34 طريقة أكل البطيخ
طعام / / December 19, 2019
البطيخ 92٪ ماء، وتكوين يضم الثيامين، الريبوفلافين، وفيتامين B6، وحامض الفوليك والمغنيسيوم وغيرها من الفيتامينات والمعادن. البطيخ يخفض ضغط الدم، ويقلل من الالتهاب ويخفف الألم في العضلات. بشكل عام، من جميع الجهات نافع الغذاء. في نفس صفات متنوعة مع البطيخ كبيرة، ويمكنك على الأقل كل يوم لمحاولة طبق جديد.
إذا كنت تستخدم لمجرد قطع البطيخ إلى قطع صغيرة ونخر الجسد، وسوف يفاجأ كم أطباق مختلفة يمكن طهي من البطيخ - من الحساء إلى المقبلات والكوكتيلات.
حساء مع البطيخ
الحساء المثلجة مع الزنجبيل والليمون
مزيج من البطيخ الطازج والنعناع بارد، والجير والزنجبيل حار ينشط تماما ويساعد على تخفيف آلام العضلات.
مصدر
حساء البطيخ بارد
هذا كريم حساء - مجرد فرحة لعشاق الحلو، وعلاوة على ذلك، من دون أي السكر. A الزبادي اليوناني الغنية بالبروتين يساعد على الهضم بسبب البكتيريا المفيدة، البروبيوتيك.
مصدر
حساء من قشور البطيخ
شرائح من قشور البطيخ غنية سيترولين، التي تشارك في تكوين الأحماض الأمينية اللازمة لإنتاج الكولاجين. الجزر شرائح غنية في فيتامين A ومضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من الآثار السلبية للشمس.
مصدر
حساء البطيخ حار
حار والحلو ومنعش الحساء مع قطع من البطيخ والطماطم. كل من هذه الأطعمة غنية في الليكوبين، مفيدة للقلب، والبهارات - الكمون والفلفل الحار والكركم - تكمل تماما طعم. ولكن طعم حاد خاص يعطي حلتيت - التوابل الآسيوية مع نكهة فريدة من نوعها.
مصدر
حساء البطيخ مع الريحان
البصل الأحمر ومزيج منعش من الخيار والبطيخ. زودت حساء مع زيت الزيتون والريحان الطازجة.
مصدر
البطيخ جازباتشو
في هذا جازباتشو استبدال الطماطم إلى البطيخ وإضافة الفلفل الأحمر لخيارات الألوان المختلفة. وبالإضافة إلى ذلك، فقد فيتامين B6 والمغنيسيوم - مزيج من المواد التي تعزز الهدوء. قص وخلط في الخلاط، تبريد وتناول الطعام.
مصدر
حساء البطيخ مع الخيار والكزبرة
الشيء الرئيسي - لجعل حساء سميك. قليلا الخيار والبطيخ دعم المبلغ اللازم من الرطوبة في الجسم. في الخيار يحتوي على الماء 96٪، وبشرتهم غني بالبوتاسيوم، وهو أمر جيد للقلب وضغط الدم.
مصدر
سلطة مع البطيخ
سلطة مع البطيخ والريكوتا
الحلو والمالح وperchony - سوف ذوقك يكون في ارتباك. هذا البطيخ سلطة المحمل بالرطوبة جنبا إلى جنب مع الزيتون الغنية بالمواد المضادة للأكسدة، والبصل الأحمر والوسائد صغيرة من جبنة الريكوتا، رش مع جرجير.
مصدر
سلطة البطيخ مع جبن الماعز والفلفل حريف
شريحة من البطيخ رشها مع جبن الماعز حار، وهو تماما مجموعات من حلاوة عصير البطيخ. قبل كل شيء رشها بالملح وقليل من الفلفل الحريف، والذي يسرع عملية الأيض.
مصدر
سلطة البطيخ مع الجزر والكوسة
وبالإضافة إلى ذلك، هناك آخر الخضار الخيار مع وجود تأثير منعش - حانة. في سلطة الحالية كوسة والجزر والبازلاء الخضراء، والملفوف الأحمر والبطيخ، وجميع المكونات تمد الجسم مع وفرة من الفيتامينات.
