هل تشعر وكأنه شيء هو عقد بعودتكم من أن تكون قادرة على أن تكون سعيدا؟ هل وكثيرا ما يحدث أن تقولوا "لا"، ولكن في الحقيقة تريد حقا أن نقول "نعم"؟ لا تعطي هذه الفرصة، في حين أن لديهم لانتزاع بكلتا يديه؟ كنت أدعي أن لا تلاحظ كيف يشقون أحلامك أعز في زاوية، بعد أن فقدت كل أمل في أن تتحقق.
على مر السنين في عقلك دون علمك تنمو المعتقدات أقوى أنك تتخذ الآن من المسلمات، والتي تحد بشدة من إمكانيات النمو الخاص بك. في كل مرة أنها سوف تظهر في شكل من الأعذار لماذا لا يمكنك بدء القيام بشيء مهم جدا بالنسبة لك. الطريقة الوحيدة للتغلب على وعيه الخاص بك - هو ترتيب محادثة صريحة مع نفسك وفهم بعض من الأعذار في حاجة ماسة إلى التخلي للمضي قدما.
بعد فوات الأوان
كنت تنمو ونرى كيف يحقق الناس أشياء معينة في تقريبا نفس عمر: معهد إنهاء المدرسة، و، ورتبت على وظيفة جيدة، تبدأ في الحصول على ما يكفي من المال ليتزوج، والأطفال، وهلم جرا. يتم تعيين هذه الملاحظات في تركيب المخ الخاص بك محددة: إنجاز المسألة أو أي سن يجب أن تمتثل. وإذا كنت في شيء حول هذا البرنامج الدراسي الجديد أبطأ من بقية، فإنه يبدو أن هناك انحرافا عن اللوائح ويبقى لك من القيام بالأشياء التي كنت تريد حقا لاحقاق الحق الآن.
البديل: الآن هو الوقت المناسب للبدء!
لا حاجة لبناء حياتهم على أساس هذه، بشكل عام، والإدانات التي لا أساس لها، أنه في وقت ما للقيام بذلك. هذه هي حياتك - رغباتك وهذا الحدث الخاص بك. وفقط يمكنك أن تقرر ما وبأي ترتيب ينبغي أن يحدث في حياتك، والعمر له علاقة معها شيئا.
ليس لدي وقت
ترك الجميع في نفس عدد الساعات في اليوم الواحد - 24. ولكن لماذا واحد لديهم الوقت لإعادة الكثير من الحالات، ولكن ليس دائما ما يكفي من الوقت للآخرين؟
البديل: تحتاج إلى إدارة وقتك بشكل صحيح
يكون على بينة من كيفية استخدام وقتهموقطع بلا رحمة من تلك الأنشطة التي ليس من الضروري أن تنفق. على الحالات الجدول الزمني، وتحديد الأولويات، تفويض سبب حيثما أمكن ذلك. التأكيد على نوعية الحالات القيام بها، بدلا من كميتها.
أنا بسيطة ومملة
مملة أو مثيرة للاهتمام - انها مسألة الرأي والاختيار. وتعطى كل واحد منا مرحلة وبعض الدعائم. والفرق الوحيد هو في كيفية تفسير وأداء دورهم.
البديل: أنا نفسي مسؤولا عن كتابة قصة حياتي!
ببساطة اختيار "لا يكون أكثر من مملة" والبدء في العمل. أولا، أن يقرر ما مفهومك - شخص مثير للاهتمام. وفي كل مرة كنت أشعر أن "الحامض"، وجعل خطوة نحو تعريفك للشخصيات مثيرة للاهتمام.
أنا لا أستحق
هناك نوعان من الخيارات. أو هل تعتقد أن لا يستحق شيء جميل: الحب، والنجاح، والاحترام، أو تعتقد أنك يصيب الكثير من الصعوبات في الحياة. وبعد ذلك، وتباطؤ أخرى كنت على الطريق المؤدي إلى السعادة.
