"أنا لا أعرف لماذا استيقظ". قصة شخصية عن المصابين بالاكتئاب
حياة / / December 19, 2019
Nastya دوجاردان
تسويق المحتوى و psihoaktivistka.
عادة، عندما كان الناس معرفة ان كنت مكتئبا، أسمع شيئا في روح "أبدا من كان يظن!". هذه هي الطريقة التفكير النمطي. ويعتقد الكثيرون أن الرجل في حالة كساد يتوقف على الابتسام طوال اليوم، ويفكر في الموت. ولكن في الواقع، والاكتئاب كثير من الناس، وكان مختلفا عن الجميع.
شخص يقع حقا في اللامبالاة كاملة، لم يعد على اتصال مع العالم الخارجي، وتبدو حزينة جدا. وشخص مثلي في واحدة من الحلقات خلال النهار يؤدي بحياة كاملة: اذهب إلى العمل، وجبات الغداء مع الزملاء، يضحك على النكات. وفي المساء، منزل المقبلة، يستلقي على السرير والبكاء لساعات، لأن الحياة تبدو رمادية وبلا معنى.
كيف بدأ كل
في بلدي تشخيص السجل الطبي الثلاثة. نوبات الهلع - - الأولى ظهرت في '22. الثاني - الاكتئاب - في 23. اضطرابات القلق - 25.
أنا 28 عاما، وأنا استكمال العلاج بعد اكتئاب. في المجموع هناك خمس حلقات. على ما يبدو، ويسمى المتكرر (المتكررة) والاكتئاب، ولكن هذا التشخيص رسميا في بطاقتي رقم
نوبات الهلع واضطراب القلق هو الآن في مغفرة.
رسميا، كنت مع تشخيص الاكتئاب في سن ال 23. عن طريق الخطأ. في ذلك اليوم ذهبت إلى طبيب أعصاب، لأن نوبات الهلع وأصبحت جزءا لا يتجزأ من حياتي. في ذلك الوقت كان لي لم شهرين تقريبا ليس العودة إلى ديارهم. خطوة على عتبة، ويبدأ: في عيون الظلام والقلب بقصف، ويصبح التنفس صعبا، وأعتقد أن هذا هو على وشك الموت. في
نوبات الهلع مساحة آمنة (أين أنت على ما يرام) ضاقت تدريجيا. وبحلول موعد رحلتي إلى طبيب أعصاب، أنه يضيق إلى منطقة شقة مستأجرة. ثم قررت أن الوقت قد حان.بشكل عام، يشتبه في الأعصاب الاكتئاب بلدي أن نوبات الهلع وأطلقت. يحدث ذلك. نوبات الذعر - إجهاد قوي جدا للجسم، والضغط المستمر يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب.
حتى علمت أن لدي اثنين من التشخيص الكامل. من الذي تريد العيش والعمل والنضال.
في الواقع، وقد ظهرت الاكتئاب في وقت سابق من ذلك بكثير. وخلال جلسات مع المعالج، توصلنا إلى أن الحلقة الأولى لقد واجهت أكثر في سن المراهقة. اعتدت تحديدا كلمة "نجا" بسبب حالته الصحية، لم أكن أفهم - كنت مجرد حزين جدا. الآباء والأمهات لا يلاحظون أي شيء، والأطباء لدي، وفقا لذلك، لم يكن. في مرحلة ما من الاكتئاب انتهت لتوها. يحدث ذلك.
بعد كانت هناك عدة حلقات. وهذا - الخامس.
الاكتئاب والحياة
حتى في أشد لحظات صعبة من الاكتئاب (وأدعو لهم "آبار") ظاهريا بقيت شخص عادي: قاد حياة نشطة، انتقل إلى العمل، والتواصل مع الأصدقاء. وكان لي الرجل الذي كان كل شيء جيدا. وهذا هو، إذا نظرتم حياتي من الخارج، وأنا لم يكن بسبب ما حزينا. في بداية الحلقة الأخيرة كنت عموما ليست الحياة، ولكن خرافة: الزواج السعيد، على وظيفة مرموقة، وراتب جيد، واثنين من القطط - وباختصار، كل ما تريد.
ولكن الاكتئاب لا تعمل. هذا ليس مرضا، "عدم القيام بأي شيء"، وليس المرض "besyaschihsya مع الدهون" الناس.
الاكتئاب - ليست "تحتاج فقط إلى التفكير في كثير من الأحيان عن الخير".
في كتاب "انه مجنون! توجه إلى اضطرابات العقلية"الاكتئاب هو دقيق جدا مقارنة مع قبلة على Dementor. أنها تمتص من لك كل الفرح والمرح. وليس هناك سوى وعاء الإنسان التي إما مغلقة في حد ذاته وطوال اليوم وهو يرقد على سريره، أو الاستمرار في العيش حياة المعتادة، ولكن لا يرى أفعاله تجعل الكثير من معانيها.
