7 كوكتيل لذيذ لانقاص الوزن

1. التخسيس كوكتيل مع القرفة والتفاح ودقيق الشوفان

يحسن الكفيرخصائص وفوائد الكفير - المشاركة؟ الهضم، يزيل الكولسترول، ويحتوي على الكثير من البروتين. يخفض القرفةالنشاط المثبطة من أنواع القرفة النباح وتأثير الجمع بينهما مع اكاربوسي ضد الأمعاء α جلوكوزيد والبنكرياس α الأميليز مستويات السكر في الدم ومفيد القرفة: دور محتمل في الوقاية من مقاومة الانسولين، متلازمة الأيض، والسكري من النوع 2 للوقاية السكري. الألياف الموجودة في الشوفان والتفاح، وسوف تسمحتأثير الألياف على الشبع وتناول الطعام: مراجعة منهجية الاشباع أطول بقاء.

المكونات

• 1 كوب زبادي.
• 2 ملعقة طعام من رقائق الشوفان،
• ½ التفاح الأخضر.
• ½ ملعقة صغيرة من القرفة الأرض.

إعداد

تغلب على جميع المكونات في الخلاط لتشكيل عجينة ناعمة.

2. التخسيس كوكتيل مع الزنجبيل والليمون والعسل

يسرع الزنجبيلتأثير الزنجبيل على حركية المعدة وأعراض عسر الهضم الوظيفي الأيض، ويقللالتحقيق في تأثير الزنجبيل على مستويات الدهون. ستارة مزدوج التحكم التجارب السريرية مستويات الكولسترول وتطبيع كمية السكر في الدم. يبني النعناعA استعراض النشاط الحيوي والصحية المحتملة فوائد الشاي والنعناع (النعناع الفلفلي L.)

الجهاز الهضمي. يقلل العسلالعسل يعزز أقل زيادة الوزن، والسمنة، والدهون الثلاثية من السكروز في الجرذان مستويات الدهون الثلاثية في مصل الدم والبكمتأثير العسل مقابل السكروز على الشهية، والهرمونات المنظمة للشهية، وpostmeal توليد الحرارة الشعور بالجوع.

المكونات

• 2 لتر ماء.
• 3 ملاعق المبشور زنجبيل (ممكن مع الجلد)؛
• 1 الليمون.
• 1 ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة.
• 3 ملاعق كبيرة من العسل.
• 2 الأغصان النعناع.

إعداد

قطع الليمون إلى قطع صغيرة وملء مع الماء البارد. إضافة الزنجبيل والعسل والقرفة والنعناع. تترك لينقع لبضع ساعات.

3. التخسيس كوكتيل مع الكرفس والخيار والبقدونس

الكرفس يحتوي على الكثير من الألياف، يمنع تورم يقللآثار الكرفس المائي (بقدونس graveolens) مستخلص على المعلمات الدهون من الفئران التي تغذت على نظام غذائي عالي الدهون الكولسترول. بالإضافة إلى 100 غراما من الكرفس 12 سعر حراري.

يدعم الخيار الأمعاء، ويعرضإمكانية الكيميائي النباتي والعلاجية للخيار السموم من الجسم، من السهل تأثير ملين. البقدونسالبقدونس: استعراض ethnopharmacology، كيمياء العقاقير والأنشطة البيولوجية الهضم تطبيع.

المكونات

• 1 خيار المتوسط؛
• 1 الكرفس.
• ½ كوب ماء.
• 1 غصن من البقدونس.

إعداد

تغلب على جميع المكونات في الخلاط لتشكيل عجينة ناعمة.

15 السلطات مثيرة للاهتمام مع الخيار الطازج →

4. الكوكتيلات التخسيس السبانخ، الكيوي والموز

السبانخ يحتوي على الكثير من الألياف، عودة الحياة إلى طبيعتهاانتلسر النشاط المستخلص المائي لRATS SPINACIA OLERACIA IN الأمعاء. يقلل الكيويآثار استهلاك الكيوي على نسبة الدهون في البلازما، والفيبرينوجين ومقاومة الأنسولين في سياق نظام غذائي عادي الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم. يعطي الموزالأحماض الدهنية قصيرة السلسلة وظيفة القولون الإنسان: دور النشا المقاوم والسكريات nonstarch شعور بالشبع، ويحسن عملية الهضم.

المكونات

• 1 كوب السبانخ الطازجة.
• 1 الكيوي.
• 1 الموز.
• 1 كوب ماء.

إعداد

مقطعة إلى قطع صغيرة الكيوي (من قشر لا يمكن تنظيفها). قشر الموز.

فاز السبانخ، وفاكهة الكيوي والموز وخلاط المياه حتى كتلة واحدة متجانسة.

