تشكيل عادات جيدة: 3 خطوات بسيطة

العادات السيئة تفعل تظهر، ولكن تتطلب جهدا جيدا. ومن المفارقات، وتشكيل الناجح للعادات جيدة نحن ثلاث خطوات فقط.

تخيل شخص مثمرة للغاية، حياته مليئة عادات جيدة. يوم الأربعاء بعد الغداء (إذا لم يكن هناك عمل تشمل كل الأيدي في العمل)، وقال انه يلعب التنس أو العوامات. وقال انه يأتي دائما إلى المكتب قبل 08:30، بأدب شكر الشعب على اي مساعدة، وقبل البدء في كتابة النص دائما يجعل الخطة. ونعيد قراءة الرسالة قبل إرسالها، والتحقق منها عن الأخطاء الغبية، ودائما تدعم وثائق هامة على استلام وبعد العمل عليها. وفي جدول أعماله هناك أيام عندما يذهب من خلال كافة الملفات.

ويعتقد الكثيرون أن مثل يولدون، لم تصدر. لا أحد يأتي إلى الذهن حتى تتعلم شيئا من الناس إنتاجية - ونحن نعجب لهم فقط!

ولكن اكتساب عادات غير طبيعية في الواقع لأي إنسان. فقط تحت تأثير العوامل الاجتماعية والثقافية، أصبح تكوين العادات شيء من المتوسط ​​ورتيبا. أحيانا كلمة "العادة" حتى يحصل على دلالة غير سارة، وهذا يعني شيء ممل جدا. على الفور توجه شخص أمامنا في النعال المنزل، جالسا على النار، والنفخ في أنبوب، ودائما قراءة الصحف نفسها، وفي نفس الوقت تدمج أخبار على شاشة التلفزيون.

من نجاح في تكوين العادات، ونحن ثلاث خطوات فقط.

أولا: كن الرأي على نحو أفضل عن العادات

لا تأخذ هذه العادة من إغلاق باب السجن أو انتصار الرداءة على الفردانية. بعض العادات تكاد لا تذكر، هذا صحيح. ولكن الحقيقة أن الأمور غير عادية بالنسبة لك أصبحت عادية، وبالتالي بسيطة وسهلة، لا يمكن أن يكون سيئا. عادات مثالي تكون فعالة إذا في حد ذاتها هي مفيدة لك.

ثانيا، تعيين الوقت

كتب اللغة الإنجليزية الشاعر الرومانسي ويليام وردزورث في كثير من الأحيان عن جمال القمر.

انظروا كيف السماء القمر
العوامات - الكثير سعيدة،
وغالبا ما كان مخفيا
من نظرة الظلام من الموت،
ولكن سوف مبعثر الغيوم -
ومرة أخرى يضيء وجهه!

ترجم من قبل A. طحان

انه يعتقد اعتقادا راسخا أن الناس الآخرين مشبعا مع انطباعاته وفي المرة القادمة، والمشي ليلا في الشارع، ورفع عينيك وربما ننظر إلى القمر. ومع ذلك، يمكن أن ردزورث لا يحصل لنا أن ننظر إلى القمر في كل وقت، لأنها لا تهدف إلى تشكيل عادتنا للقيام بذلك. لدينا مصلحة في جمال نجم الليل - صدفة بسيطة والدافع عابرة.

في المقابل، فإن طقوس الياباني من الإعجاب القمر، ودعا Tsukimi، الذي عقد في تواريخ معينة: في اليوم ال15 من الشهر الثامن، ويوم ال13 من الشهر التاسع من التقويم الشمسي. أنت لا تحتاج إلى الانتظار لمزاج الحق أو مناسبة عندما نظر ستسقط على الكتاب من القصائد حول القمر. كل هذا سوف تأخذ الرعاية من التقويم، وأنت تنظر إلى حد ما في السماء ليلا للاستمتاع القمر.

ويبدو أن هذا النهج إلى أن تكون أقل رومانسية، إلا أنها أكثر اتساقا مع احتياجات الطبيعة البشرية. أن تفعل أشياء مهمة، والناس عادة ما تحتاج ونصائح تذكير.

إذا سيحدث الأحداث العشوائية بشكل منتظم بما فيه الكفاية، وسوف تصبح عادة. بعد ستة أسابيع أو نحو ذلك، والحاجة للنظر في يختفي تقويم، وفي كل مرة لتكرار كل ما هو ضروري لوضع أقل جهد. يصبح سلوكنا أكثر طبيعية وتلقائية.

ثالثا: المسؤولية خذ

في نهاية المطاف العادات تصبح طبيعة ثانية: يمكننا تكرار بسهولة إجراءات معينة، ولم تفكر في ذلك. غير أن تحقيق هذا المستوى من التلقائية يتطلب جهدا. نحن بحاجة إلى التغلب على المقاومة الداخلية: تجبر نفسك على الاستيقاظ مبكرا أو العمل دون أن يصرف من الإنترنت. في مثل هذه الأوقات، وإغراء لإعطاء نفسك بعض الركود.

طالما استخدمت دور الرقابة الدائمة والمسؤولية في تكوين العادات في الجيش. في البداية، كنت مترددا في الحديد على نقل السراويل والأمل التي سوف تزول مع الأحذية لا مصقول للغاية، ولكن هو دائما شخص سوف تحقق من ذلك. ومع ذلك، فإن الاختبار لا يدوم إلى الأبد، لأن معظم الناس تتعلم الدرس وتغيير سلوكهم. بعد سنوات من الخدمة، وأنها لا تزال على ارتداء بنطال والسهام الكمال، وأحذية نظيفة تألق.

المسؤولية بسيطة لشخص آخر يعطينا الحافز الضروري التمسك خطط في تلك اللحظات عندما نكون مستعدين للتخلي عنها. وهذا يعني لدينا المزيد من الفرص لللا يزال وضع هذه العادة.

عملية تشكيل العادة يبدو غريبا بعض الشيء، ولكن هذا ما يرام. وهذا دليل على أننا ترك في الخطأ الماضي، ولكن فكرة شائعة جدا لكيفية الحصول على بلدي لترتيب امورها. في عالم حيث تعتبر غير منتجة القاعدة لتصبح الشخص الإنتاجي، وينبغي أن تستخدم، حتى مثل هذه الأساليب، والتي لأول وهلة يبدو غريبا.