4 الممارسات النفسية أن الحياة ملء مع السعادة

1. تخيل الحياة من دون ما تحب

التصور السلبي - هذه النظرة للحياة بلا شعب مكلفة والأشياء. لا تجربة فكرية ممتعة، لكنها ذات فائدة عظيمة.

على سبيل المثال، إذا كنت تعيش في المناطق المعرضة للفيضانات. تخيل منزلك مع وغمرت جميع الممتلكات. وهذه الممارسة تساعد على النظر إلى الحياة بشكل مختلف. سوف ندرك أن أي اليوم الذي لم يحدث شيء سيء - هدية في حد ذاته حدثا سعيدا.

وسوف تبدأ لتأخذ الأمور بهدوء، وأنك منزعج. حتى الرضيع حديث الولادة يبكي وسوف الليالي الطوال تصبح أكثر متعة، فإنه يستحق فقط تخيل أن غدا سوف الطفل لا.

سوف تتعلم كيفية العيش والحب وتكون سعيدا الآن. استمتع بكل لحظة.

2. يكون على بينة من وفيات بك

نحن خائفون بشكل رهيب من الموت. ولكن من غير المنطقي أن يكون خائفا من ما هو طبيعي وسوف عاجلا أو آجلا اللحاق الجميع. والمثير للدهشة، ولكن أن تكون سعيدا الآن، فمن المهم أن نفهم أن تموت. والاستفادة منه.

تخيل أن الطبيب وضع التشخيص مخيبة للآمال، وستة أشهر المتبقية للعيش. هذا وسوف تنشيط لك وتساعدك على فهم ما كنت تنفق حياتك. انظر في نفسك، والأسرة والعمل و الهوايات على خلاف ذلك. اسأل نفسك، فإن كنت قد قضيت الأيام الأخيرة من حياة على عملهم، في بيئتهم، والقيام الأشياء المعتادة؟ أعتقد أن يجلب السعادة سواء نمط حياتك. إذا لم يكن كذلك، تغييره!

سوف تأملات في الموت الخاص تغيير مفهوم الحياة. ربما، معتبرا الموت باعتباره احتمالا حقيقيا، على اتخاذ قرارات جديدة. كنت تفعل شيئا أن لم يكن لديك الشجاعة. البدء في العيش حقا، بدلا من العيش في ظل الوهم أن لديك المزيد من الوقت غادر.

3. لا تحاول أن تبقي كل شيء تحت السيطرة

الشيء الوحيد الذي يمكن السيطرة حقا - هو أعمالنا. والباقي هو خارجة عن سيطرتنا. نحن فقط يعتقدون خطأ أن للتأثير على الوضع. ومن المهم أن ندرك هذا وتخلص من القلق لا داعي له ليصبح رجل سعيد.

لا يمكنك الاستمتاع بالحياة، القلق باستمرار عن الأشياء التي لا تعتمد على لك.

تضع ذلك في اعتبارها عند وضع الهدف التالي. التواصل الهدف فقط إلى حقيقة أن ما يمكن سيطرة - من خلال جهودهم الذاتية، ومنفصلة عن يتملص لك - النتيجة النهائية.

على سبيل المثال، بدلا من "انا بحاجة الى هذا العمل"، تقول لنفسك: "لا بد لي من الاستعداد الجيد للمقابلة للحصول على مكان." بدلا من "أنا بحاجة إلى فتاة"، تقول، "أنا بحاجة إلى أن يكون كنفرسأيشنليست للاهتمام، ورجل يقظ والرعاية لتكون جذابة."

4. تعطي في بعض الأحيان عن وسائل الراحة لهم

حياة مريحة، ومعظم الناس بائسة. أصبحت جيدة بسرعة مملة ويتوقف لإرضاء. لتشعر بالسعادة، لزيادة باستمرار عدد من الأشياء التي تعطي هذا الانطباع. ولكن هناك أكثر بساطة وأكثر كفاءة.

دوري، تحد نفسك لأشياء بسيطة، لفهم كم هو جميل أن يكون لا يزال لهم في حياتي.

على سبيل المثال، من وقت لآخر تتخلى عن تجاوزات في الغذاء. بعد صيام الأيام التي سيكون من دواعي سرور للالمعتاد وجبات الطعامأن بضعة أيام قبل شعرت بالملل.

انظر أيضا

• واحد طريقة بسيطة للتعامل مع الألم والسلبية العواطف →
• لماذا المشاعر الإيجابية ليست ضرورية للسعادة →
• 10 العادات التي تمنعك أن يكون سعيدا →