البديل: أمامي الكثير من الخيارات!
إذا قبض نفسك في التفكير، "لماذا أنا" (ما إذا كانت هناك كلمة حول مشاكل أو، على العكس من ذلك، فإن نجاح عظيم)، نسأل: "لماذا ليس لي" نحن جميعا على قدم المساواة، وجميع من نجاحه و الصعوبات التي يواجهونها. ليس هناك أعلى السلطة، وهذا واحد وزنه بسخاء إيجابي فقط، وتصب جميع العلل والمصائب الأخرى. تعلم لقبول وكل الخير وكل الأشياء السيئة التي تطرحها الحياة لك نعمة.
أنا مسؤول عن [أول / الخامس / العاشر]، ولأن لا يبقى الوقت
هذا التبرير هو شائع خصوصا بين الآباء الصغار. ولكن تذكر أن، وتكريس نفسه للآخر، كنت لا تجعل أي شخص سعيد. يجب أن يعيش الحياة بكامل طاقتها.
البديل: أنا الأولوية في
يستغرق وقتا طويلا لقسط كاف من النوم، الحق في تناول الطعام وممارسة الرياضة وقضاء فترة النقاهة. هذه ليست أنانية، انها مجرد مستوى أعلى من الرعاية. وعندما كنت في شكل كبير وذهنية، يمكنك تقديم مساعدة أفضل بكثير الأقارب الذين تحيط بك.
لا أحد يفهمني
كل واحد منا لديه حياته الخاصة وأثار قلق الجميع عن كل ما مشغول مع واجباتهن. في نهاية اليوم عدد قليل جدا من الناس لديهم الوقت والطاقة التي تدخل في مشكلة شخص آخر. ولكن إذا كنت حقا بحاجة الى شخص مهتم في مواجهة التحديات والخبرات الخاصة بك، فمن الضروري لمساعدة المستمع للقيام بذلك.
البديل: لا بد لي من التواصل أفكارهم بشكل واضح وتتصرف على هذا النحو
توقف الضرب في جميع أنحاء بوش والكلام تلميحات. بصوت عال وواضح شرحما يقلقك. وبالمناسبة، تذكر أن لا أحد ملزم أتفق معك وفهم معك في جميع الأوقات.
وتخشى أحدا ما يثيرني
يمكنك أن تتخيل ماذا سيحدث لو أن كل الالتزام بها وجهة النظر هذه؟ نعم، نحن لن ظهرت الجمعيات الخيرية، والسيارات كفاءة في استهلاك الوقود في مجال الإنجازات الصحية من قوات حفظ السلام ...
البديل: ما يهمني هذا، لأنه من المهم
اتخاذ موقف قوي. إذا كان يهمك شيء، والسماح لها شيء حتى الشخصية، والعثور على سبب مقنع لماذا كنت تفعل ذلك ومساعدة الآخرين على فهم لماذا هذا مهم جدا.
أنا لست ذكيا جدا
يبدأ هذا الاعتقاد أن ينمو شيئا فشيئا. كنت تفعل شيئا، عالقة أو حتى تفشل، وكنت تعتقد: "نعم، أنا يحدث لغبي" ل للأسف، على مر السنين، وغالبا ما تعزز هذه الفكرة فقط في أذهان لأنها دائما تعلم أشياء جديدة صعوبة.
البديل: لقد حان الوقت لممارسة!
عند التقاط نفسك في التفكير مرة أخرى أن نقلل من ذكاء، توقف. تحديد منطقة واحدة (صغيرة)، والجهل الذي يجعلك تشعر غبي، وقضاء بعض الوقت والطاقة على دراستها. تعزيز ثقتك بنفسك أن تتمكن من فهم شيء إذا كنت تريد. ثم تأخذ خطوة صغيرة القادمة - تكرار، لا تحتاج لاتخاذ إجراءات فورية يصل حجم العالمي. وكلما تعلم، وسوف تكون أقوى قناعة بأنك لا تزال كافية ذكي رجل.
