المماطلة أكل شيئا فشيئا!

نحن جميعا نعرف ما التسويف. هذه هي كلمة رهيبة، مثل اسم مرض متأصل في فن تأجيل الامور الهامة "في وقت لاحق". حتى الآن، هناك سبعة مليارات طرق على الأقل لمحاربة المماطلة، وهنا أقدم لكم واحد آخر.

ويطلق على طريقة ببساطة - كل خمس دقائق. خطوة وصفها بخطوة:

1) تقديم قائمة من جميع الأشياء التي كنت لا تريد القيام به. تحصل على prokrastispisok الحقيقي. وسيكون أساسا لعملنا المستقبل. النظام هو الشأن غير مهم.

2) اتخاذ بعض إنذار - الميكانيكية والإلكترونية أو الكمبيوتر.

3) ابحث عن ساعة خلال النهار عندما فلن تكون الحالة يصرف، messendezhy وغيرها من الامور.

4) تعيين مؤقت لمدة خمس دقائق، اضغط على "ابدأ" (أو ما يطلق عليه)، والبدء في القيام به أول شيء في القائمة. لا تصبح يصرف من قبل أي شيء، فقط التركيز والقيام به.

5) بعد صوت زمارة "dzyyyyn" وضع المسألة وتأخذ نفسك إلى شيء بضع دقائق، على سبيل المثال، والوقوف والمشي، وقراءة، وجعل الحق مكالمة هاتفية.

6) العودة إلى البند (4)، ولكن لا شيء الثاني على لائحة.

7) بعد أن كنت قد فعلت كل حالة أو تمرير ساعة - تخصيص القائمة، نهنئ عقليا نفسك مع النصر وراحة جيدة. تهانينا، جعلت الخطوة الأولى في مكافحة التسويف.

في المرة القادمة عندما تريد البدء في معالجة المشاكل الشائكة، ووضع جهاز توقيت (وإضافة خمس دقائق في كل مرة أخرى) ليس خمس وعشر دقائق. قريبا جدا أن تعتاد على حل prokrastinatsionnye الخاصة بهم (الله، كلمة ما) لم القوائم وجهاز توقيت - فإنها لن يخيف لكم ذلك قريبا.