10 أسباب لقراءة كل يوم
حافز / / December 19, 2019
1. إبطاء شيخوخة الدماغ
وفقا لدراسة أجراها باحثون من جامعة كليفلاند، إذا كنت تقرأ الآن، سوف تفقد مع وجود احتمال كبيرخفضت المرضى الذين يعانون من مرض الزهايمر الأنشطة في منتصف العمر مقارنة مع أعضاء ضبط مجموعة صحية الذاكرة في الشيخوخة. دون النشاط المنتظم من الوصلات العصبية في الدماغ وضعف - البدء في التفكير أكثر ببطء وأعتقد أقل. الكتب والمقالات وتدريب الدماغ وتساعد على تجنب هذا. وبالإضافة إلى ذلك، القراءة اليومية لا يعطيفترة الحياة النشاط المعرفي، وعبء neuropathologic، والشيخوخة المعرفية تطوير الخرف ومرض الزهايمر.
2. الاسترخاء بعد العمل
قصة مثيرة للاهتمام أو مساعدة nauchpop رائعة، على الأقل ننسى مؤقتا عن يوم صعب في العمل، وصعوبات في حياتهم الشخصية، أو مشاكل أخرى. أثبت العلماء من ساسكس أن القراءة - أفضل طريقة للتعامل بسرعة مع الإجهاد. في صحبة كتاب جيد بعد 6 دقائق فقط هو انخفاضالقراءة يمكن أن تساعد في الحد من التوتر الجهد في 68٪: على تباطؤ معدل ضربات القلب والعضلات والاسترخاء. تمارين مهدئا الأخرى ليست فعالة مثل الاستماع إلى الموسيقى يقلل من الإجهاد عند 61٪، على مسافة - بنسبة 42٪، وألعاب الفيديو - بنسبة 21٪.
3. توسيع المفردات
في حين يتم تنشيط القراءةنظرة رواية في الكيفية التي سيتغير قصص الدماغ غادر الفص الصدغي من الدماغ. وهي مسؤولة عن التعرض للغة. لذلك الأدب المزيد من الجودة التي تستهلك، وأكثر كفاءة تصبح.
وبالاضافة الى زيادة القراءةتأثير القراءة على المفردات النمو: حالة لتأثير ماثيو المفردات. كلمات جديدة من الكتب التي سوف تستخدم دون قصد خلال المحادثات اليومية. الأغنياء فإنه سيتم تغيير فهم من حولك، وتحسين احترام الذات.
4. البدء في التفكير بشكل أسرع
في كثير من الأحيان كنت اتناول كتاب أو مجلة، وأسرع تأخر المعلوماتالقراءة وحل المشكلات الحسابية يحسن الوظائف المعرفية لكبار السن الطبيعي في الدماغ ويحسن الذاكرة. القراءة يقوي الصلات القديمة بين الخلايا العصبية ويخلق مشاكل جديدة. يحدث هذا يرجع ذلك إلى حقيقة أن الكثير من التفاصيل في كتاب: قصة كل حرف، دوافعها، الوقائع المنظورة الأساسية والإضافية - كل ما تحتاجه لتذكر.
5. تعلم كيفية تحليل والتركيز
خلال وقت القراءة، كنت لا مجرد استيعاب المعلومات، ولكن أيضا تقييمها. كنت مثل قصة أم لا، وهو أسلوب جيد للمؤلف، أو لا على نحو كاف، أو الأحرف تصرفت بغرابة. تطور القراءة مدروستنمية التفكير الناقد من خلال الأدب القراءة المهارات التحليلية.
إن القدرة على التفكير بشكل نقدي في متناول اليدين في الحياة الحقيقية، على سبيل المثال، لاتخاذ قرار في موقف صعب أو على الانتهاء من مشروع صعب في العمل أو المدرسة.
تطوير المهارات التحليلية لمساعدة الروايات البوليسية أو قصص قصيرة: القراءة ومحاولة حل الجريمة.
القراءة أيضا تساعد على تعلم على التركيز. لقراءة الرواية، وتحتاج إلى التركيز على قصة واحدة وتوجيه كل اهتمامه إلى الكتاب. وهذه المهارة في متناول اليدين في الحياة المهنية كبيرة لن يكون مشتتا من تفاهات والبدء في التعامل مع المهام بشكل أسرع.
6. تحسين النوم
قبل الذهاب إلى النوم تحتاج إلى الاسترخاء ونسيان يوم صعب. هذا يساعد على جعل الطقوس اليومية ومهدئا. واحد منهم يمكن قراءتها. كتاب قبل النوم يساعد معا ووقف تدفق الأفكار والذكريات غير المرغوب فيها.