لكيف بدأت، والدي مسؤولية
توقف توقف توقف! وقد انتهت مدة هذا العذر لفترة طويلة! نعم، والديك تتحمل المسؤولية لمساعدتك في الحصول على قصة حياتك. ولكن كيف سيتطور في المستقبل، فإنه يعتمد على الإجراءات والقرارات الخاصة بك.
البديل: الآن أنا في السيطرة الكاملة على حياتك
دعونا ماضيك لتجلب لك ميزة وليس الغضب. لا يمكنك العودة وتغيير كل شيء، ولكن الآن يمكنك تغيير أي شيء تريده أن يستمر كانت الحياة كما يجب أن تكون لك.
ليس لدي الانضباط ومحرك
أنا لا أتذكر المكان الذي جئت منه هذا الاعتقاد؟ هي احتمالات، كنت مجبرا على القيام بشيء ما لم تكن مستوحاة جدا، وفشلت و. وفي كل مرة كنت تفعل شيئا رتيبا، لتفشل مرة أخرى. ما يمكن أن يقال في تبرير؟ ليس لدي الانضباط.
البديل: لست بحاجة لفهم كيفية تحفيز نفسك
بدلا من إجبار نفسك على القيام بشيء ما كنت لا تحب، في محاولة لخداع أنفسهم و عادات اكتساب من شأنها أن تساعد أسهل لأداء الأعمال الروتينية وتحقيق الغاية المرجوة ينتج عن ذلك. وبالمناسبة، فقد أظهرت الدراسات أن قوة الإرادة - مورد محدود وغير قابلة للتجديد، مع للجميع وليس فقط لأجلك. الناس منضبطة - أولئك الذين يمكن أن تحل محل الغاشمة يجبر نفسه على رقيقة حافز والعادات.
أنا لم تصدر عن علاقات طويلة الأمد
كم مرة سمعت أو قال بنفسك؟ ربما كنت خائفا من أن تصبح عرضة أو فقدان السيطرة على حياتهم. ربما كنت قلقا حول قدرتك على أن يكون ولاء وإخلاصا. أو، على العكس من ذلك، والخوف بجنون العظمة أن يخون لك. كل شخص لديه مخاوف خاصة بهم موجودة إلى حد ما. لذا اسأل نفسك: لماذا بدلا من النظر في وجه من مخاوفهم والتغلب عليها، وجعلها لتبرير عدم القيام بأي شيء؟
البديل: لدي علاقة، وأنا على استعداد للتعامل مع مخاوفهم
ندرك أولا أن كنت خائفة وقلقة. ولكن كل (أو على الأقل الكثير) خائفون وقلقون وكذلك تفعل. اتخاذ موقف حازم والتعامل مع مخاوفهم، وليس الهرب منها. وبطبيعة الحال، كما هو الحال في كل شيء في الحياة، في هذه الحالة، فإن بعض تضطر إلى إنفاق المزيد من الجهد والطاقة من غيرها.
الآن ليس الوقت المناسب
مشغول جدا؟ فقط حصلت على ترقية وتريد التعامل حصرا مع المهنية؟ قطعت مؤخرا العلاقة وتعاني الآن؟ ولكن الحياة تمنحنا إمكانية عدم اختيار للقيام وقت مناسبعندما تكونوا على استعداد تام لذلك. أعتبر الآن أو تفقد.
البديل: في الوقت المناسب!
تخيل أنك القديم، قديمة جدا والحصول على استعداد للذهاب إلى عالم آخر. هل تشعر الأسف المرير الذي دفن بهذه السهولة الفرص التي كنت تضيع؟ تذكر أن أي فرصة من شأنها أن تجعلك تنمو وتتطور وسائل للخروج من منطقة الراحة، الأمر الذي يعني أنها لن تظهر في "الوقت المناسب".
