واحد طريقة بسيطة للتعامل مع الألم والمشاعر السلبية
حياة / / December 19, 2019
في الحياة هناك لحظات عندما كنت في حاجة للتعامل بسرعة مع الألم العاطفي والمضي قدما. هناك طريقة واحدة بسيطة لتحويل المشاعر السلبية.
Kammi فام (CamMi فام)
تسويق، مؤسس وكالة ThinkRenegade مدون.
عندما كنت تشعر بألم، تعطي لنفسك خمس دقائق تحاول الصراخ، البكاء وتغلب على وسادة يشعر الطاقة السلبية بشكل مكثف ممكن. لكن خمس دقائق بالضبط تتوقف. واستخدام احزانكم كحافز للنشاط.
نحن جميع الحالات، وهي المرة عندما نشعر بالحزن، غيور، انتقل مجنون مع الحسد، ويغيب المفضلة، والحصول على الاكتئاب عندما نفكر بأن العالم ينهار. ويمكن لجميع هذه المشاعر زيارة الشخص من وقت لآخر، ويمكن الانتظار بالنسبة لنا في معظم لحظة في غير محله، عندما لا نتوقع ضربات.
ويعتقد الكثيرون أن مشاعر سلبية يجب أن يتم تجاهل. الفلاسفة وعلماء النفس لديهم السيوف المتقاطعة حول كيفية التخلص من المشاعر السلبية.
والحقيقة هي أنه بدون ألم ليس هناك فرح. إذا كنا دائما سعيدة مع كل شيء، أن الحياة بدت لنا جميلة جديدة. لم يكن أحد في قدرة مبدأ الشعور بأي شيء.
في الواقع، فإنه ليس من الضروري التفكير بشكل إيجابي للغاية. التفكير الإيجابي فقط يسمح لك لدفع الألم، وبالتالي مشكلتك قليلا أعمق داخل نفسك.
ومع ذلك، إذا كنت لا تعمل مع المشاعر السلبيةوسوف مطاردة لك في كل مكان والحياة السم.
حاول أن تتصرف بأنانية: محاولة للتغلب على حزنك بطريقة غير معتادة. تحويل المشاعر إلى عمل.
- ندرك بوضوح أن الآن يساورك القلق من المشاعر السلبية أو الألم.
- إذا كنت تشعر بالحزن، vyplesnite القصة أو الحدث على الورق، أخبر الآخرين عن ما كنت تعاني من صعوبات. ربما انت لست وحدك في مشاعرك وسوف قصتك تظهر للآخرين أنهم ليسوا وحدهم.
- إذا كنت شخص يغيب، والكتابة عن كيف يمكن لهذا الشخص يوحي لك. ربما لهذا السبب، وحتى قصة مثيرة للاهتمام يخرج.
- إذا كنت لا تحب شخص ما، وقراءة كتابه المفضل. ربما أنها سوف تساعدك على فهم الشخص أفضل.
- إذا كنت غيور من شخص ما، وإرسال الطاقة الخاصة بك على مهارات التعلم، الذي الرجل هو الافضل لك. ربما في يوم من الأيام، سوف تكون أفضل منه.
- إذا كان لديك أفكار الموت، فقط تفعل لطف - مساعدة شخص ما. وسوف تشعر أنك انفجار هائل من الطاقة والعطش إلى العيش، وعندما كنت تشعر بأن هناك أناس بحاجة لكم.
السماح العواطف السلبية والألم ليلهم لك شيئا ان كنت حقا تحب القيام به.
لا تتردد ولا تتردد - القيام به. ألم تحويل إلى شكل جديد.
أكتب كتابا، ترسم صورة، كتابة الأغنية. يعد شيئا لذيذ. الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية. الصعود إلى قمة الجبل. إنشاء بدء التشغيل. لخلق شيء سحري.
تفعل ما تحب، وعدم التفكير في أي شيء أكثر من ذلك. السر هو أن من خلال التركيز على شيء ما، عليك تحويل الألم. إذا كنت متزوجا ثيريزي مالفاتي بيتهوفن، وقال انه لن يكون تتألف أعمال مثل "الفراء إيليز".
حتى إذا لم تكن بيتهوفن، قد تكون مشاعرك السلبية لشخص ما لالكنز. السماح لهم بالرحيل.
لا أعتقد - تقدم!