مصدر
سلطة من الجريب فروت والبطيخ والتوت
إذا كنت ترغب في مواد مختلفة، هذه السلطة على ما يرام. اللحم الاسفنجية البطيخ والعنب ليفية كثيفة والجريب فروت - ماذا يمكنني أن أضيف؟ إذا لم يكن لديك ما يكفي من التغذية، يمكنك إضافة الجوز واللوز.
مصدر
سلطة الصيف مع القريدس والبطيخ
يتم تقديم هذه السلطة مع صلصة صلصة الثوم والعسل والجير ومثالية لموسم الصيف. والجمبري، والغنية بالبروتين تغذية الكائن الحي، والبرتقال والبطيخ وتوفر المواد المضادة للاكسدة.
مصدر
الخيار والبطيخ في الصيف سلطة
مجموعة ممتازة من الخيار والبطيخ والفلفل هش. يتضمن تكوين الأفوكادو، غنية بفيتامين E، والذي يعرف باسم مضاد للأكسدة.
مصدر
سلطة مع الدجاج والمانجو والبطيخ
دجاج محشو مع الفلفل الحار والبندق، ويمزج جيدا مع شرائح البطيخ والمانجو. وهو يتألف من السبانخ الطازجة، غني بالكالسيوم، وخلع الملابس الليمون.
مصدر
سلطة البطيخ مع الجبن بورتا
الجبن بورتا الإيطالي - في معظم المباراة مناسبة لالبطيخ دسم. A التوت توفر مضادات الأكسدة الجسم قابض.
مصدر
سلطة الكينوا، البطيخ، جبنة فيتا والريحان
ينضج هذه السلطة بسرعة وسهولة، ولكن لإعداد الكينوا والجبن الفيتا مالحة يجب مشربة تماما مع عصير البطيخ الحلو. الكينوا غنية ليسين، ضروري لنمو العضلات وإصلاح الأنسجة، لذلك سلطة المبردة سيكون ليس فقط لذيذ، ولكن أيضا إضافة مفيدة جدا يوم حار.
مصدر
سلطة الشمندر المشوي والبطيخ
في هذه السلطة الحد الأدنى من النفايات. الشمندر المشوي مختلطة مع البطيخ، قمم البنجر وينبع، ثم تضاف إلى توابل بسيط. الشمندر غنية في حمض الفوليك وفيتامين B9، والتي تساعد على تحسين الوظيفة الإدراكية.
مصدر
سلطة من لحم السلطعون والبطيخ النكهة جرجير
قطع من لحم السلطعون مع الكاري الكذب على شريحة من البطيخ. مرارة جرجير تماما مجموعات من حلاوة البطيخ.
مصدر
سلطة من البطيخ المحمص والفجل مخلل
إذا كان لديك لم يحاكم البطيخ المحمص على استجواب، هل يمكن القول أنك لا تحاول البطيخ. تبدأ هذه الوصفة مع حقيقة أن شرائح من البطيخ وينبغي مشحم مع زيت الزيتون والريحان وتقلى على استجواب. ثم عليك أن تقطعها وتخلط مع الريحان، بذور اليقطين المقشرة والفجل مخلل. يمكنك إضافة قليل من التوت التوت منقع. هذا التوت غنية بالزنك، الذي يدعم نظام المناعة.
مصدر
سلطة مع الطماطم والبطيخ
سلطة مشرقة مع الطماطم الحمراء والصفراء توفر مزاج ممتاز، ومضادات الأكسدة وفيتامين K، مفيدة لبناء عظام قوية. الشيء عبق تعبئة والنعناع والفستق - سلطة اللون النهضة مشرق وطعم خفيف.
مصدر
وجبات خفيفة مع البطيخ
البطيخ الآيس كريم
هذا هو جديد، وجبة خفيفة حلوة وحامضة قليلا يساعد على استعادة التوازن حمض القلوية في الجسم. كل ما عليك القيام به - هو أن تصب في خلاط عصير الليمون الطازج، إضافة مكعبات البطيخ العصير والعسل وقليل من الملح في جبال الهيمالايا. بقايا مختلطة، والمجمدة وتوسعت في إناء.
مصدر
البطيخ الفراولة والنعناع السالسا
شرائح الفراولة البطيخ وغنية بالمواد المضادة للاكسدة مدسوس العسل. تقدم مع رقائق القرفة متموج.