تفسير دقيق لأسباب عدم وجود الاكتئاب. بينما يتفق الأطباء فقط على نقطة واحدة: على الأرجح، فإنه يتسبب في انتهاك لتبادل الناقلات العصبية - السيروتونين، الدوبامين والنورادرينالين. ولكن أسباب هذه الاضطرابات قد تكون مختلفة: كلا الخارجية والداخلية.
قد يكون لدى الشخص استعداد وراثي للاكتئاب. ويتفق لي الأطباء أنه من حالتي. كل الحلقات كان أسبابها: عام إجهاد، وفاة جده، والضغط على خلفية نوبات الهلع، والإجهاد العام مرة أخرى، والحلقة الأخيرة، لأسباب منها أننا لم ترد بعد على. بالنسبة لمعظم الناس، وهذا مما لا شك فيه الوضع المجهدة، ولكن الناس على التكيف وبعد مرور بعض الوقت عاد إلى الحياة الطبيعية. وأنا لا يمكن التعامل - ومن هنا جاءت فكرة استعداد وراثي.
في كل من حفر شعرت المعنى من وجودها، وأنا لا أعرف لماذا استيقظ، لم أكن أعرف ما للخروج من السرير.
في عطلة نهاية الأسبوع لم أستطع حتى طرد نفسك في الحمام. في مثل هذه الأوقات، أنا فقط وضع هناك، أمر جبات الطعام الخاصة بهم، ويدخنون على الشرفة، وأحيانا يشربون، وتجولت في جميع أنحاء الشقة، sorfila الإنترنت وتجاهل المكالمات والرسائل من الأصدقاء. في ليلة كنت مستلقية على السرير وبكى. أنا لم أفعل أي شيء مفيد، وتقريبا لا أتذكر أي شيء - لذلك، الفرقة عديم اللون الصلبة. إذا قرر أي مدير بيت الفن لتصوير فيلم عن حياة رجل في الاكتئاب، وبعد ذلك السيناريو تماما أن تناسب بلدي المعتاد يوم واحد ويحلق.
واحد من أعراض الاكتئاب - انعدام التلذذ، أي انخفاض أو فقدان القدرة على الاستمتاع. أنا لا شيء المهتمةلم أكن أريد أي شيء. أتذكر أن 31 ديسمبر 2018، كنت مستلقيا في السرير والدموع قلت لزوجي أن لم أكن أريد أن أذهب للاحتفال بالعام الجديد، أريد البقاء هنا تحت الأغطية. ونتيجة لذلك، فاز I بالذنب. كنت أعرف أن زوجي بدوني لن تذهب إلى أي مكان، لذلك، أنا سوف تدمر عطلته. بنسبة 10 مساء، وكنت مع أصدقاء وشربت كل الشمبانيا. استغرق الأمر الكثير من الجهد لجمع نفسه وتذهب، ولكن ما يمكن أن أقوله.
قبل وبعد هذه الحلقة وجدت نفسي في هذا الوضع مئات المرات، ولكن وجدت دائما القوة لإجبار نفسي على فعل شيء.
أنا أفهم أن كل ثقب لديه أسفل، وإذا أنا على الجزء السفلي من تم حذفها، سيكون من الصعب للخروج.
وعادة ما يحدث مثل هذا: I استيقظ، بعض الوقت وهو يرقد على سريره وجمع القوة لتسلق. ثم نهضت وبعض الوقت فقط يجلس على السرير، وبدأت في البكاء أحيانا، لأن لا نريد أن نفعل ذلك - الحصول على ما يصل إلى الذهاب إلى مكان ما. ثم ذهبت إلى الحمام وقضى نحو ساعة تحت تيار من الماء الساخن جدا. في بعض الأحيان من الوقت لحزم لم أكن، ثم قفز بي الأمر، وسحبت على الملابس المتوفرة الأول وطار من الشقة - فقط لا تعطي لنفسك الوقت الكافي لفهم ما يحدث وتتعثر في مستنقع اللامبالاة.
على الجانب، نظرت رجل عادي تماما، وتصرف وكأنه شخص عادي تماما. ولكن بداخلي شيئا ما كان خطأ. شيء يجعل باستمرار لي أن أعتقد أن هذه الحالة لن تنتهي أبدا، وسوف أعيش معه إلى الأبد. أنا لم تبدأ في الاستمتاع بالحياة والضحك لن يتم إلا عندما تكون جميع الضحك، من أجل اللياقة.
علاج
من لحظة كنت مع تشخيص الاكتئاب لأول مرة، وقد معاملتي لم يتغير: بل هو مزيج من الأدوية والعلاج النفسي. حبوب منع الحمل تساعدني يرتبوا الجسم والدماغ، والعلاج النفسي - لفهم ما يجري في رأسي.
عدة مرات لقد تغيرت مضادات الاكتئابلأنها لا تناسب السابق أو سوء تصرف. ولكن هذه ليست مشكلة مع الطبيب، تماما مثل عمل الدماغ. شخص ما تناسب بعض الأدوية لشخص آخر. والتسامح للأدوية مختلفة. على سبيل المثال، يا صديقي، أننا عولجوا من قبل الطبيب نفسه، ويأخذ حرفيا ربع التخدير حبوب منع الحمل، ويأخذ مني ونصف.
