10 إفطار سريع ولذيذ لبداية رائعة إلى اليوم

البيض المخفوق في الميكروويف، لفات الخبز مع الجبن والسندويشات مع الأفوكادو والريكوتا والحلويات الموز والتوت وغيرها من الأطباق لاثارة.

1. بيض مخلوط مع لحم الخنزير والجبن في الميكروويف

عرض هذا المنشور في إينستاجرام

نشر الوقت هناك (timetoeat_ru)4 يونيو 2019 الساعة 12:31 PDT

المكونات

• 2 بيضة.
• 1 ملعقة كبيرة حليب.
• قطعة صغيرة من الجبن.
• بعض الريش البصل الأخضر (يمكنك استخدام أي غيرها من الخضر)؛
• قطعة صغيرة من لحم الخنزير.
• الملح - حسب الذوق.
• من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.

إعداد

كسر البيض في كوب، صب الحليب ويقلب. إضافة الجبن المبشور خشنا، الأعشاب المفرومة ومكعبات صغيرة من لحم الخنزير. يتبل بالملح والفلفل ويقلب. وضعت في فرن الميكروويف بكل طاقته لمدة 2 دقيقة.

2. لفات من الخبز العربي مع الجبن

المكونات

• 1 بيتا;
• 300 غ من الجبن الصلب.
• 2 بيضة.
• الملح - حسب الذوق.
• من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.

إعداد

قطع الخبز العربي إلى شرائح عرض قطعة من الجبن. ينقسم الجبن إلى عدة شرائح، ووضع كل منها على القطاع وبيتا لفة التفاف. للجبن يمكنك إضافة الطماطم والخضر.

خفقت، يخفق البيض مع الملح والفلفل. رولز تراجع في خليط البيض وتوضع على مقلاة ساخنة جافة. يطهى على نار متوسطة لمدة 2-3 دقائق على كل جانب.

3. عصيدة مع الموز في الميكروويف

عرض هذا المنشور في إينستاجرام

نشر الوقت هناك (timetoeat_ru)3 Iyun 2019 في 04:53 PDT

المكونات

• 1 موزة صغيرة.
• 1 بيضة.
• ½ كوب من دقيق الشوفان.
• 1 ملعقة صغيرة من السكر.

إعداد

ترتيب شرائح الموز في فنجان، الهريس مع مفترق، والتواصل مع البيض. ضجة في الشوفان والمزيج. يضاف السكر ويحرك مرة أخرى وإرسالها إلى 2 دقيقة في فرن الميكروويف.

4. الموز التوت الإفطار مع اللبن

المكونات

• 1 الموز.
• 3-4 ملاعق كبيرة من أي من اللبن.
• 2-3 ملاعق كبيرة الجرانولا;
• حفنة من الفراولة والعنب البري (يمكنك أن تأخذ التوت الأخرى لتقديركم)؛
• العسل - الذوق.

إعداد

قطع الموز في نصف بالطول. وضعها في طبق عميق أو غيرها من الأطباق، بحيث بين شطري كانت مساحة كافية.

في منتصف الزبادي العادي، الجرانولا ويرش مع قطعة من الفاكهة. صب طبق العسل.

5. نخب الفرنسية مع التفاح في الميكروويف

عرض هذا المنشور في إينستاجرام

نشر الوقت هناك (timetoeat_ru)5 يونيو 2019 في 05:46 PDT

المكونات

• 2 شرائح من الخبز المحمص.
• 1 بيضة.
• 2 ملعقة طعام من الحليب.
• 1 ملعقة صغيرة من السكر؛
• ½ التفاح.

إعداد

شريحة خبز الساحات يعني. يخفق البيض مع الحليب والسكر. شريحة تفاحة قطع صغيرة.

وضع الخبز والتفاح في كوب ويصب خليط البيض من السكر. وضع في الميكروويف لمدة 2 دقيقة.

6. شطيرة مع الأفوكادو والفاصوليا والطماطم

المكونات

• 1 شريحة من الخبز.
• ¼-½ الأفوكادو.
• المعلبة 1 ملعقة طعام أو مغلي الفاصوليا.
• 2-3 الطماطم.
• 1-2 الأغصان البقدونس أو غيرها من المساحات الخضراء.
• الملح - حسب الذوق.
• من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.

إعداد

يجف بلطف الخبز على مقلاة جافة القلي. Pyuriruyte شوكة الأفوكادو أو غيرها من طريقة مريحة وانتشار على شريحة.

أعلى مع الفاصوليا والطماطم نصفين. رش شطيرة المفروم الأعشاب والملح والفلفل.

7. البيض المخفوق مع خبز ولحم الخنزير في الميكروويف

عرض هذا المنشور في إينستاجرام

نشر الوقت هناك (timetoeat_ru)6 يونيو 2019 في 2:18 PDT

المكونات

• 2 شرائح من الخبز المحمص.
• 2 شرائح من لحم الخنزير.
• 1 بيضة.
• الملح - حسب الذوق.
• من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.

إعداد

وضع الخبز على طول الجدران من الكأس. وفي الوقت نفسه، وضع شرائح من لحم الخنزير. فاز في البيض ويتبل بالملح والفلفل. وضع في الميكروويف لمدة 2 دقيقة.

8. شطيرة مع الريكوتا والتوت

المكونات

• 1 شريحة من الخبز.
• 2-3 ملاعق كبيرة الريكوتا;
• حفنة من العنب البري (يمكنك أن تأخذ التوت أخرى من اختيارك).
• قليلا المبشور ناعما قشر الليمون.
• العسل - الذوق.

إعداد

يجف بلطف الخبز على مقلاة جافة على نار متوسطة الحرارة. انتشار على شريحة من جبنة الريكوتا وأعلى مع التوت. رش مع قشر الليمون ويصب العسل.

9. دقيق الشوفان مع زبدة الفول السوداني والمربى التوت

المكونات

• 2 كوب حليب.
• 1 رقائق الشوفان كوب.
• 3 ملاعق طعام من زبدة الفول السوداني.
• 2 ملاعق طعام من مربى التوت.
• حفنة من الفول السوداني.
• حفنة من التوت.

إعداد

في قدر، يسخن الحليب ويرش في الشوفان. إضافة زبدة الفول السوداني والمربى وتخلط جيدا.

كوك، واثارة، حتى سميكة، وفقا للتعليمات على العبوة من الحبوب. تزيين الفول السوداني عصيدة والتوت.

10. البيض المخفوق مع قشرة الجبن متموج

المكونات

• 2 بيضة.
• 2 ملعقة طعام من الحليب.
• الملح - حسب الذوق.
• من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.
• قليل من بهار "الأعشاب بروفنسال" (يمكنك استخدام التوابل الأخرى في تقديركم)؛
• 50-80 ز الجبن الصلب.

إعداد

خفقت، يخفق البيض مع الحليب والملح والفلفل والتوابل. صر الجبن على مبشرة بخير وغطاء لهم مع القاع البارد للعموم.

ذاب مكان على نار متوسطة والانتظار حتى الجبن ويبدأ في الغليان. صب خليط البيض، تغطية، ويطهى لمدة 2-3 دقائق. معلومات سرية عجة البيض يجب أن تكون جافة. قبل التقديم، وأضعاف ذلك في نصف.