مصدر
الآيس كريم مع التوت والأناناس والبطيخ
ماء جوز الهند والأناناس والبطيخ والتوت كلها - يهتف الفاكهة الجليد يصل بعد يوم حافل الساخن ويساعدك على الاسترخاء.
مصدر
كريم البطيخ
الفواكه و"هذا الكريم" (بفضل التوفو، وحليب الصويا وكريم جوز الهند) الحلوى. يمكنك أن تأكل يتم تجميد هذا كريم، وعلاقة ذلك الكعك أو إضافتها بين الجرانولا طبقات مع بذور عباد الشمس (غنية في المغنيسيوم، والحد من الإجهاد).
مصدر
الجبن الحلوم والبطيخ
لوحات الجبن الحلوم (الجبن المصنوع من مزيج من الماعز وحليب الماعز)، خارج متموج وداخل لينة، وكذب على قطع البطيخ. ممتاز البطيخ النقيض بارد والجبن الحار.
مصدر
البطيخ وجوز الهند الآيس كريم مع الجير
عصير الليمون مع البطيخ وجوز الهند كريم، المجمدة إلى المصاصة - ليست مجرد طعم منعش كبيرة، ولكن أيضا من الفوائد الصحية. عصير الليمون وقشرة غنية في مركبات الفلافونويد التي تخفض ضغط الدم والكوليسترول.
مصدر
البطيخ جنوب بنديكت السادس عشر
على الرغم من الاسم، لا تشارك هذه الحلوى الإفطار الشهير "بينيديكت البيض". هنا طبقات وضعت الجرانولا محلية الصنع، وشرائح الكيوي للحفاظ على مناعة والبطيخ، مفيدة للقلب. على رأس كل المروية اللبن الحلو.
مصدر
البطيخ والمانجو بيكو دي جالو
هذه السلطة يجمع بين القطع الخفيفة والمانجو، وغنية في النحاس، والبطيخ الطازج. نشاط الدماغ وبارد النحاس يحفز البطيخ يساعد قليلا ليبرد في يوم حار.
مصدر
كوكتيل مع البطيخ
البطيخ موخيتو
منذ البطيخ وحلوة جدا، لا يمكنك إضافة السكر إلى المشروبات. نظرا لعصير الليمون في ذلك فيتامين E موجود، والذي يعمل كمضاد للسموم، والنعناع يساعد على الهضم الهدوء.
مصدر
البطيخ وعصير الجزر
ويرجع ذلك إلى الجزر تحصل على ضرورية لرؤية جيدة، وفيتامين A، والكثير من البهارات - الكمون والكزبرة والزنجبيل المجفف والملح والفلفل الأسود والأحمر وحلتيت - هل طعم غير عادي ومشرق.
مصدر
البطيخ، كوكتيل جوز الهند
يمكنك إضافة لهذا الكوكتيل من الروم أبيض أو الشراب فقط أنها مفيدة للكوكتيل الفواكه الكائن الحي. سيترولين الواردة في البطيخ، وتحسين تدفق الدم، وماء جوز الهند لن تضيف نكهة فقط، ولكن أيضا مساعدة للتخلص من الجفاف.
مصدر
البطيخ المجمدة
شرائح المجمدة من البطيخ في تركيبة مع الموز منعش تماما في يوم حار، وتوفير الوقاية من الأمراض القلبية الوعائية. البوتاسيوم المناسب والفيتامينات C و B6 الموز يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
مصدر
منعش البطيخ
هذا المشروب هو جيدة قبل التدريبات. شرب بعض كوكتيل بارد البطيخ قبل تجريب الثقيل - أنه يساعد على منع و تقليل عمليات التهابات بسبب فلافونيدات والكاروتينات في تكوينها، مثل الليكوبين و بيتا كاروتين. وهناك قليل من الملح الأسود يساعد على استعادة إمدادات الصوديوم في الأيام الحارة، عندما خرج الملح من الجسم عن طريق العرق.
مصدر
عصير البطيخ الأخضر مع والكمثرى والموز
السبانخ غنية بالكالسيوم مختلطة مع الكمثرى من الذي يحصل الجسم البورون - المعدنية يساعد على الحفاظ على الكالسيوم في الجسم.
مصدر
إذا كان لديك صفات مثيرة للاهتمام بنفسك مع البطيخ، مشاركتها في التعليقات.