5. التخسيس كوكتيل مع الجريب فروت والأناناس، واللبن الزبادي والزنجبيل

جريب فروتآثار الاستهلاك اليومي من الجريب فروت على وزن الجسم، والدهون، وارتفاع ضغط الدم في الاصحاء البالغين يعانون من زيادة الوزن غنية بالمواد المضادة للأكسدة والألياف، ويزيل الكوليسترول الزائد، ويسرع عملية الأيض، ويقلل من مستويات السكر في الدم. أناناس أنه يحتوي على الكثير من الألياف، وتطبيع الجهاز الهضمي ويساعد أيضا على هضمالخصائص والتطبيقات العلاجية للبروميلين: مراجعة البروتينات بسبب بروميلين الانزيم. الزبادي اليوناني - مصدر للكالسيوم، البروبيوتيك، البروتين. الزنجبيل يسرع عملية الأيض وتطبيع مستويات السكر في الدم.

المكونات

• 1 جريب فروت.
• 2 كوب قطع الطازجة أو المجمدة من الأناناس.
• ⅓ كوب اليونانية زبادي;
• 1 شريحة من الزنجبيل الطازج.

إعداد

قشر الجريب فروت قشر وبذور إزالة.

الجريب فروت فوز، والأناناس، واللبن الزبادي والزنجبيل خلاط حتى كتلة واحدة متجانسة.

6. التخسيس كوكتيل مع الافوكادو والكمثرى والسبانخ

أفوكادوويرتبط استهلاك الأفوكادو مع تحسين نوعية النظام الغذائي والعناصر المغذية، وانخفاض التمثيل الغذائي خطر متلازمة في البالغين في الولايات المتحدة: نتائج من الصحة الوطنية وفحص التغذية (المسوح) 2001–2008 أنه يحتوي على الألياف والدهون غير المشبعة الاحادية: الشكر لهم سوف يكون الطعام جيدا لفترة طويلة. الكمثرى تعزز فقدان الوزن، وتحتوي على الكثير من الألياف.العلاقة بين تناول الفاكهة والخضار مع السمنة: مراجعة منهجية

المكونات

• 1 الكمثرى.
• ½ الأفوكادو الناضجة.
• ½ كوب السبانخ الطازجة.
• 2 ملاعق طعام من النعناع الطازج.
• 1 كوب ماء.

إعداد

قشر الأفوكادو من الجلد، وإزالة الحفرة. تقسيم الكمثرى في النصف، وإزالة الأساسية.

الكمثرى فوز، الأفوكادو والسبانخ والنعناع وخلاط المياه حتى كتلة واحدة متجانسة.

كيفية طبخ عصير الصيف بدون وصفة طبية →

7. التخسيس كوكتيل مع البطيخ والفراولة والليمون

فراولةالتأثير المحتمل الفراولة على صحة الإنسان يخفض نسبة السكر في الدم ويحفز هرمونات اللبتين واديبونيكتين، الذي يتسارع تحلل الأحماض الدهنية. البطيخ 91٪ ماء ويحتوي على 27 سعرا حراريا فقط لكل 100 غرام وهذا يساعدالبطيخ الليكوبين والمطالبات الطبية المساعدة فإنه يطهر الجسم من السموم وانقاص وزنه.

المكونات

• 3 أكواب من شرائح البطيخ.
• 1½ كوب من الفراولة.
• 1 ملعقة طعام من عصير الليمون.
• ½ كوب ماء.

إعداد

قشر البطيخ من العظام، وقطع مع فراولة الأوراق. ضغط على عصير الليمون إلى ملعقة.

فاز البطيخ والفراولة وعصير الليمون وخلاط المياه حتى كتلة واحدة متجانسة.

---

هذه المشروبات إخماد الجوع، تسريع عملية التمثيل الغذائي، إزالة السموم من الجسم، وملء مع الفيتامينات والعناصر الصغرى. وذلك في محاولة لشرب الكوكتيل على الأقل مرة واحدة يوميا. على سبيل المثال، في العشاء. وأفضل - استبدال كل منهم لتناول الطعام.

وبطبيعة الحال، تذكر أنه حتى معجزة الكوكتيلات لن يساعد على فقدان الوزن، إذا كنت تشرب منها الهامبرغر. لذلك، لتغيير النهج المتبع في النظام الغذائي ونمط الحياة بشكل عام. للحصول على معلومات حول كيفية القيام بذلك بالفعل Layfhaker كتبت.

انظر أيضا

• كيف لانقاص الوزن بسرعة ولا صحة ضرر: نهج العلمي →
• 7 مبادئ السلطة بديهية، والتي سوف تساعد على فقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي →
• كيف لانقاص الوزن في الشهر الماضي: تعمل دليل →