في المساء، فمن المستحسن أن تقرأ الكتاب الورقي وحساء الإلكترونية جانبا. نظرة6 خطوات لتحسين النوم في قارئ الشاشة أو لوحة، والأطباء لا يوصي، لأن تتصور الدماغ الضوء الساطع من أداة في إشارة إلى الحاجة للبقاء مستيقظا.
للاتصال "الخط المباشر"
7. إلهام
فرصة للحلم - واحدة من الأسباب الرئيسية بسبب أي الناس أحب القراءةلماذا الناس يحبون قراءة. فإنه ليس من المستغرب، لأن القصص في الكتب - المادة المثالية للمسرحية من الخيال. يمكنك رسم أي صورة في رأسك، والطلاء لها في أي لهجة، والتقاط الأدوار الرئيسية هي الناس المثالي. انها مثل مشاهدة فيلم فيه الصب مدير، الديكور ومدير - لك.
وبالإضافة إلى ذلك، في حين أن السفر عبر عوالم الكتاب، فإنك تلهمنظرة رواية في الكيفية التي سيتغير قصص الدماغ. على سبيل المثال، رواية عن جولة حول العالم قد يشجع قصص السفر وحياة الناس ناجحة - لمواجهة التحديات الجديدة.
حتى مع مساعدة من الكتب، يمكنك خداع الدماغ. المدربين الخيال القراءةنظرة رواية في الكيفية التي سيتغير قصص الدماغ التلم المركزي - أنه يربط خلال الرياضة وغيرها من الأنشطة، أو أثناء التفكير بها. وذلك في حين كنت تعلم، على سبيل المثال، قصة غزو جبل ايفرست، يعتقد الدماغ الذي تقوم به وتسلق الصخور.
8. مرح
ومن الصعب إجبار نفسي على قراءة فقط لأنه أمر مفيد. فتعلم كيف تستمتع والكتاب - من الضروري اختيار القصة المناسبة.
- تحديد النوع المفضل. تذكر ما الأفلام التي مثل معظم والعثور على كتاب مماثل. عندما المباحث - في محاولة لقراءة أجاثا كريستي أو جو نيسبو والرعب - ستيفن كينغ وHP منتدى البترول الكوميدية - تشيخوف أو Wodehouse.
- طلب المشورة. إذا كنت أتفق مع أذواق أصدقائك أو الأقارب، وربما الكتب المفضلة لديهم وتريد.
- رؤية القوائم من أفضل. البحث الأدب واقفا يمكن أن يكون في مجموعات. على سبيل المثال، "100 كتاب أن الجميع يجب قراءة"، "قصص علوية مع التاريخ البديل"، "إن معظم أخبار مثيرة للاهتمام من يوليو". Layfhaker بانتظام بنشر هذه القوائم.
9. تعلم لغة أجنبية
قراءة كتاب أو المقالات في لغة أجنبية هو مفيد لدراستها. أنت وتوسيع المفردات، والعمل من قواعد النحو ووفهم المبادئ واستخدام كلمة.
أيضا قراءة كتاب في برودة الأصلي. سترى أسلوب المؤلف الحقيقي، وسوف الكاتب أن يكون قادرا على فهم ما يريد أن يقول في الواقع: في بعض الأحيان في عملية ترجمة معنى التغييرات في النص.
10. الحصول على الإنترنت مجانا
حتى نهاية عام 2019 "الخط المباشر" تنفذ العمل "جيجي لالعقول». قراءة نصف ساعة يوميا، وتحتوي على 50 MB من حرية الحركة: يكفي أن تستمع إلى الألبوم الدردشة المجموعة المفضلة 15 دقيقة، والفيديو، sotsseti poskrollit أو مشاهدة فيلم 10 دقيقة على يوتيوب.
وفقا لإجراءات "جيجي لالعقول"لا يمكنني الحصول على ما يصل إلى 1.5 غيغابايت من الإنترنت مجانا شهريا.
لا تخافوا، والاستفادة من حركة المرور الكامل لن ينجح. في "الخط المباشر" لاحظت أن عدد مستخدمي تطبيقات غير محدودة، والإنترنت عبر الهاتف النقال قد ازداد، وعام 2018 ويعمل المشغل على تحديث وتحسين نوعية الاتصالات. على سبيل المثال، يجري تنفيذ برنامج "Supersiti" في موسكو، التي تستعد العاصمة للانتقال إلى الحديثة للاتصالات 5G القياسية في المستقبل.
الحصول مجانا غيغا بايت