كيفية تطوير الدماغ مع مساعدة من هواية

لفترة طويلة كان يعتقد أن المخابرات هي مبرمجة في الجينات ويبقى الرجل فقط لاستخدام أقصى مستوى الذكاء أن لديه. ومع ذلك، فقد فند العلماء هذا الرأي، وتبين أن إمكانات كل شخص يمكن تطويرها إلى أجل غير مسمى. وفيما يلي بعض الهوايات التي تساهم في تشكيل وصلات عصبية جديدة في الدماغ، وهذا بدوره يساعد على تشغيل أسرع وأفضل.

العزف على الآلات الموسيقية

العزف على الآلات الموسيقية يساعد على تطوير الإبداع والمهارات التحليلية، واللغة، والقدرات الرياضية والمهارات الحركية. قد تلاحظ بعض أن كل هذا يتم تطوير وخلال الرياضة فريق الدرجة. وهذا صحيح، ولكن، على النقيض من كل الطبقات الأخرى، والآلات الموسيقية يخلق لعبة اتصالات جديدة في الجسم الثفني، الألياف العصبية الضفيرة الذي يربط بين نصفي الدماغ. العلاقات القدرات في الجسم الثفني يحسن الذاكرة، والقدرة على حل المشكلات وظيفة الدماغ ككل، بغض النظر عن العمر.

قراءة

لا تعتمد استخدام هذا الحماس على ما تقرأ، "لعبة العروش"، "هاري بوتر" أو أي المجلات. قراءة يقلل من التوتر وتطوير جميع أنواع ثلاثة من الذكاء: أ منقولة (المسؤولة عن استيعاب مادة جديدة)، تبلور (المسؤولة عن استخدام المعرفة المكتسبة بالفعل) و عاطفية.

تحسين القدرة على حل المشكلات، وتنمية القدرة على التعامل مع المعلومات، للعثور على المهارات اللازمة وتطبيقها على أرض الواقع. قراءة الرجل كشف عن أفضل أنماط، وفهم جوهر العمليات ويفسر المشاعر الحقيقية للآخرين.

في هذه الورقة، وهذه المهارات تسمح لفهم أفضل لكيفية وضع أشياء معينة، ونتيجة لذلك، ومراقبة أفضل من أي وقت مضى.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

توفر ممارسة الرياضة بشكل منتظم العديد من الفوائد من حمولة ثقيلة في بعض الأحيان.

إذا كنت منتظم، تمتلئ الخلايا مع BDNF - وهو البروتين الذي يحسن الذاكرة، والقدرة على التعلم والتركيز والفهم.

ويعتقد بعض العلماء أن نمط الحياة المستقرة له تأثير معاكس - يمنع الكشف عن إمكانات الدماغ.

تعلم لغة جديدة

وأظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يتحدثون عدة لغات، حل أفضل اللغز من أولئك الذين يتحدثون لغة واحدة فقط.

المحادثة بعدة لغات تحسن عمل الدماغ المسؤولة عن إدارة الاهتمام. وهذا يعني أنه سيكون من الأسهل للتعامل مع المهام العقلية المعقدة مثل التخطيط أو حل المشاكل.

وبالإضافة إلى ذلك، علم واحد على الأقل لغة اجنبية تأثير إيجابي على القدرة على التحكم في بيئتهم وأفضل الاستمرار على الاهتمام على العمليات التي تجري من حولهم.

كثير من الناس يفتقرون إلى معرفة لغة أجنبية لمزيد من التقدم في السلم الوظيفي. ونظرا للطريقة نمو الدماغ أثناء دراسة اللغة، والناس الذين يعرفون واحد أو أكثر لغات أجنبية، هل لديها ميزة كبيرة على بقية.

المعرفة تتراكم وتكرار علم

العديد من الطلاب ذكي في اليوم الأخير قبل الامتحان الكبير يبدو خبراء حقيقيين. والمشكلة هي أن هذه المعرفة ينسى بسرعة، كما أنها نادرا ما تستخدم لهم مرة أخرى، إذا من أي وقت مضى، وتستخدم.

واحد من الأسباب التي تجعل دراسة اللغات الأجنبية تجعلنا أكثر ذكاء، فقط أن يطور قدرته على المعرفة تتراكم من خلال التكرار المستمر. لأننا بحاجة إلى نفس المعرفة مرارا وتكرارا، القواعد النحوية والكلمات تعلمت تتكرر مرات لا تحصى.

باستخدام عملية تراكم المعرفة في حياته وعمله: حفظ قطعة من المعلومات التي تحصل كل يوم. كتابة مقتطفات من الكتب وكتابة عبارات مثيرة للاهتمام من المحادثات، احصل على مجلة، الأمر الذي سيجعل كل ما اشتعلت انتباهكم. و لا تنسى من وقت لآخر لإعادة قراءة الكتابة لك لا تضيع المعرفة المتراكمة، وراسخة في الذاكرة.

يتسبب في الدماغ على العمل

سودوكو، والألغاز والأحاجي، مجلس الألعابوألعاب الفيديو والألعاب بطاقة تطوير المرونة العصبية. وهذه فرصة لتغيير الدماغ لإنتاج خبرة، وكذلك لاسترداد وإعادة بناء تلقاء نفسها تحت تأثير العوامل الخارجية.

عندما تستجيب الخلايا العصبية في طريقة جديدة، لأنه يعزز المرونة العصبية، والتي، بدورها، لأنها تتيح لنا أن ننظر إلى الأمور من منظور مختلف ويكون على بينة من أسباب ويؤثر سلوكنا والعواطف. ونحن نعلم نماذج جديدة، والقدرات المعرفية لدينا تنمو. وعلاوة على ذلك، والشعب مع المرونة العصبية عالية أقل عرضة للقلق والاكتئاب، وتعلم أسرع وتذكر أفضل.

التأمل

في عام 1992، دعا الدالاي لاما عالم ريتشارد ديفيدسون (ريتشارد ديفيدسون) ل دراسة الدماغ خلال التأمل. وعندما سئل الدلاي لاما ورهبان آخرين التأمل، مع التركيز على الرحمة، في حين أظهرت التأمل الدماغ EEG موجة غاما، الذي هو سمة للدولة من الرحمة و السعادة. هذا على الرغم من حقيقة أن الرهبان لم تكن على علم بذلك، وكان الدماغ في حالة من التعاطف العميق.

وهذا يدل على الدراسة أن نتمكن من مراقبة نشاط المخ ويشعر ما نريد ومتى نريد. على سبيل المثال، نشعر بأننا أقوى قبل المحادثات، أكثر ثقة بينما كان يتحدث عن صعود وأكثر إقناعا خلال المبيعات.

كما ترون، يمكن أن الدماغ ينمو إلى ما لا نهاية، ويمكنك ان تجعل هدفك. أنواع مختلفة من الأنشطة تحفز أقسام مختلفة من الدماغبحيث يمكنك جعل عدة هواية مفيدة وفي نفس الوقت للعمل على نقاط القوة والضعف.

ويمكنك الاستمرار في تطوير دماغك؟