كيفية وقف الوقوع ضحية: النصائح العملية من المعالج

ماذا يعني أن تكون ضحية

وهذه الصفات تساعدك على فهم أن لتحتل المركز الضحية.

1. أنت لا تسيطر على حياتهم

فرضت الذبيحة في التفكير والسلوكيات وحتى نمط من الملابس. عجلة القيادة هي دائما تقريبا في أيدي الآخرين.

الضحايا - وخاصة أولئك الذين يقضون حياتهم في ظل هذه الاملاء الآخرين. وجدوا أن تفعل أشياء في أعماق النفس منهم غير متعاطف، أو الانتباه إليها النشاط الغريبة وبذلك أساسا شعور الأسف.

"التخلص من مجمع الضحية"

2. كنت تعمل من موقف ضعف

الناس مع ضحية المعقدة غالبا ما يعتبرون أنفسهم بما فيه الكفاية الذكية أو قادرة على اتخاذ موقف استباقي. ولذلك، اختاروا موقف ضعف: تحويل قرارات هامة بشأن الآخر، وأكثر قوة وصلابة، في رأيهم، والناس. قاطعوا ضحايا الاستقلال حتى في الأشياء الصغيرة: إعطاء الحق في اختيار الأطباق في مقهى أو بطاعة الذهاب إلى السينما التي لا تريد مشاهدته.

3. الحياة لا عمل لك

إذا كنت تظن أنك تنفق في كل وقت ولإرضاء الآخرين، يجب أن تتكيف وتفعل ما لا تحب، من الشعور بالواجب - كنت في موقف الضحية.

4. القلق وانتقاص الذات - أصحابك

ضحايا تعاني من عقدة النقص. هم التقليل بشدة أنفسهم في الحوار الداخلي وإلى أشخاص آخرين. وهذا واضح حتى في التفاصيل. على سبيل المثال، شخص لا يأخذ مجاملات تحتفظ قطعة من الكعكة المحرقة أو توافق على انخفاض الأجور.

السلوك البديل: حرة وشخصية قوية

معاكسا لضحايا الدولة - الحرية الفردية.

وسائل الحرية التي لا أحد يزعج لك لإدارة حياتهم الخاصة وفقا لاختيارهم. لتسوية أي شيء أقل - ثم اختيار واحد من أشكال العبودية.

"التخلص من مجمع الضحية"

لا تنخدع الحيل من الناس الذين قال ان الحرية - هو الأنانية وعدم المسؤولية. المسؤولية - نتيجة الاختيار، وانت تأخذ على نفسك طوعا. في أي حال من الأحوال لا ينبغي أن تذهب لك لمجرد نزوة أو تحت الضغط الاجتماعي.

"هل الأكثر حرية في العالم من أولئك الذين هم في وئام مع أنفسهم: أنهم فقط لا تولي اهتماما ل مطالبات الآخرين، لأنهم هم أنفسهم بشكل فعال تجهيز وتوجيه حياتهم "- واين داير يكتب له الكتاب.

كيفية الخروج من الضحية

أداء اثنين فقط من التوصيات الهامة.

1. نعتقد في أهمية ويدافع عنها

الخطوة الأولى للتغلب على مجمع ضحية - وعي قيمة شخصيته. لا تسمح لأحد أن يطعن أو يقلل من قيمتك. لا تضع نفسك خفض من غيرها.

2. التصرف بداية مثل شخصية قوية

تنمية عادة من شعب حر ومستقل، والتخلص من إدانة الذات والشكاوى عن الحياة. لا تتوقع هدايا من ثروة، والاعتماد على قوتها الذاتية.

ممارسة السلوك ثقة في مواقف الحياة اليومية

أن يصبح شخص أقوى، فإنه ليس من الضروري لأداء عمل أو إدارة أخرى. ويكفي أن تعمل من موقع قوة في الحالات العادية. ممارسة بانتظام وفي النهاية السلوك اثق من أن تصبح طبيعة ثانية.

وفيما يلي بعض النصائح التي يمكنك وضعها موضع التنفيذ في كل يوم.

