وليس بديلا عن النوم الصحي، والنظام الغذائي السليم وممارسة التمارين الرياضية، ولكن سوف تعطيك الوقت لتكون وحدها معه.
ونحن جميعا إلى عرضة إجهادحتى لو لم نكن قادرين على الاعتراف بذلك. للأسف، لتجنب حالات مؤلمة من الصعب جدا في ظروف الحياة الحديثة. ولكن يمكن أن تتعلم الاسترخاء والتركيز على الأمور الهامة حقا في استخدام ممارسات مختلفة مثل تاي تشي والتأمل.
الهدوء في جيبك
إذا لم يكن هناك رغبة في الخوض في هذا الموضوع، وكنت ترغب فقط بضع دقائق للاسترخاء، ومحاولة وقفة - المنتج استوديو التعاون Ustwo والشركات الدنماركية PauseAble.
التطبيق هو بسيطة لكنها فعالة. يمكنك ارتداء سماعات الرأس لتجنب تشتت ضوضاء غريبة.
كل ما تحتاجه - هو ببطء حرك إصبعك عبر الشاشة مع الموسيقى والاسترخاء. وتحركاتك متابعة بقعة ملونة. مع مرور الوقت أنها سوف تصبح أكثر وسيزيد حتى يملأ ضوء دافئة لطيفة الشاشة بأكملها. يمكنك ثم أغلق عينيك والاسترخاء.
الشيء الرئيسي في هذه اللحظة - لا لوقف الاصبع حملة على الشاشة، وإلا فإن الموسيقى سوف تتوقف ويجب أن تبدأ من جديد.
افتراضيا، جلسة واحدة هي 10 دقيقة، ولكن إذا كنت ترغب يمكنك تغييره في الإعدادات. هناك يمكنك اختيار مستوى الصعوبة.
هذه هي عملية بسيطة لمساعدة أسفل الهدوء والتركيز على حالة من "هنا والآن".
السعر: 149 روبل