ما هو مقدار الجهد تحتاج إلى إجراء لحرق ما نأكله
طعام / / December 19, 2019
أي وقت مضى يتساءل كيف بذل الكثير من الجهد كنت بحاجة للتأكد من أجل تشيز برجر عمل واحد يؤكل؟ كنا نظن وأجرى حساب أيضا مع المنتجات الشعبية الأخرى.
نحن نعلم بالفعل أن الوجبات السريعة - أنه مضر. البيرة - هو ضار. الأطعمة الدهنية - هو ضار. وغالبا، ونحن نأكل كل شيء، والتفكير بهدوء: "غدا في صالة الألعاب الرياضية العمل بها". وتضيع عليه؟ هل فكرت يوما كيف بذل الكثير من الجهد تحتاج إلى إجراء لحرق برغر أو كيس من رقائق؟ في هذه المقالة سوف تظهر ذلك بوضوح.
على نطاق واحد، وضعنا خمسة أكثر الرياضات شعبية: الجري وركوب الدراجات والسباحة واللياقة البدنية و- لتغيير - ممارسة "تمارين بيربي". لآخر - خمسة الطعام الضار: البيرة، تشيز برجر، ورقائق حزمة، سنيكرز وكوكا كولا. وحساب الآن كم من الوقت تحتاج لقضاء من أجل حرق السعرات الحرارية يسجل هدفا من هذه المنتجات.
ونتيجة لغينيا يتصرف شخص يزن 75 كجم. بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون ما تمارين بيربي:
تشيز - 301 سعر حراري
تشغيل - 28 دقائق، 8 كم / ساعة.
ركوب الدراجات - 20 دقيقة و 12 كلم / ساعة.
سباحة - 22 دقيقة الزحف بنشاط.
اللياقة البدنية - 53 دقيقة من التمارين المعتدلة الكثافة.
تمارين بيربي - 30 دقيقة دون انقطاع.
البيرة (1 زجاجة، 0.5 ليتر) - 200 سعر حراري
تشغيل - 20 دقيقة، 8 كم / ساعة.
ركوب الدراجات - 13 دقيقة و 12 كلم / ساعة.
سباحة - 15 دقيقة الزحف بنشاط.
اللياقة البدنية - 36 دقيقة من ممارسة متوسط الشدة.
تمارين بيربي - 19 دقائق دون انقطاع.
وتستخدم مجموعة من رقائق (الأناشيد، 85 غرام) - 430 سعر حراري
تشغيل - 43 دقائق، 8 كم / ساعة.
ركوب الدراجات - 29 دقيقة و 12 كلم / ساعة.
السباحة - 33 دقيقة الزحف بنشاط.
اللياقة البدنية - 78 دقيقة من ممارسة متوسط الشدة.
تمارين بيربي - 41 دقائق دون انقطاع.
سنيكرز سوبر - 506 سعرة حرارية
تشغيل - 50 دقائق، 8 كم / ساعة.
ركوب الدراجات - 34 دقيقة و 12 كلم / ساعة.
السباحة - 37 دقيقة الزحف بنشاط.
اللياقة البدنية - 91 دقيقة تمارين كثافة متوسطة.
تمارين بيربي - 48 دقائق دون انقطاع.
كوكا كولا (1 لتر) - 416 سعر حراري
تشغيل - 41 دقائق، 8 كم / ساعة.
ركوب الدراجات - 28 دقيقة و 12 كلم / ساعة.
سباحة - 30 دقيقة الزحف بنشاط.
اللياقة البدنية - 74 دقيقة من التمارين المعتدلة الكثافة.
تمارين بيربي - 39 دقائق دون انقطاع.
استنتاج
هذا ما يجب أن يكون واحدا سنيكرز في وقت الغداء أو في المساء زجاجة من البيرة أمام التلفزيون. تستهلك مئات من السعرات الحرارية غير الضرورية على أساس يومي، ونحن لا نفكر كيف سيكون الكثير من الجهد لتطبيق فقط للعمل بها. وبطبيعة الحال، والناس الذين وهبوا الأيض بسرعة، والآن يضحكون في وجهي. ولكني أعلم أيضا أن هناك الكثير من الناس الذين لا يستطيعون تحمل هذه الانغماس في النظام الغذائي.
الآن عليك أن تعرف ما يجب أن تؤكل منتج واحد. سواء كنت تفكر في هذه الأمور؟ أو كنت تعتقد أن هذا الرياضيات - انها أكثر من اللازم؟