1. وقف طلب الإذن من الآخر

هذا، بطبيعة الحال، ليست على وشك أن ننسى المجاملة وغزو حدود الآخرين. العادة من الضحايا هي أنها استأذن للإجراءات التي هي في حدودها، وينبغي أن يتحقق دون الحصول على إذن لشخص آخر.

الحق في التعبير عن مطالبهم المشروعة وصراحة إبلاغ عن النوايا. بدلا من ذلك، فإن السؤال "هل يمكنني تبادل بندا" إدراج البائع قبل وقوعها: "أريد أن أعود المال لرفع الدعوى، أنه لم يكن الحجم." وليس من الضروري أن نسأل شريك له، إذا كان من الممكن أن تذهب إلى حفلة أو مباراة لكرة القدم. إبلاغ عن الخطط الخاصة بك مباشرة، من دون أعذار ونبرة اللوم.

كنت راشدا ويمكن أن تعمل في مصالحهم الخاصة دون الحصول على إذن لشخص آخر.

2. إظهار الثقة في الحديث

انظر المحاور في العين، والتحدث بوضوح، دون توقف طويل ومداخلات غير مؤكدة، لا تذهب في حلقة مفرغة. موقف مهم جدا وتعابير الوجه. تقف شامخة (التراخي - علامة على وجود شخص غير آمنة)، وليس مقطبا، والتخلص من فتات العصبي.

3. لا تساعد الناس إذا كنت لا تريد

قد يبدو فظا. ولكن كم مرة يجب عليك أن تقدم عندما لا تكون مثل هذا؟ أو كم مرة للاستماع إلى شكاوى الزملاء في الحياة ببساطة لأنه من المفترض أن؟ إنكار لا يجعل منك شخصا سيئا وchorstvym. ملاحظة: عندما يكون مساعدة الآخرين، التي تتصرف وكأنها ضحية، ستستخدمها. عملوا الصالحات من قلب نقي والإرادة الحرة، وليس من الأدب أو الشعور بالذنب.

4. لا تخافوا على التحدث عن أنفسهم وتقاسمها مع الآخرين

الضحايا غالبا ما تلتقط كل كلمة ويخشون أن أي معلومات سوف تستخدم ضدهم. عدم الإلحاح على الخوف من هذا النوع. سنوات من الخوف لإظهار طبيعتها الحقيقية على الخيوط العامة إلى حقيقة أن كنت قد نسيت من أنت حقا وماذا تريد.

الاتصالات لا معنى له وفارغة، وإذا كنت لا تكشف للآخرين.

بالطبع، يجب أن تكون المعلومات ملائمة للوضع ودرجة الثقة بين المتحاورين. لا تذهب إلى التطرف. القدرة على الحفاظ على توازن - أكثر واحد علامة على وجود شخصية قوية.

5. الإصرار على أداء نوعية الخدمات التي الأجور

تحقق الشيكات في المحلات التجارية، وفواتير المطاعم، والجرف الحياة وسلامة البضائع. إذا كنت غير راض عن نوعية الخدمات، لا تتردد في طلب استبدال أو التعويض. لا تدع الناس الذين كنت تدفع ليحولك إلى ضحية. يجب أن لا تهوين وبصمت بعيدا عن متجر أو مطعم - يتطلب جودة الخدمة، واستبدال وجبات الطعام أو مبلغ معاد.

تعلم حقوق المستهلك واستخدامها. للحصول على المال ويحق لك الحصول على منتج جيد أو وجبة لذيذة. هذا لا يعني أن عليك أن يجادل والفضائح في أي حال. يمكن للعميل تصوت دائما الروبل - ببساطة يرفضون دفع ثمن سوء الخدمة أو السلع الفاسدة. الذهاب إلى مطعم أو متجر، حيث كنت في ما لا يضع، - والكثير من الضحايا.

---

مرة واحدة وإلى الأبد لنقول وداعا لدور الضحية، بما يكفي لاتخاذ قرار حازم لاتخاذ حياتهم بأيديهم. الاعتماد على الذات، والثقة، والشعور بأهمية الذات - هو أساس سلوك رجل حر. إذا قررت لجعل هذا حقيقة واقعة، والكتاب واين داير "كيفية التخلص من الضحية معقدة" سيكون عونا كبيرا.

شراء على Litres.ru