6 هواية العصرية لتخفيف التوتر وإيجاد هدف

1. الرقص بنشوة

ومن ممارسة الحركات بديهية إلى الموسيقى. ليست هناك حاجة لتعلم السلطة الفلسطينية أو اتباع خطوات معينة. الراقصات تأتي في أعقاب الإيقاع، والمزاج، والخبرة. الرقص بنشوة - وهو نوع من التحرك التأمل، والعواطف الخبرة، وسيلة للتعامل مع الإجهاد والتوتر تخفيف.

وعلى الرغم من أن اسم يتنفس قليلا المذهب أو العمل الحر هو أشبه ملهى ليلي، حيث كان الناس ببساطة تؤتي ثمارها.

ما عليك أن تبدأ

إذا كان لديك المهارات اللازمة ل"الرقص مثل لا أحد يراقب"، من الناحية النظرية سوف نقترب أي مساحة مع الموسيقى. ولكن من الأفضل أن نبحث عن مجموعة خاصة، حيث ممارسة الرقص بنشوة. عادة ما يحاول المنظمون على تهيئة كل الظروف للمشاركين للتركيز فقط على مشاعرهم، مثل الصور والفيديو محظور. ليس مطلوبا معدات باستثناء الهيئة الخاصة بك.

2. SUP لتصفح الانترنت

اسم يأتي من اللغة الإنجليزية الوقوف مجداف ركوب الأمواج، وعبارة يشرح باستفاضة معنى النشاط: هو الوقوف والتجوال مع مجداف. نتيجة للتحسينات، يمكن للمجلس تنزلق على وعلى الأمواج، وعلى سطح النهر أو البحيرة، وهو أمر مهم لجزء كبير من روسيا.

من جانب SUP قد تبدو الاحتلال سهلا، ولكن في واقع الأمر هو ضروري ليس فقط لمجداف، ولكن أيضا الحفاظ على التوازن. لهذا يجب علينا أن نستخدم عضلات الساق، اضغط على الظهر.

ما عليك أن تبدأ

سوف تحتاج padlbord - مجلس، والتي قد تكون صلبة أو نفخ، فضلا عن مجداف. من الناحية المثالية، ينبغي أن مبتدئا تأخذ واحدة أو بضع جلسات مع المدرب. سوف متخصص شرح ما يجب القيام به لتحسين التقنية.

وبالإضافة إلى ذلك، قبل أن يغادر الماء، ومعرفة من الذي يمكن أن يكون هناك إلى جانب لك. على سبيل المثال، في سانت بطرسبرغ، وتعقد دروس في الصباح، قبل رحيل قوارب النزهة.

3. خط اليد

الخط لا يكاد يكون هواية جديدة: كان موجودا بقدر الكتابة. ومع ذلك، دوريا أصبح الخط المألوف، والآن هو الوقت المناسب. لن أقل دور في هذا الفنانين عبت ترسم خطوط والتوجيه kalligrafuturizm.

ما عليك أن تبدأ

بابلو بيكاسو، قبل أن ينتقل إلى التكعيبية، يتقن الكلاسيكية. في الخط، وهذا النهج يعمل أيضا. حتى لو كنت أريد أن أقول كلمة جديدة في الفن، وينبغي أن تبدأ مع الأساسيات.

سوف تحتاج الأقلام، وحامل للهم، والحبر والورق. وهناك مجموعة من التمارين الأساسية مع شرح مفصل السهل العثور على موقع يوتيوب.

4. البث

دبليو - عرض مكتوبة خصيصا في تنسيق الصوت. أنها ظهرت في وقت مبكر 2000s، ثم بدأ يفقد شعبيته، والآن تشهد نهضة.

دبليو لا يمكن الاستماع فقط، ولكن أيضا لتسجيل. هذا الولع هو مناسبة لأولئك الذين يحبون بطريقة أو بأخرى إلى البث للجمهور. أولا كنا نفعل هذا والمدونات البرمجيات ايف جورنال، ثم شريط الشبكات الاجتماعية، وحسابات على إينستاجرام، ويوتيوب.

البث هو الأكثر منطقية للمقارنة مع خلق الخاصة يوتيوب قناتك. نقل نفسه، فإن عتبة الدخول الوحيدة هي أقل. نحن لسنا بحاجة إلى كاميرا فيديو، الخلفية، ضوء، وسيتم تحميل فقط المسار. ولكن من دون النصي لا تزال لا يمكن القيام به، إذا كنت تريد أن تجعل البودكاست الخاص المثير للاهتمام حقا.

