7 أسباب وجيهة لإيقاف هاتفك الآن!

الكثير منا لا يمكن تخيل الحياة من دون هواتفهم الذكية. بعد كل شيء، كل شيء في ذلك - الاتصالات، والتذكير، تأليف لائحة، والتعيينات، والشبكات الاجتماعية وغيرها من أنواع "المنفعة" التي تملأ لنا أيام الأسبوع وعطلات نهاية الأسبوع. كما أنه يساعد على عدم نسيان الأحداث والتواريخ الهامة، ويسمح لك للتواصل مع الزملاء والأصدقاء أينما ومتى تريد ورسائل البريد الإلكتروني الإرسال وأن أهنئ أصدقائي لالفيسبوك.

ولكن اليوم نحن نريد أن نقول لكم عن كيف ولماذا ينبغي التخلي عن الهاتف الذكي.

النوم بشكل أفضل

على ما يبدو، ما هي العلاقة بين الهاتف الذكي وحلم؟ وأنه هو، و، في كثير من الأحيان، والأكثر مباشرة. على سبيل المثال، عادة للذهاب إلى الفراش، وتبدو في نهاية المطاف في الفيسبوك أو البريد الإلكتروني. ما اذا كان بعض الرسائل الهامة أو رد على السؤال العمل، الذي كنت قد تنتظر لفترة طويلة؟ ونتيجة لذلك، ونحن ليس فقط تقليل كمية الوقت المخصص للنوم، ولكن في بعض الأحيان لا يمكن النوم لمرة أخرى ارتفاع المشاعر أو التفكير حول مهام العمل التي ل"الغوص" من الصباح. وهذا هو السبب ويعزى الهاتف الذكي إلى الأشياء من المحرمات في نهاية اليوم. سوف فراق بسيط مع الهاتف الذكي الخاص بك لمدة ساعة أو نحو ذلك قبل النوم يساعد على تجنب الأرق والتعب صباح اليوم من قلة النوم.

ذاكرة القطار

اليوم، والهواتف الذكية كلها (أو كلها تقريبا). وهي تذكرنا كل الأحداث الهامة وتخزين أطنان من المعلومات التي يمكن الوصول إليها في أي وقت، يحررنا من الحاجة إلى معرفة أن نتذكر أرقام الهاتف، حتى لأقرب الناس إليك، الخ هذا أمر مريح مما لا شك فيه، ولكن في الوقت نفسه، لا يحفز الدماغ على العمل بشكل مستقل وتذكر المعلومات. رفض الدخول في كل مكان في الهاتف الذكي، وسوف تحصل على فرصة ممتازة لتحسين الذاكرة الخاصة بهم.

دردشة حية

كيف وغالبا ما تشاهد أصدقائك ومنظمة الصحة العالمية، من حيث المبدأ، دعوة صديق؟ تغيرت الشبكات الاجتماعية مفهوم الصداقة. نحن "إضافة إلى أصدقاء" عشرات أو مئات بل من الناس، بعضهم لم تكن قادرا على رؤية في واقع الحياة. الهواتف الذكية أصبحت الشبكات الاجتماعية أكثر سهولة. بعد كل شيء، يمكن أن يكون في أي مكان القيام به - في العمل، على الطريق، مقهى أو فيلم. إذا كنت التخلي عن هذه العادة لقضاء ساعات على الشبكات الاجتماعية من الهاتف الخاص بك، سيكون لديك الكثير من الوقت والفرصة لبناء علاقة حقيقية مع الناس والتحدث مباشرة. ومن الجدير أن نذكر تجربة رئيس تحرير شهرة Layfhakera Baransky الاستخدام غير الفعال للشبكات الاجتماعية.

