5 المنتجات الشعبية وآثارها على الجسم
طعام / / December 19, 2019
إذا كنت تفكر في ما هو نمط حياة صحي بسيط حقا. إغراءات في شكل من الحلويات والبسكويت، ونحن يمكن أن تحل محل الفواكه والخضروات. الانتظار، وماذا عن الحموضة؟ لها تتبع نحن لا تستخدم، ولكن هذا الرقم يؤثر بشكل خطير على رفاه. اليوم نقول ما هو الرقم الهيدروجيني وماذا يأكل بالمعنى الحقيقي للكلمة.
الحموضة - هو سمة من سمات القلوية ونسبة الحمضية، مؤشرا واصفا الرقم الهيدروجيني. يعتبر الرقم الهيدروجيني محايدة، أي ما يعادل سبعة. كلما قل العدد، والمزيد من الأطعمة الحمضية. جميع الأطعمة والمشروبات لديهم مستوى الحموضة. ووفقا لأمراض الجهاز الهضمي ألينا Tyazhevoy، حذر من المنتجات ذات تكاليف عالية الحموضة (حمض) فقط تلك ميالا إلى أمراض الجهاز الهضمي (حرقة وألم في البطن وقرحة مرض).
قمنا بإعداد قائمة المنتجات الأكثر شعبية على النظام الغذائي الخاص بك.
1. البطاطا
هذه الخضار الجذرية هي موجودة على طاولتنا على مدار السنة. ولكن شيئا واحدا - البطاطا الشتاء مملة من تنتشر العيون، وشيء آخر تماما - الشباب. نعم، الزبدة والشبت. أو خبز على الجمر، والتي بدونها لا تستطيع أن تفعل أي رحلات ميدانية. البطاطا - ينبوع البوتاسيوم والبكتين والسليلوز، وكان على مقربة درجة الحموضة إلى الحياد. ومع ذلك، دعونا أسفل السعرات الحرارية، حتى أولئك الذين انقاص وزنه، فمن الأفضل للحد من استهلاكها لبضع مرات في الأسبوع.
2. لحم خنزير
أفضل وسائل الترفيه في أوائل الخريف - نزهة مع الأصدقاء، وأفضل طبق للنزهة - الشواء واللحوم أفضل بالنسبة له... حسنا، يمكنك الحصول على هذه الفكرة. والمفارقة، ولكن لحم الخنزير، وهو ما كان ليأخذ دهني جدا، فإنه قد يكون جزءا من نظام غذائي متوازن. لا توجد الكربوهيدرات، ولكن هناك الأبيض وتقريبا جميع الفيتامينات من مجموعة B. الحموضة في المعدل الطبيعي. ولكم أن تتخيلوا: الغابة، الشواء، والبطاطا في رماد... حسنا، قررنا على خطط لعطلة نهاية الاسبوع؟
3. فاكهة
خلال فصل الصيف، كنا قادرين على المخزون تصل الفيتامينات لبقية العام. ساعدنا في الفواكه والتوت. ولكن هذا لا يعني أنه مع قدوم فصل الخريف، تحتاج إلى نسيان الفيتامينات لذيذ. ولكن لا ننسى أن مستوى الحموضة الرائدة الحمضيات: لهم لا ينصح على الريق. حتى كوب من البرتقال أو عصير جريب فروت في الصباح - وليس القرار الصحيح. الأطعمة التي تحتوي على حموضة عالية يشمل أيضا المشمش والعنب: من الأفضل لتناول الطعام بعد الوجبة الرئيسية. فاكهة أو حلوى العصائر - في تقديركم. :)
4. مأكولات بحرية
الحبار والروبيان والمحار وبلح البحر - ليست لذيذة فحسب، بل أيضا مفيدة جدا. حموضة هذه المأكولات البحرية بالقرب من الحياد، بحيث تشمل حتى بالنسبة لأولئك الذين يعانون من التهاب المعدة القائمة. أكثر من ذلك هو مصدر ممتاز من البروتين سريع للاستعمال واليود والمغنيسيوم والكالسيوم. إضافة القليل من عصير الليمون وزيت الزيتون وسلطة خضراء - فويلا، حصلنا على عشاء خفيف وصحي.
5. ماء
على ماذا من المهم أن يشرب الماء، لقد كتبنا مرارا وتكرارا، ولكن إذا كنت لا يزال من الصعب للشرب يوم افترض وضعها الطبيعي، والطبيب أمراض المعدة والأمعاء توصي آلان Tyazheva: "تدرج في القائمة كومبوت، مشروبات الفاكهة، عصير أو نوع الصودا الكولا. تتم جميع هذه المشروبات يتكون من الماء 85-99٪، والكمال استعادة توازن الماء والنشاط تهمة ". وبالمناسبة، حقيقة مثيرة للاهتمام: مستوى درجة الحموضة في المعدة لدينا ما يقرب من 100 مرة أقل (أي، متوسطة في بطنه 100 مرة أكثر حمضية) من شركة كوكا كولا، وذلك عندما الاستخدام المعتدل من الصودا لا يؤثر على حالة الغشاء المخاطي الجهاز الهضمي نظام. أما بالنسبة إلى الملاحق، أضرار التي استخدمناها لتخويف نصيحة واحدة - لا تقلق. تخضع للرقابة الصارمة جميع مقومات الإنتاج الصناعي المشروبات. على سبيل المثال، صحيح حامض الفوسفوريك، والذي يعطي نفس حصة لطيف الحامض طعم لاذع على الاطلاق آمنة والمسموح باستخدامها في المواد الغذائية بكميات صغيرة للغاية، سواء في روسيا وخارجها في الخارج.
الوصول إلى الحق في الغذاء، لا يمكن أن يكون خائفا ليس فقط لالرقم الخاص بك، ولكن أيضا للصحة العامة. الحفاظ على الشكل الجيد هو أسهل بكثير إذا كنت تختلف القائمة المعتادة مع المنتجات والمشروبات جديدة. وما الوجبات المفضلة لديك؟ المشاركة في التعليقات.
تم إعداد المواد مع شركة كوكا كولا الدعم الإعلامي.