تمارين التخسيس بتوجيه من مدرب من ذوي الخبرة لديها عدد من المزايا على مستقلا للمبتدئين والرياضيين من ذوي الخبرة. أول لا يجب أن نفكر ماذا تفعل وكيف، عليك أن تأتي إلى مدرب ألعاب رياضية والتشغيل. والمدرب الثاني يساعد على تجنب الروتين والملل التدريب، زمنية مختلفة مجموعة من التمارين والحمولة. ومع ذلك، فإن مدرب الظاهري الذي كرس هذه السلسلة من المقالاتكما أنها قادرة تماما على مفاجأة لنا. على سبيل المثال، خدمة Sworkit وهو واحد من أبسط وفي تطبيقات التدريب مرنة نفس الوقت الذي جاء عبر لي.
Sworkit الأكاذيب سحر الرئيسية في بساطته ملحمة. هنا لن عذاب التسجيلات، ملء استمارات، ووضع الخطط ودراسة دقيقة من أعمدة الإحصاءات. من لحظة تطبيق البدء وقبل بداية التدريب سوف تحتاج إلى إجراء ثلاث نقرات فقط.
الخطوة 1. حدد مدة التمرين. في القائمة المنسدلة نستطيع أن نختار قيمة 5-60 دقائق. هذا النهج هو مناسب جدا لكلا التدريبات لم تكن مقررة والأنشطة المخطط لها. انظر كم لدينا وقت الفراغ، وتحديد التدريب المناسب.
الخطوة 2. نختار أي جزء من الجسم سوف ينجح في مسعاه. لدينا خيار بين كامل الجسم (كامل الجسم) الجزء العلوي من الجسم (النصف العلوي)
القوة الأساسية (الجسم) السفلي من الجسم (الجزء السفلى) تمتد فقط (تمتد) كل شيء مباح (A مزيج من كل هذه المناورات) اليوغا (اليوغا).الخطوة 3. تضغط على الزر بداية.
أثناء التدريب، ونحن نقدم باستمرار التدريبات، استغرقت كل منهما 30 ثانية فقط. ولكن لا تتسرع في ابتسامة باستخفاف: تمارين تتبع بعضها البعض دون أي راحة واحدة كل خمس إعطاء استراحة 30 ثانية. وهكذا، فإن الحمل يصبح خطيرا جدا، خصوصا إذا كنت لا فيلو، ومحاولة القيام التدريبات بشكل مكثف ونوعيا.
ويرافق كل ممارسة الرسومات التي توضح عملية تنفيذه، فضلا عن اثنين من أجهزة ضبط الوقت - ممارسة والوقت الكلي للعمل. وهناك أيضا زر وقفة لإيقاف العد التنازلي (مفيدة بشكل خاص في الفترة الأولى) وتخطي ممارسة الرياضة.
ال Sworkit المتمركزين هناك كميات وافرة من مجموعة واسعة من التمارين لجميع المجموعات العضلية، لا يتطلب أي معدات في نفس الوقت. ولكن الشيء الأكثر الجميلة التي يتم إنشاؤها من قبل مجموعة من التمارين بالنسبة لك في كل مرة أخرى، حتى يتسنى لك أبدا أن يكون لأداء رتيب نفس تسلسل مألوفة.
بالإضافة إلى الخدمة عبر الإنترنت، يوفر Sworkit فرص العمل مع اي فون أو أندرويد، والتي يمكنك تحميل تطبيق ذات الصلة.
في رأيي، Sworkit وهو واحد من أفضل المدربين الظاهري لاستعادة لياقته. الجمع بين البساطة ومدهشة في نفس الوقت، والاختلاف كبير من المجمعات التدريب المقترحة، وهذا التطبيق يسمح لك لتدريب في أي وقت مناسب وفي أي مكان. في نفس الوقت هذه المناورات التي بالتأكيد لن بالملل!
Sworkit — الموقع, الروبوت, اي فون