تحسين كفاءة

وبالإضافة إلى ذلك، فإن الانخفاض في استخدام الهاتف الذكي يسمح لك للقيام بالمهام اليومية باستمرار وبلباقة. كنت ببساطة تقليل عدد الانحرافات، مثل حاجة ملحة لشحن الهاتف، أو التفكير حول ما إذا كان لديك ما يكفي من تهمة حتى نهاية يوم العمل. أشياء صغيرة، ولكن أحاطوا علما أيضا. فلن يكون مشتتا إشعارات مختلفة، تحديثات التطبيق، وإشارات أخرى. وإنما هو أيضا استقلال ممارسة الخير والقدرة على اتخاذ قرارات مستنيرة، وليس في حالة من الذعر لكتابة رسالة "رئيس جميع تضيع!".

وبراعة له

دون مساعدة المعتادة من الهاتف الذكي، سوف تكتشف كيف يمكنك أن تصبح مبتكرة، حل المشاكل الحالية بطرق أخرى. على سبيل المثال، بدلا من المعتادة البحث على الإنترنت الإجابة على أي سؤال، يمكنك الرجوع إلى الكتب أو مباشرة إلى الناس الذين سوف تساعدك على العثور على الجواب. لذلك أنت لا تعلم فقط للعمل مع غيرها من مصادر المعلومات، ولكن أيضا لتصفية المعلومات من خلال العمل فقط مع ما تحتاجه حقا، وألا يصرف من كل شيء.

الحد من التوتر

في النهاية، أنت تنهد بارتياح عندما لا تتردد من تدفق قوي من المعلومات الضرورية وغير الضرورية، مكالمات هاتفية ثابتة، SMS (بما في ذلك الإعلان) وغيرها من المهيجات، ومصدر الذي هو الهاتف الذكي. وأخيرا يمكنك الحصول على فرصة لتركيز على ما تقومون به، وإنشاء وتيرتها العمل.

إعادة النظر في عاداتهم

ذات مرة كنت على الأقل إعطاء مؤقتا الاستخدام الواسع النطاق للهواتف الذكية، يمكنك تحليل وتحديد أي ملامح والتطبيقات التي تحتاج حقا، والتي تأخذ فقط الخاص بك الوقت والطاقة. حتى أنك قد تلاحظ وجود فائدة اقتصادية من خلال خفض التكاليف على المكالمات الهاتفية والإنترنت عبر الهاتف النقال.

للوهلة الأولى، قد يبدو هذه النصائح واضح، ولكن ليس كل واحد منا قد اتخذت أي إجراء لتنفيذ ما لا يقل عن بعضها. أنا، على سبيل المثال، منذ فترة طويلة خفض كمية قضاء بعض الوقت على الشبكات الاجتماعية، ولكن لاحظت الآن كم مرة أنا يشتت بك الهاتف الذكي، أثناء كتابة هذا المنصب، وأدركت أنه يمكن إكمال مرة الثالثة، قبل، إذا لم يتم يصرف الإنذارات والإخطارات ثابت لي من العمل.

عدة طرق لتدريب نفسك لاستخدام كميات أقل من الهاتف الذكي

1. لا تملأ ميزان الإنترنت عبر الهاتف النقال، أو تضع لنفسك حد القرص الثابت (الألغام هو 15 MB شهريا)
2. التخلي عن آلة حاسبة والاعتماد في عقلك. شحن ممتاز للدماغ.
3. غالبا ما تكون مكتوبة في دفتر حقيقي.
4. تثبيت البرنامج تلقائيا تحكم في وظائف معينة من الهواتف الذكية. لالروبوت لديه اللاما العظيم، والتي يمكن استخدامها، على سبيل المثال، لإنشاء واي فاي قبالة بعد 21:00 أو كليا إيقاف تشغيل الهاتف. لذلك سوف لا ننسى أن تفعل ذلك بنفسك ولا تهتم دائما لتشغيله :-)

قررت أن تبدأ مع هذه النقاط، وأنا بالتأكيد لن يكون هناك جديد في المستقبل القريب.

يقول لنا، ومقدار الوقت الذي تقضيه مع هاتفك الذكي؟ تستخدم إلا عند الضرورة، وكذلك لاحظت لأداة "الاعتداء"؟