ما الضرر وجهتم أسرار وكيفية تجنب ذلك

Slepyan مايكل (ميخائيل Slepian) - أستاذ كلية إدارة الأعمال في جامعة كولومبيا الذي يدرس علم النفس من الأسرار والثقة والخداع. وكان بالتأكيدمقترن حفظ الأسرار مع زيادة القلق والاكتئاب وسوء الحالة الصحية، وحتى مع تطور المرض المتسارع.

لماذا أسرار إبقاء ضارة

ويبدو أن هناك تفسيرا معقولا: من الصعب إخفاء الحقيقة. تحتاج إلى تتبع ما تقوله باستمرار. وعندما سئل عن سر المرتبطة، عليك أن تكون حريصا على عدم ثقب. في بعض الأحيان - للتهرب من الإجابة، أو حتى الغش. يقظة دائمة ومرهقة بالسرية.

ومع ذلك، فإن الأخيرةتجربة سرية وأظهرت الأبحاث مايكل أنه، في الواقع، لا ضرر نفسها بحاجة إلى اخفاء شيء ما. أسوأ بكثير هو أن علينا أن نعيش مع هذا السر، والتفكير باستمرار حول هذا الموضوع.

لدينا فكرة مستقرة من سر: وعادة ما هو محادثة بين شخصين في أي واحد يحاول بنشاط لاخفاء شيء عن الآخر. في الواقع، وهذا نادرا ما يحدث.

أكثر من ذلك بكثير في كثير من الأحيان ونحن فقط لا نهاية يتأمل أسرارها.

أنها تأخذ كل أفكارنا، وهذا هو حقيقة ما يعيق الاستمتاع بالحياة. العودة مرارا وتكرارا إلى حقيقة أن لا أحد يجب أن يعرف متعبة جدا، ويجعلفي العزلة من السرية: التفكير عن أسرار تثير الصراعات هدف ومشاعر التعب شخص يشعر بالوحدة.

لفهم أفضل للضرر الناجم عن الشبح، قرر مايكل Slepyan مع باحثين آخرين لمعرفة ما يتم الاحتفاظ الناس سرا، وعدد المرات التي يجب أن نفعل ذلك. ووجد الباحثون أن 97٪ من الناس يختبئون باستمرار حقيقة واحدة على الأقل، وفي المتوسط ​​كل 13.

مقابلة، الذي حضره أكثر من 5000 شخص أظهر أن الناس يريدون عموما لإخفاء التفضيلات الشخصية، والرغبات، ومشاكل في العلاقات والجنس، والغش، خيانة ويمكن أن يقوض مصداقيتها.

طلب مايكل وزملاؤه أيضا المشاركين على معدل كيف أنها كثيرا ما كان لإخفاء بنشاط المحادثات السرية الخاصة بهم، وكيف أنها كثيرا ما فكرت في ذلك خارج أي التفاعل الاجتماعي.

لذلك رأى إتصال: والمزيد من الناس يعتقدون ببساطة عن أسرارهم، والأسوأ من ذلك أنهم يشعرون. تردد نفسها إخفاء الرفاه لم تتأثر.

كيفية مساعدة نفسك في وضع مماثل

ودرس الباحثونعهدة أسرار والرفاهيحدث ذلك عندما يقول شخص سره إلى آخر. كلاهما لا تزال لديها للحفاظ على الهدوء حيال ذلك عند التحدث مع أولئك الذين بقوا في الظلام. ومع ذلك، في ما تبقى من الوقت للتفكير في الامر، وأنها ستكون أقل من ذلك بكثير.

إفشاء الأسرار هو الشعور بالارتياح. ولكن في حد ذاته هذا لا يكفي، محادثة لاحقة مفيدة حقا. عندما يشارك شخص سرا مع الآخرين، وقال انه عادة ما يحصل في ردود فعل عاطفية دعم، نصائح ومساعدة. وهذا ما يجعلك تشعر بمزيد من الثقة ويساعد على مواجهة هذا العبء الذي اضطر الى الاختباء.

محادثة عادية ويمكن الحصول على نظرة على مشكلة جديدة. وعندما رجل قادر على اتخاذ معقول نظرة على ما يعذبه، وقال انه يعتقد أقل عن ذلك وبالتالي تحسين صحتهم. هذا هو السبب في أنه من المهم أن حصة مع أحبائهم.