5 أسهل الطرق لمحاربة الملل
حافز / / December 19, 2019
حق النشر شترستوك
وراء نافذة سوء الأحوال الجوية يؤخر وصول الربيع، تعبت من الروتين، لا شيء يملأ عطلة نهاية الأسبوع في العمل؟ في مثل هذه الحالات، ونحن نقول عادة أننا "مملة". بينما نحن الدردشة "في متناول اليد" هو لا يقل عن 5 طرق بسيطة لمحاربة الملل وبدوره على وقت فارغ خلاف ذلك مفيدا بالنسبة لنا مدى الحياة.
الرياضية: الجري والركض، حتى تجريب بسيطة مثل "التلويح ذراعيه وساقيه" سوف تساعدك ليس سوى تقوية الجسم ولكن أيضا "تنظيف" الرأس من الأفكار التي لا داعي لها وتشغل نفسك. وبالإضافة إلى ذلك، سوف جسمك (وخاصة إذا كان لديك وظيفة المستقرة) إلا أن يكون ممتنا لهذا النشاط البدني عفوية. كيف وغالبا ما نملأ الملل من مشاهدة العرض على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو نقل غريب "حول طبيعة" على شاشة التلفزيون، على الرغم من أنها يمكن أن تخصيص تلك الدقائق 20-40-60 الحركة وتقوية العضلات والقلب. على الأقل، الذهاب للنزهة: الأكسجين ومعتدلة النشاط البدني في بعض الأحيان فائدة من مشاهدة مسلسل "الموضة" المقبلة.
الهوايات: الطبقات تطبيق هواية، حيث لديك لاستخدام ليس فقط من الخيال، ولكن أيضا إلى العمل الشاق جسديا - وصفة رائعة للملل. تعلم لطهي الطعام، والحرف الماجستير، ورسم الصور، والقيام ببعض يتوهم الجص، والديكور، زين: إنه تطور المهارات الحركية الدقيقة فحسب، بل يعلم أيضا التركيز، ويكون التركيز وفي الوقت نفسه - إلى قطع من أفكار ثابتة العمل أو يخشى أن تقوم "مجرد الجلوس"، على الرغم من أن يمكن أن تفعل "شيء مهم". وبالإضافة إلى ذلك، هواية - وليس فقط منفذ العاطفي، ولكن أيضا فرصة لاكتشاف الوجوه الجديدة، والتي قد تصبح في نهاية المطاف النشاط الرئيسي.
القراءة: لا يوجد أفضل "الطب" من الملل من كتاب مثير للاهتمام. الكتب مملة، بالمناسبة، هو نفسه لا يحدث: عليك أن تجد النوع والشكل من الكتب التي تحب - ثم القراءة ستكون الطريقة الأقل تكلفة والمرح لمحاربة الملل.
اختلاف الشؤون: تذكر القاعدة أن "تغيير العمل لديها بقية." العمل الروتينية والعمل على فترة طويلة "مملة" المهام التي يمكن أن تضعف بالتناوب المهام الصغيرة والكبيرة "الطماطم التخطيط "والاستعاضة عن أشكال مختلفة من النشاط (من صياغة الوثائق - لقاءات مع شركاء من المراسلات التجارية - لإعداد عروض من بلوق - على المكالمات الهاتفية، وما إلى ذلك) لا تركز على مهمة واحدة، والتناوب عليها، بحيث عملك لا يبدو لك "الموت الملل." وإذا لم يفلح ذلك، ربما ينبغي لنا أن مجرد تغيير وظائفهم؟
النوم: كنت لا تعرف ما يجب القيام به - النوم في ذلك الوقت. طول النوم من 20-30 دقيقة، يستعيد الجسم ليست أسوأ من "تخبط" بلا هدف طويل في السرير (وبالتأكيد أكثر من ذلك بكثير فائدة من عمياء "التحديق" في TV).
إذا كان لديك الخاصة بسيطة ولكنها فعالة وصفات لمحاربة الملل - حصة معنا في التعليقات.