لدينا الكثير من العمل ل
الحب، والأحلام، انتصارات صغيرة - كل هذا يجلب الكثير من الفرح والسعادة والسطوع في حياتنا. ولكن لماذا كنت تعتقد أن هذا كله يجب أن تعطى لك بسهولة؟ لماذا كنت تعتقد أن لديها فقط لتسقط عليك؟ لماذا أشياء لطيفة يجب أن تأتي لكم من دون العمل الشاق؟
البديل: وأنا على استعداد للعمل بجد
تذكر أن النجاح - هو قبل كل شيء العمل الشاق. بذل كل جهد ممكن، وبعد ذلك سوف حصد أعمالهم.
هذا الرجل هو مماثل جدا للذي جعلني مريضة جدا في الماضي
لا يوجد شخصان متشابهان تماما. وبالإضافة إلى ذلك، يتم تغيير لك. وإذا اجتمع رجل بطبيعته أو عمل يشبه الشخص الذي آذاك في الماضي، وهذا لا يعني أن هذا الوضع سوف يعيد الآن.
البديل: لن نحكم على شخص بناء على سلوك وتصرفات شخص آخر
تعرف وتكون على علم، ولكن يبقى قلب مفتوح. إذا قبض نفسك في التفكير أن الميناء هو التواصل مع رجل بسبب حقيقة أن شخصا مثل القيام بشيء ما أو عدم القيام به في الماضي، والتوقف عن نفسك. إذا كنت ترى أن صديقك الجديد أو شريك يكرر نفس الأخطاء باعتباره الشخص الذي أساء إليك، حاول بلطف لتوجيه خطواته في الاتجاه الصحيح. العيش في الحاضر وترك الحكم الحالي إدارة الحلول الخاصة بك.
أفعله [شيء أنا أكره]، حتى لا يخل أحبائهم
أي علاقة يجب أن يوفر لك قوة، وليس مطاردة لك. لم تستخدمها كذريعة لمواصلة تعاني بشكل مستمر والقيام شيء ينبغي أن يكون حقا.
لقد حان الوقت لنتكلم بصراحة: البديل
تذكر أن استخدام هذا العذر، كنت في الواقع تخفيض سعر علاقتها مع شخص آخر. يحرمهم أمانة. إذا كنت حقا لا تريد أن تفعل شيئا، والعثور على طريقة لحل هذه المشكلة. اذا كان هذا القرار هو لذلك، لا أعتقد، وكل ما عليك أن النظام؟ المعاناة والتضحية على المدى الطويل لا يمكن أبدا أن يكون جزءا من علاقة صحية.
بلدي [الأم / صديق / أفراد الأسرة] قوات لي لممارسة بلدي أسوأ نوعية
على محمل الجد؟ عليك أن تقرر تماما مثل ذلك لإلقاء اللوم على شخص آخر؟! تذكر، أنت وأنت فقط السيطرة على تصرفاته. لا حاجة لاستخدام أي نوع من العلاقة كذريعة لضعف والصفات الشخصية السلبية.
البديل: سوف تسمح تظهر أسوأ ملامح شخصيتي
سلوكك - مسؤوليتك. نعم، سوف يكون لي الصفات السيئة، إذا كانوا هم أنفسهم تحمله.
أنا سيئ الحظ جدا ...
الرجال الضحلة يؤمنون الحظ، ويعتقد رجال أقوياء في السبب والنتيجة. ما هو نوع من الشخص الذي تريد أن تكون؟
البديل: أنا خلق نفسي محظوظا
يكون خالق مصيرك. نعم، الفشل يحدث، ولكن هذا ليس سببا لعدم محاولة شيء جديد وتذبل قبل التهديد تحمل الفشل. الوقوف واتخاذ الإجراءات اللازمة، بغض النظر عما إذا سيدة الحظ سوف تتحول إلى مواجهة لك، أو في أي مكان آخر.
