوفاء بها.
إذا لم يكن هناك قوة
تحديد أي وقت من اليوم كنت أكثر إنتاجية ما تحتاج إليه وقت النومعندما للقيام بمهام معينة روتينية. وعلى هذا الأساس يؤلف الجدول الزمني الخاص بك حتى لا يكون هناك دائما وقت للراحة.
كل يوم لديك لديك الوقت الخاص لإعادة التشغيل. إذا كان يبدو أن لم يكن، مراجعة الخطط مرة أخرى - أنت فقط يبدو ذلك. دون راحة جودة أي عمل لا يمكن القيام به.
إذا لم يكن هناك اهتمام في شؤون
هذا البند هو في كثير من الأحيان غير ذي صلة، إذا فعلت كل ما سبق. بعد خروجك من الحالة التي تريد حقا، والتي بدونها لا يمكن أن يكون، على سبيل المثال التنظيف. ثم يأتي وقت لحكم صغيرة أخرى.
نحو أهم، والهدف الأبرز، بعض المهام الروتينية ومملة بعض الشيء.
قبل أن تدفع للحصول على بيع اي فون، قضى ستيف جوبز الكثير من الساعات ليس لطيفا جدا في المناقشات والمناظرات والعذاب، وكيفية جعل المنتج بشكل أفضل. في كل مرة، والإفراج عن نموذج جديد، كان عليها أن تكون تحت ضغط الجماهير التكنولوجيا أبل. هل هذه اللحظات من سيرة جوبز طيفا أكثر؟ هو نتاج مدار الساعة النقاش هو دائما سعيدة؟ ولكن عندما يكون هناك هدف، فمن الضروري أن نفهم أن كنت على استعداد لدفع لتحقيق ذلك. بدء روتين حياتك، تسمح لنفسك أن تكون بالملل. هذا سيسمح الدماغ للراحة أفضل وتوليد المزيد من الأفكار.