9 بتتبع وتطبيقات لالروبوت، التي من شأنها تحسين نوعية نومك

1. النوم كما الروبوت

النوم كما الروبوت ليست فقط واحدة من أفضل بتتبع نوممتاح في الوقت الراهن، ولكن أيضا المنبه كبيرة: وهي تراقب دورات النوم ويستيقظ بلطف في معظم الوقت الأمثل.

ولكن هذه الخصائص المفيدة لا ينتهي التطبيق. انها تتكامل مع الساعات ملابس بيبل، الروبوت وغيرها يمكن ارتداؤها والتطبيقات الشعبية للصحة جوجل صالح وS الصحة. يضمن أنه إذا كنت تشخر في الليل (هناك حتى antihrap الميزة)، تسجيل الصوت عند التحدث في نومه، ويساعد على التأقلم مع فارق فارق.

2. النوم دورة

مبدأ التطبيق هو بسيط جدا: وهي تراقب دورات النوم ويوقظك خلال أخف المرحلة. أو خلال نافذة لمدة 30 دقيقة إلى وقت للاستيقاظ المطلوب. إذا كان خلال هذه الفترة لم تكن قد سقط في دورة النوم الخفيفة، فإنه لا يزال يوقظك، وأنك لن تكون في وقت متأخر.

3. صباح الخير

صباح الخير، في جوهره، وهو نفس دورة النوم، وتحرير فقط. قبل الذهاب إلى النوم لوضع الجانب الهاتف الذكي. سيقوم الجهاز تعقب مرحلة النوم الخاصة بك وتستيقظ في الوقت الأمثل. وكل صباح سترسل إحصاءات حول نوعية النوم وتوصيات لتحسينه.

صباح الخير التطبيق يراقب ليس فقط من النوم، ولكن أيضا يساعد على تحقيق هدف محدد: لتطوير أفضل وضع، ولا ينامون أقل من احتياجات جسمك.

4. النوم أفضل

بالإضافة إلى تتبع النوم في النوم بشكل أفضل، هناك ميزات أخرى مثيرة للاهتمام. على سبيل المثال، يمكنك إدخال متغيرات إضافية (استخدام الكافيين أو الكحول)، ونرى كيف تؤثر هذه الأمور على نوعية نومك. النسخة المدفوعة لديها ميزات إضافية: المنبه الذكية، تاريخ من النوم ومزيد من النوم التغييرات المحلل في أيام مختلفة.

5. وقت النوم

كما تعلمون، كل بتتبع النوم تعمل على نفس المبدأ: تنام، وأنها تتبع، هل تعلم كيفية النوم. ولذلك، عند اختيار ضرورة النظر على الأرجح كيفية تطبيق شخصيا، كنت أكثر بالراحة عند استخدام.

في وقت النوم بسيطة، واجهة أنيق، لا شيء أكثر من ذلك. لذلك، استخدامه مريح جدا. اختلافات أخرى من بتتبع أعلاه معه، وربما لا.

6. الشفق

يجب أن يتم تثبيت التطبيق الشفق في الروبوت الخاص بكل مستخدم. تطبيق كل ما تحتاجه لتحديد موقعك، وأثناء النهار الشفق سيجعل الشاشة "دفئا". خلاصة القول هي أنه على مقربة من الليل يلغي وهج أزرق من الشاشة، مما يؤثر سلبا على ايقاعات كل يوم.

يحتوي الكمبيوتر أيضا برنامج مماثل - f.lux. شاشات مع الحارة توهج تبدو غريبة نوعا ما في الأيام الأولى، ولكن أن تعتاد لهم بسرعة وتتوقف قريبا لاحظت ذلك.

7. Pzizz

تطبيقات رقاقة Pzizz - إلى النوم، وتحتاج فقط إلى الضغط على زر. ربما المطورين مبالغا فيه بعض الشيء، ولكن مفهوم تطبيق يعمل حقا. Pzizz يساعد الناس الذين هم من النوم لا يهدأ في الليل أو يشعر سيئة، عندما تستلقي لأخذ غفوة لبضع ساعات.

تحتاج فقط إلى وضع حد الزمنية التي تريد النوم - من 10 دقيقة إلى 12 ساعة. وكل هذا الوقت Pzizz تشغيل الموسيقى والأصوات لتساعد على النوم بشكل أفضل. فمن المستحسن للاستماع لهم على سماعات الرأس، ولكن ديناميات الهاتف الذكي أيضا لطيفة.

8. هدوء

وغالبا ما أوصى التطبيق الهدوء ل تأملاتوالتركيز وتخفيف التوتر. وليس المقصود بها كمكمل لتحسين النوم، لكنه يعمل العجائب في المساعدة على مسح العقل من الأفكار التي لا داعي لها قبل النوم. فقط تشغيل الصوت، عند الذهاب إلى النوم.

9. SnoreLab

كنت تشخر؟ إذا كان الجواب "لا"، على الأرجح، أنت فقط لا نعرف حتى الآن. بالنسبة لأولئك الذين يعتقدون أن الشخير هو سؤال آخر: هل تحصل جزئيا على الأقل للتخلص من الشخير وليس ذلك بصوت عال؟

شخير ليس فقط إزعاج الآخرين، بل هو سيء لصحتك. ويعطل النوم في الليل، وعموما تؤثر سلبا على نوعية النوم، مما يؤدي إلى مشاكل في القلب وانخفاض مستويات الأكسجين في الدم.

SnoreLab يسجل والمسارات الخاصة بك الشخير كل ليلة. ويتيح لك معرفة كيفية بصوت عال كنت تشخر، فإنه من المرجح أن يحدث في أي وقت، والعروض توصيات بشأن كيفية التعامل مع الشخير. ومع ذلك، فإن هذا لا ينفي ضرورة التشاور مع طبيب مختص.