واحدة من التحديات لعلاج الاكتئاب - المحرمات فيها. لا يمكنك مناقشة الأمر مع أي شخص خارج المكتب الطبي. الناس لا يمكن أن نفهم، تقرر أنك مجنون، أو البدء في طي نصائح "مفيدة" مثل "يصرف الفيلم تبدو جيدة." ولكن يمكن أن تقع مبالي الطبيب غير كفء.
ذات مرة كان لي الطبيب النفسي في عطلة، وأنا التي تواجه مشاكل مادية مع التنفس. وهذه ليست المرة الأولى، وكنت أعرف بالضبط ما يجب القيام به. لذلك أنا فقط وقعت على المستشفى معالج نفسي للتأمين. غادرت في منتصف الاستقبال، ويغلق الباب. أن أقول أنني كنت غاضبا - عدم قول أي شيء. أول مرة سمعت الكلاسيكية "فكر الصالح قبل الذهاب إلى السرير، والسماح لها أن تكون." ما زلت لا أفهم كيف تلقى تعليمه هذا الطبيب. الناس يأتون إليكم طلبا للمساعدة ولكم الخفض مشاكلهم والتحدث معه وكأنه طفل.
هذا الموقف من الأطباء - هو مشكلة، لأن الذي الناس يخافون من الذهاب إلى الطبيب أو عدم مواصلة العلاج بعد الدورة الأولى.
يوم واحد التقطه الشجاعة وقال عن حالته الأخرى. واتضح أن صديقي كان يبحث عن بالضبط نفس الشخص الذين يمكنك مشاركة كل هذا. ولكن مثلما كنت أخشاه.
وكانت واحدة من نقاط التحول في رأيي، لحظة من العلاج. قررت أنني لن نخاف ان نقول للناس ما الذي يحدث لي. أنا لن إخفاء حالتهم ولن إلقاء اللوم على الحالة المزاجية السيئة. وهذا أمر مهم للغاية، لأن كتمان المشاعر يضيف فقط إلى الإجهاد.
منذ أن بدأ الحديث علنا عن حالته، اكتشفت أن حولها الكثير من الناس مثلي تماما، وأيضا الآخرين. اتصلت الأصدقاء وأصدقاء الأصدقاء، يروون قصصهم، وطلب المشورة. الأهم من ذلك كله - أن يوصي الطبيب. سبق لي أن كتبت أن كآبة الكثير من الناس، مثل الأمراض العقلية الأخرى. وكان جميع هؤلاء الناس مختلفة. قلق شخص حول ما سوف تفكر في ذلك. لم شخص لا تريد أن تأخذ الدواء، ويخاف أن يجلس (وبعض العقاقير المسببة للإدمان حقا). يخشى شخص ما ان كان في العمر راسخة صمة "النفسية".
انتعاش
أنا الآن الانتهاء من الدواء، أي وقف لأقراص الشراب. يقول لي طبيب نفسي انني على استعداد لذلك. أنا، بصراحة، لست متأكدا جدا من ذلك. واستند الحلقة الأخيرة من العلاج على ثلاث ركائز: الأدوية، والعلاج والدعم أحبائهم. والاثنان سيبقى. إنه أمر مخيف قليلا. وأود أن مقارنة هذا الخوف للركوب على عجلات دراجة ذات العجلتين دون يسخر السلامة.
مخيف، لأن كل شيء يمكن أن تتكرر. والتاريخ الطبي الخاص بي هذا الاحتمال لا يستبعد. كنت خائف من معظم يست في حد ذاتها مرضا، بل هو الشرط الذي أنا في هذه الفترات. في بعض الأحيان أن تبدأ يبدو ان الامر لن تنتهى ابدا. ومثل هذه الأفكار، كما تعلمون، لا تفضي إلى الانتعاش. كان لي الفترات التي كنت قد بدأت لفهم انتحار. لا، أنا لم أفكر في الانتحار، لكن في بعض الأحيان يبدو حقا السبيل الوحيد للتخلص من هذا الشرط.
ولكن في الواقع، أنا حقا أفضل. لجميع الحلقات التي حدث لي، لذلك أستطيع أن أقول للمرة الأولى. لدي مزاج العادي. ليست جيدة، العادي فقط. نحن بحاجة إلى البقاء طويلا في أسفل الحفرة العاطفية للاستمتاع مثل هذه الأمور. كانت لدي مصلحة، عدت إلى بلدي المشاة يمشي والكثير من القراءة. أنا لا تنفق كل عطلة نهاية الأسبوع تحت بطانية. وأنا أضحك عندما مضحك حقا.
هل لي أن هذا النصر؟ نعم. يمكنني أن أقول أن أمر صحي تماما؟ لا. بلدي العلاج لم ينته بعد. لقد واجهت يست أول نوبة اكتئاب. وليس هناك ما يضمن أن تستمر.
انظر أيضا🧐
- كيف تكون صديق جيد للرجل في الاكتئاب
- لماذا لا يمكن التعامل مع الاكتئاب وحده
- كيفية التعرف على الاكتئاب مخفي في عائلتك