وصفة: الجرانولا - وجبة الإفطار لمهربي
طعام / / December 19, 2019
الجرانولا - الإفطار ممتازة لأولئك الذين يعيشوا نمط حياة صحي، وممارسة، والذي يقام التدريب في منطقة الهوائيةلأنه مصدر جيد للكربوهيدرات سريعة. وبالإضافة إلى ذلك، فمن مناسبة تماما للأشخاص الذين لا يحبون دقيق الشوفان، لأنها تجد أنها جديدة والمذاق، ولكن فهم أنه من المفيد جدا. بالإضافة إلى ذلك، الجرانولا الفحش سهلة لطهي الطعام. في، وإيجابيات الصلبة العامة.
سوف تحتاج إلى:
- 50 غ من الزبدة
- 2 ملعقة طعام من العسل
- 1.5 كوب من دقيق الشوفان
- المكسرات (الجوز واللوز والبندق)
- التوابل إلى الذوق
للبدء في مقلاة صغيرة، والجمع بين النفط، أو معاول والعسل وتذوب مع التحريك من حين لآخر، حتى يصبح المزيج ناعما. ثم تضاف إليها التوابل - الفانيليا والقرفة وجوزة الطيب - الذوق. الآن إضافة الشوفان والمكسرات المطحونة. ضروري الكتلة الناتجة لخبز في الفرن في درجة حرارة 150ºC لمدة 10 دقائق حتى يتصلب.
نصيبك من الجرانولا جاهز! في حد ذاته هو الحلو جدا، لذلك يمكن أن تؤكل مع الحليب أو اللبن. يجب أن يكون المبلغ الناتج يكفي لمدة 4-5 الإفطار.
شهية طيبة!
عرض: شترستوك