موضوع الأبدية لكيفية إجبار نفسك على القيام بما جدا، جدا لا تريد القيام به. ما يمكن القيام به، حتى للتفكير في الامر لا تريد! وللقيام بهذه المهمة (العمل) لا تزال هناك حاجة. لقد جمع أكثر من مرة واحدة في موضوع كيفية تحفيز نفسك للقيام بأعمال شاقة وصعبة. شخص ما يحتاج الجزر قبل الأنف، وهناك من هو عواقب مروعة من التراخي - يمكن العثور على مفتاح في كل منهما. أقترح عليك بعض النصائح للاهتمام أن العمل حقا.
© الصورة
بعد قراءة المقال تيمو Kiander طرقه للتعامل مع عدم الرغبة في بدء بعض المهام، أدركت أنها تستخدم بعض التقنيات، من دون حتى التفكير فيه. انها بسيطة جدا ومفهومة وقابلة للتطبيق على أي نوع من العمل!
لا تفكر في ذلك لفترة طويلة
وكلما نفكر في ما لديك للقيام ببعض الأعمال غير سارة، كلما كان من الصعب للحصول على معا وبدء تشغيله. ويجعل من الصعب ليس فقط لتنفيذ مهمة محددة، ولكن أيضا بقية، لأنك تفكر باستمرار عن غير سارة ولا يمكن التركيز عادة على الأعمال الجارية.
رمي بعيدا عن أفكار حقيقة غير سارة وشيكة من رأسي، لا يبخلون على المشاعر السلبية والتعامل مع أمور أخرى.
البحث عن طرق بديلة لأداء
إذا كنت لا تريد حتى التفكير في ما تحتاجه لبدء العمل معين، في محاولة لننظر الى الموضوع من زاوية مختلفة. أو يمكنك أن تطلب من زملائك أو الأصدقاء، لكانوا قد حل هذه المشكلة. أحيانا إجاباتهم يمكن العثور على حل غير عادي جدا لمشكلتك. أو جرب بنفسك لتقديم قائمة من البدائل.
أنا لا أحب أن تفعل تنظيف، ولكن لا يمكن تأجيل، وإلا يتم تحويل الشقة إلى شيء رهيب، مع زوايا وحوش الحي الذي زحف دون قصد إلى النور وبإحكام في شرك على شبكة الإنترنت. لذلك، يمكنني إزالة أجزاء: الغرفة الأولى، لأن أجلس على العمل قليلا، ثم تنظيف الحمام، والتي المناوبين مع العشاء الطبخ، الخ ربما ليس من المناسب جدا في ذلك الوقت، ولكن التنظيف في هذه الطريقة لا تسبب الكثير من سلبية في لي العواطف.
إذا كان هذا ينطبق على المشروع، فإنه قد يكون من المفيد التفكير في تغيير مكان العمل، ووضع الموسيقى، الخ
متابعة أعمال غير سارة في أسرع وقت ممكن
إذا كان ذلك ممكنا، فمن الأفضل أن تبدأ العمل في أقرب وقت ممكن. انها عمليا الشيء نفسه، ورفض الأفكار من العمل غير سارة قبل تنفيذها، ولكن أفضل فقط. لأن لديك الفرصة لعدم السماح لهذه الأفكار حتى ندخل في رأسه.
ولكن بعد ذلك سوف يشعر وكأنه بطل، كما قرر عدم تأجيل معظم الأشياء غير سارة في خزانة ومسحت أنفه إلى داخل بلده مماطلة صوت.)
كسر المهمة إلى مهام صغيرة فردية
هذه النصيحة هي تشبه إلى حد ما من سبيل المثال تنظيف الوحدات السكنية. إذا كنت تجد صعوبة في إجبار نفسي لتنفيذ المهمة في كل مرة، في محاولة لكسر إربا وتدريجيا تنفيذ (إذا كان من الممكن، بالطبع). انها مثل الكتابة على دبلوم بطبيعة الحال، مقال أو تقرير أسبوعي.
الجميع يعرف أنه إذا كنت أكتب لا يقل عن ثلاث صفحات يوميا، بحلول الموعد النهائي كنت على استعداد، وسوف تحتاج سوى القليل من تحرير. ولكن عدد قليل جدا من ميزة تأخذ هذه القاعدة يجري الطلاب. إذا لم تكن من فئة الطالب الاجتهاد، وهنا فرصة لتحسين وتحاول أن تفعل الشيء نفسه، ولكن هذه المرة فقط مع المشاريع الكبيرة، TK أو التقارير؟
الثناء نفسك قبل أن تبدأ المهمة
تذكر أنه إذا كنت قادرا على تقديم نفسه للبدء في مهمة صعبة - كنت قد فعلت ذلك ليست كثيرة يمكن تحمله بدون ركلة من الجانب. يفخر نفسك!
هو دائما الأكثر صعوبة - بل هو لبدء العمل! إطراء نفسه لأنه تجرأ على بدء :) يمكن أن يحدد لنفسه فترة زمنية من 5 أو 10 دقائق للعمل على هذه المهمة. بعد هذا الوقت، والاستماع إلى نفسك - إذا كنت ترغب في البقاء لا تزال أم أنها ستستمر في العمل؟ ومن الممكن أن تحصل على على تعليق، والتعامل مع المشكلة في ضربة واحدة.
التفكير في تجاربك السابقة
وكان كل ما واجهت مع المهام التي كنا الصعب القيام بها وأنا متأكد من أن حسابك لديه الكثير من معارك وون مع صوته الداخلي الذي يهمس الحلو "لا أريد أن، لا أستطيع، لا أستطيع فعل ذلك قليلا في وقت لاحق؟! ". وأنا متأكد من أنه بعد الانتهاء من هذه الحالات المعقدة، كنت فخورا جدا ويسر مع أنفسهم.
تفكر في ذلك شعورا لطيفا قبل الشروع في أي عمل غير سارة، وسوف تصبح على الفور أسهل. يشعر لطيفة جدا للفائز، والشعور هو مثل المخدرات، وسوف ترغب في ذلك مرارا وتكرارا. ما هو ليس سببا وجيها للبت في التحدي المقبل وأن نذكر أنفسنا من هذا الشعور لطيف؟
وكيف تجبر نفسك على العمل على مملة أو مشروع صعب، محصول قياسي - والقائمة تطول وتطول؟ ما هي التخصصات الحيل الخاصة بك؟