ما عليك أن تبدأ

المعدات الحد الأدنى ستحتاج ميكروفون جيد، كمبيوتر لتسجيل وتحرير الصوت برنامج - وليس ذلك بكثير. ما هو الأداة الرئيسية الخاصة بك - الرأس، والتي سيكون لها الكثير من التفكير حول موضوع بودكاست، خطة والضيوف ممكن.

5. الإبداع بديهية

لفترة طويلة كان يعتقد أن النصف الأيمن مسؤولة عن التفكير الإبداعي، اليسار - للمنطق. من الذي يسيطر منهم، سوف تعتمد على الميول والمواهب البشرية. ولذلك، كان هناك كلها لأنشطة بزر الماوس الأيمن في المخ، وبدأ كل شيء مع لوحة بديهية. اخترع من قبل مدرس الأمريكية للفنون والعلوم الدكتور بيتي إدواردز. جوهر الرسم نصف الكرة الأرضية للقيام دون الاعتماد على الرسوم البيانية والصور، والمنصوص عليها في الذاكرة، إيقاف نصف الكرة المخية الأيسر.

في وقت لاحق تبينلتقييم مقابل اليسار الدماغ بزر الماوس الأيمن الدماغ الفرضية مع يستريح الدولة الربط الوظيفي التصوير بالرنين المغناطيسيهذا الكلام من نصف الكرة الأرضية السائدة في الدماغ لا يمكن. هذا النظام هو أكثر تعقيدا بكثير، بما في ذلك يرجع إلى تفاعل نشط في مختلف المجالات. نصفي الكرة الأرضية تلعب دورا في المنطق وفي العملية الإبداعية.

ومع ذلك، من دون الإبداع بديهية واضحة عقب الكشف عن خطة غير مفيدة حقا، وحتى استخدامها لعلاج بالفن. أنها تساعدالفنون الإبداعية التدخلات لإدارة الإجهاد والوقاية منها - مراجعة منهجية للتعامل مع الضغط النفسي (كما في الواقع، والفنون الأخرى) والبقع من العاطفة.

ومن بين الأنواع غير عادية من الأنشطة الحق في الدماغ مثل الحياكة بديهية.

ما عليك أن تبدأ

إذا كنا نتحدث عن الرسم، وسوف تحتاج الورق والأدوات التي تحتاج مثل: قلم رصاص، والحبر، أقلام شعر-تلميح. مرة واحدة النشاط بديهية، والثقة هذا الشعور واختيار شيء لترضيك. لكن الدروس، وماذا تفعل، لا تحتاج. فقط البقع على الورق الذي يتبادر إلى الذهن.

إذا قررت لمحاولة الحياكة بديهية تتطلب الغزل والإبر أو هوك. ولكن الحلقة الأساسية يجب أن تتعلم.

6. النشاط

الأزياء - كما أنها ذات الصلة، وماذا يمكن أن يكون أكثر موضوعية من التعبير مفتوحة من أفكارهم والمواقف وحالة الدعم؟

وهذا ما لم تقم بالضرورة مع السياسة والمسيرات. النشاط - أن العمل التطوعي، والتخلي عن الأكياس البلاستيكية من أجل البيئة، والاستهلاك المستدام، الذي يجمع تعود بالنفع على الكوكب، ويوفر لك المال، ورفض الشراء من العلامات التجارية عديمي الضمير التي غارقة في مخجل الإعلان.

لقول الحقيقة، لا تخافوا أن نشير إلى الظلم تماما كما هواية تتطلب الكثير من القوة العقلية، وبطبيعة الحال، والوقت. على سبيل المثال، لديك الكثير من القراءة حول هذا الموضوع، لقيادة حجة منطقية استنادا إلى وقائع، وليس على العواطف. بشكل عام، هناك دائما أن تفعل شيئا، حيث أن نطمح والنمو.

ما عليك أن تبدأ

للدفاع عن موقفها، فمن الضروري لتشكيل. للقيام بذلك، يجب أن تعرف الكثير، لتمرير باستمرار من خلال كمية كبيرة من المعلومات وتحليلها وتكون قادرة على موجهة ليس فقط تجربتهم، على افتراض أنه ليس عالميا، وتعتبر بنضج حجج المعارضين. أكبر المهمة التي عليك أن تفعل - العمل على نفسك.

وكان لديك هواية؟ المشاركة في التعليقات.