أنا في انتظار لنقطة تحول في حياتي، أو لست مستعدة بعد
هذه التبريرات اثنين، في الواقع، واستنادا إلى نفس مسائل: الخوف لبدء شيء جديد، واللامبالاة وعدم الرغبة في تغيير شيء. مما لا شك فيه، وأزمات الحياة هي مفيدة جدا لبدء الحركة، ولكن لا تعول عليها، لأنه يمكنك الانتظار لفترة طويلة جدا. بالطبع، يجب أن التغييرات تخطيط وإعداد (على سبيل المثال، تعلم شيء جديد)، ولكن هناك خطر من أن كنت تنفق الكثير من الوقت في الفترة التحضيرية.
البديل: أنا الحق جاهزة الآن، وكذلك في أي وقت آخر
مجرد بداية - وكل شيء سوف تأتي في مكانها الصحيح. أيضا، عندما تأخذ شيئا جديدا، قد يكون البداية وكسر المعيشة كبيرة جدا. الانتظار وسوف التخطيط أبدا تجلب لك البيانات التي تعمل حقا، وهذا - لا. عليك أن تبدأ، ومن ثم حساب كل خطوة.
وقد تم كل شيء يعتقد صعودا والقيام به قبلي. وغني عن محاولة
في الواقع، مع استثناءات قليلة جدا، وقد تم بالفعل كل شيء. ولكن يمكنك استخدام فكرة غير الأصلية وملء مع فرد وفريدة من نوعها، فريدة من نوعها لك. هل أنت على استعداد للقيام بذلك؟
البديل: تخطي الشيء المعتاد من خلال منظور شخصيتي، وأنا يمكن أن تقدم له قيمة كبيرة
يقرر فقط أن تكون نفسك وتفعل أشياء الطريقة التي ينبغي أن ننظر تماما لعقلك. هل تريد أن تجعل موقع على شبكة الانترنت للآباء والأمهات؟ ولكن مثل هذه المشاريع لديها مليون دولار! جعل واحدة من شأنها أن تثير في جميع أنحاء بالنسبة لك. الكتابة حول ما يثيرك شخصيا. وبالتأكيد سوف تجد أتباع.
أنا الخاسر
إذا قال شخص ما أبدا في حياته باءت بالفشل، فإنه إما أن يكون أسعد إنسان على وجه الأرض، أو واحد الذي هو شيء خاص في حياتي ولم يحاول التعرض للحتى الحد الأدنى من المخاطر للمعاناة فشلت. ولأن الأول هو المرجح جدا (وأيضا هناك الناس سعداء للغاية)، وبالتالي - الثانية. تريد أن تعيش مثل هذه الحياة؟ لا تحاول أي شيء ولا اتخاذ تدابير فعالة؟
البديل: وأنا على استعداد للفشل وتعلم شيئا من هذا المثال
الفشل - وهذا أمر طبيعي. البحث عنها في مواجهة - انها مجرد خوف آخر. الحصول على أكثر من ذلك، بدأت في محاولة شيء جديد. هل تسمح لعدد قليل فشل ضرب لكم للخروج من الطريق إلى الحلم؟ بطبيعة الحال، فإنه أمر فظيع لتحمل صعودا وهبوطا، وارتفاع وتبدأ من جديد، ولكن هذه هي الحياة: التجربة والخطأ والتغيير والنمو.
أنا خائفة جدا
تهانينا! كنت الشخص المناسب العادي. حتى أكثر الناس الشجعان على ما يبدو خائفون من شيء ما. على النقيض من ذلك المخنثون شعب قوي وشجاع هو أنها لا تسمح مخاوفهم تتحول إلى أعذار.
البديل: الخوف هو أن أنا رجل
إذا كنت تعيش حياة مشغول، وصاحبك يكون دائما الخوف. وهي مصممة لحمايتك من مخاطر وأخطاء جسيمة. كنت لا تحصل على ما يصل معلق على التحذير قليلا، والذي كان يرسل لك. ما يجب عليك القيام به هو تقييم الوضع بوعي وتقدير المخاطر قبل أن تذهب خطوة واحدة إلى الأمام.
