العمل المنتج ≠ العمل الشاق: "تجربة مع عازف الكمان"

هناك أناس مشغولون باستمرار، ولكن كفاءتها يميل إلى الصفر. في نفس الوقت، ويمكن عمل آخر لفترة من الوقت أقل من أو نفس، ولكن الوقت للقيام أكثر من مرة، والمثير للاهتمام، كان ذلك أفضل.

عمل مثمر وعمل الكثير - أنها أشياء مختلفة تماما. والنتائج، على التوالي، مختلفة. عدد نيوبورت، وهو طالب دراسات عليا في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا ويعمل حاليا أستاذا مساعدا في جامعة جورج تاون، وقد تم دراسة كيفية بناء سير العمل الناجح الناس. أعتقد أنك أيضا سوف تكون مهتمة لمعرفة المزيد عن بعض الاكتشافات مثيرة للاهتمام ومفيدة عن الفعالية الشخصية. هذه المرة على سبيل المثال من طلاب الكمان UNIVERSITAT دير Künste.

حق النشر شترستوك

دعونا نبدأ مع وصف موجز للدراسة.

تجربة

في 1990s في وقت مبكر في دير UNIVERSITAT جاء Künste ثلاثة علماء النفس. قرروا دراسة أساليب عمل الكمان. تم تقسيم الطلاب الذين شاركوا في الدراسة إلى مجموعتين. المجموعة الأولى - النخبة. هذه هي الموسيقيين الذي توقع مستقبل عظيم وحياته المهنية اللامعة كعازف كمان في معظم الفرق الموسيقية الشهيرة في العالم. المجموعة الثانية - الطلاب الذين بعد التخرج سوف تصبح مدرسي الموسيقى. ثم كل منها وزعت أجهزة الكمبيوتر المحمولة، وطلب أن كل شيء قياسي يفعلونه خلال النهار. في هذه الحالة، تم تقسم يوميا على مدار 24 ساعة في فترات لمدة 50 دقيقة.

بعد نهاية التجربة، وقد جمع علماء النفس أجهزة الكمبيوتر المحمولة، والآن أنها تحتاج إلى أن تدرس بعناية البيانات واستخلاص منها بعض الاستنتاجات. أحد الاستنتاجات الأولى المحتملة التي يمكن أن يتم ذلك من خلال النظر في الكمان أكثر نجاحا، هو أن هم على الأرجح للعمل على أسلوبه أكثر بكثير من أولئك الذين هم غير المرجح أن تتجاوز المعلم الموسيقى. ولكن في الواقع، لم تكن النتائج واضحة جدا.

بعد المعالجة، وأجهزة الكمبيوتر المحمولة للطلاب وعلماء النفس وجدوا أن المجموعتين تعمل على تقنية إزاء نفس المقدار من الوقت. ب "النخبة" و "المتوسط" الإنفاق على الممارسة الموسيقية حول 3-3.5 ساعات يوميا. والفرق هو في كيفية ممارسة وكيفية عموما بنيت اليوم الدراسي القياسية الخاصة بهم.

النتائج

لذلك، اتضح أن "الكمان النخبة" تنفق على ممارسة قدر الطلاب من المجموعة الوسطى. لماذا لدينا فرق من هذا القبيل؟ وتبين أن كل شيء هو كيف يمارس وكيفية بناء يوم العمل العادي (ونحن لا تأخذ بعين الاعتبار عبقرية، لأن بالكاد جامعة واحدة لجمع أكبر قدر من المستقبل وباخ بيتهوفن).

1. كمية من عازفي الكمان من "نخبة" قضى على ممارسة الكثير من الوقت كما أي شخص آخر، ولكن هذه المرة لديهم من القواسم المشتركة أكثر أمضى ثلاث مرات على "ممارسة متعمدة" - أنها ليست مريحة جدا، والعمل المنهجي على امتداد قدراتك. وهذا يعني أنه هو العمل على أسلوب التنفيذ، عندما تخسر مرة أخرى ومرة ​​أخرى في نفس الممرات، حتى أنها سليمة تماما. وتلعب هذه يجب أن يكون مدروس، هادف، ولا يحدث تلقائيا. لأنه إذا كان على وضع الطيار الآلي وجهتم فجأة، والعودة، والعثور على مذكرة الصحيحة أو مرور صعب للغاية وغالبا ما يكون لتشغيله من جديد. أثناء ممارسة متعمدة نفسها، على تتبع كل ملاحظة، وانت تعرف بالضبط ما كنت تلعب لمرور التي الملاحظات التي تسبق ومتابعتها. في الحالة هذه، وإذا كنت تدق، يمكنك أن تبدأ على الفور اللعب من نفس المكان.

2. وقد وضعت يوم عمل من عازفي الكمان من "نخبة" بوضوح للعمل وساعة العمل غير. أنهم لم يخلطوا مع ممارسة بقية. عموما، وقد تم تقسيم وقت العمل إلى قسمين، بين الذي كان هناك وقتا للراحة. وتم اختيار العمل بدقة بحيث يقع على قمم الإنتاجية، أي في الصباح وبعد الظهر. وهؤلاء الطلاب ينام ساعة واحدة أطول من الطلاب من المجموعة الثانية.

المجموعة الثانية من الطلاب "لطخت" ممارسته كل يوم. وبدلا من عدة ساعات العمل المركزة، وأنها تلقت في اليوم، وممارسة مجهز بالكامل ودون حدود واضحة الترفيه. وفي النهاية على الرغم من حقيقة أنها تمارس كثيرا والكمان من "نخبة"، وكانت النتائج أسوأ بكثير، نومهم أقل ويشعرون بمزيد من التعب.

واستنادا إلى النتائج يمكننا القول بكل ثقة أن العمل المنتج والعمل الكثير - جعلت ليست واحدة واحدة. هل تعلم أو بناء مستقبل مهني إذا كنت تريد أن تعيش حياة كاملة إذا كنت تريد أن العمل I تجلب لك المتعة ونتائج ملموسة، في حين أن العمل والاستنزاف أصبحت اليمين الدستورية الخاصة بك الأعداء.

إذا كنت تطور اليوم، مثل السنجاب في عجلة القيادة، متعب جدا، وقسط كاف من النوم - هو علامة على يقين بأنك صحيح تخصيص جهودهم ويفعلون شيئا خطأ في هذه العملية. لذلك تحتاج إلى مراجعة، وذلك باستخدام قاعدة من 20٪، ونبذ جميع لا لزوم لها، للقيام بهذا العمل أكثر تركيزا، وأخيرا، والبدء في التمتع وقت فراغك.

من بلدي وأريد أن أضيف أن بعض الناس يعتقدون خطأ أنه إذا كنت لا تطير إلى عملك (في حالتي، إلى كمبيوتر) في عطلة نهاية الأسبوع، لذلك كنت لا تحب عملك. إذا كنت مثل ما تقومون به، ثم لا ينبغي أن يكون عبئا. ولكن أستطيع أن أقول لكم أنه في بعض الأحيان يومين أنفقت بعيدا عن أداة، العطاء مثل هذا التأثير منعش، والتي لن تعطيك حتى عطلة لمدة أسبوعين مع مختلس النظر في عمل نادر في البريد. لعمل منفصلة والترفيه، حتى لو كان جدا، جدا، وظيفة مثيرة جدا للاهتمام، تحتاج إلى! فهو في هذه اللحظات يمكن ان يخطر لك أن تأتي بأفكار جديدة ومثيرة للاهتمام.