أنا لن تفعل ذلك تماما، لذلك لماذا نحاول؟
الكمال - هو عمل دقيق ومفصل. ولكن إذا الخوف لا قيام بهذه المهمة وتبقي تماما لك من أن تكون قادرة على تشغيله، هناك سبب للتفكير بجدية. أحيانا الكمال - انها سيئة بالنسبة لك.
البديل: الأفضل - عدو الخير
ك الكمالية يجب أن تركز على العملية بدلا من النتيجة النهائية. تبدأ في فعل شيء ما، ولكن ضبط الوقت - عندما عملك سوف يكون على الملأ. نعم، يجب أن تحاول القيام بعملهم بشكل جيد للغاية، ولكن لا حاجة للحصول على التعلق على كيفية القيام بكل شيء تماما حق. لذا قمت به أبدا.
أنا لن تصل إلى النجاح نفسه كما ان من شخص آخر []، وهكذا لماذا نحاول؟
حسنا كيف يمكنك أن تعرف ذلك؟ على محمل الجد، مهما كانت باردة كان أن "أي شخص" لماذا أنت على يقين من ذلك أنك لن تكون قادرة على ضربه؟ وبشكل عام، ما مقارنة إنجازاتهم مع الآخرين، في محاولة للتغلب على السجلات الخاصة بها.
البديل: I تتنافس فقط مع نفسي
توقف بمقارنة نفسك للآخرين. الشيء الوحيد الذي المنطقي: إذا أصبحت نفسي أفضل اليوم بالأمس؟ الباقي - مضيعة للوقت والجهد.
بلدي [الآباء / أحد أفراد أسرته / الأطفال] لن تدعم لي،
إذا لم يكن لديك دعم أحبائهم، يجب أن أشكر النجوم أيامك لذلك. لديك فرصة فريدة لاختبار أفكارهم (ربما دون جدوى)، والتي تنطوي في هذه العملية هو الحد الأدنى لعدد من الناس لعرض حيث لديك لبناء. محاولة الاستفادة القصوى من هذه الفرصة وسوف تستخدم كذريعة؟
البديل: كيف يمكنني الفوز؟
أعتبر ذلك تحديا شخصيا. ما يمكنك القيام به ل إقناع الوالد / الحبيب / الأطفال الذين هم على حق؟ الاستماع إلى كل حجة بك "المعارضة" والتطور. الاستفادة لأنفسهم من هذا الوضع.
لا أستطيع
على حد تعبير هنري فورد: "سواء كنت تعتقد أنك يمكن إنجاز أي شيء، أو تعتقد أنك لا تستطيع ذلك - في كلتا الحالتين، أنت على حق." لديك السيطرة الكاملة على نفسه.
البديل: سوف تبدأ في فعل ذلك الآن!
جميع فقط في أفكارنا. إذا هيلين كيلر، المهاتما غاندي، بيتهوفن، توماس أديسون، الأم تيريزا، مايكل فيلبس، وكثير غيرها كانت قادرة على تغيير التاريخ، لماذا لا يمكن لك؟ الجواب: يمكنك! إذا كنت على استعداد لقضاء الوقت والجهد للتغلب على العوائق التي تقف أمامك.
وكيف يمكن لهذه القائمة؟ بالتأكيد، كما يمكنك قراءتها، وكنت الايماء رأسك، تنهد ومقطب، وإيجاد في بعض النقاط أنفسهم ومبرراتها. لذا ماذا تفعل؟ نبدأ التحرك الآن. لأنه الآن أنت تعرف ما يمنعك أن تكون سعيدا وكيفية محاربته.
بالمناسبة، ما مبررات كانت الأقرب لك؟
انظر أيضا😌🙄
- ما هي السعادة من حيث الفسيولوجيا العصبية
- 9 علامات التحذير أن حياتك فقد حان الوقت لتغيير شيء
- لأن الذي لا يوجد شك الذاتي وكيفية التغلب عليها