الإفطار في الميكروويف لمدة 5 دقائق: 11 أفكار لذيذة

1. دقيق الشوفان مع الفواكه والمكسرات

المكونات:

• 1 كوب من الماء.
• ½ كوب تدحرجت الشوفان.
• ملح 1 قرصة.
• 2 ملاعق طعام من السكر؛
• 1 ملعقة صغيرة من القرفة.
• 2 ملعقة كبيرة الجوز المفروم.
• ¼ كوب من أي نوع من الفواكه أو التوت.

إعداد

تخلط جميع المكونات وتوضع في كوب أو شكل خاص. وضع في الميكروويف لمدة 2 دقيقة و 20 ثانية. إذا كان عصيدة سوف تتحول السائل، ثم طهي الطعام عليه حتى 10-15 ثانية.

2. عصيدة من العسل والقرفة

المكونات:

• ½ كوب تدحرجت الشوفان.
• ¾ كوب حليب.
• 1 ملعقة طعام من العسل.
• ملح 1 قرصة.
• 1 ملعقة صغيرة من القرفة.

إعداد

صب دقيق الشوفان مع الحليب وضعها في الميكروويف لمدة 2 دقيقة. يمكنك طهي عصيدة لفترة أطول قليلا، إذا كنت تريد أن تكون أكثر سمكا. إضافة ثم عسلوالملح والقرفة وتخلط جيدا.

3. دقيق الشوفان مع البيض

المكونات:

• ⅓ كوب تدحرجت الشوفان.
• ½ كوب حليب.
• 1 بيضة.
• ¼ كوب من أي نوع من الفواكه شرائح.

إعداد

تخلط جميع المكونات في شكل الميكروويف ويطهى لمدة 1 دقيقة. المزيج وضعها في الميكروويف لمدة دقيقة أخرى 1-1.5 اعتمادا على القوام المطلوب من العصيدة. ويعد وقالت انها سوف تكون على استعداد، وأثخن سيكون. عصيدة يمكن رش مسحوق القرفة، والشوكولاته والزبيب، أو إضافة الطبقة الأخرى من اختيارك.

4. التفاح هش

المكونات:

• 2 ملاعق طعام من الزبدة.
• 2 ملاعق طعام من السكر؛
• 2 ملاعق طعام من الشوفان.
• طحين 2 ملعقة طعام.
• 1 ملعقة صغيرة من القرفة.
• ½ ملعقة صغيرة من جوزة الطيب الأرض،
• 1 قرصة ملح.

لالحشوة:

• 1 تفاحة كبيرة.
• ½ ملعقة كبيرة زبدة.
• 2 ملاعق طعام من السكر؛
• نشا الذرة 1 ملعقة صغيرة.
• 1 ملعقة صغيرة من القرفة.
• ½ ملعقة صغيرة من جوزة الطيب الأرض.

إعداد

المزيج في وعاء أول المكونات السبعة، يفرك بعناية النفط شوكة.

قطع التفاح إلى مكعبات صغيرة، ووضعها في قالب للفرن الميكروويف ومكان على أعلى من الزبدة. تدفئة التفاح لمدة دقيقة لتخفيف منها.

إزالة النموذج وإضافة باقي المكونات على التفاح. خلط ووضع الخليط على رأس هرقل. وضع في الميكروويف لمدة 2 دقيقة.

5. الفانيليا الجبن

المكونات:

• 60 غرام من الجبن.
• 2 ملاعق كبيرة من القشدة.
• 1 بيضة.
• ½ ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
• قليل من الفانيليا.
• السكر - الذوق.

إعداد

تخلط جميع المكونات وتوضع في فرن الميكروويف في السلطة الكاملة في 1.5 دقيقة مع التحريك كل 30 ثانية. الجبن جاهزة يمكن أن يكون بارد ويرش مع الجوز المفروم والتوت، أو اختيار الطبقة الأخرى.

6. أومليت بالجبن

المكونات:

• 2 بيضة.
• 2 ملعقة طعام من الحليب.
• الملح - حسب الذوق.
• من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.
• التوابل الأخرى - الذوق.
• المبشور 2 ملعقة طعام جبن.

إعداد

خفقت البيض والحليب وتصب في كوب. وضعت في فرن الميكروويف بكل طاقته لمدة 45 ثانية. ثم إزالة الكأس، وإثارة، ووضع 30-45 ثانية. الموسم عجة النهائية مع الملح والفلفل والتوابل الأخرى أي ويرش مع الجبن المبشور.

7. شطيرة مع بيض مسلوق والقشدة الحامضة

المكونات:

• ½ كوب القشدة الحامضة.
• 2 بيضة.
• 1 ريشة البصل الأخضر.
• 1 شريحة من الخبز.
• 1 قليل من الفلفل الحلو.

إعداد

صب كريم في وعاء للفرن الميكروويف. يضاف البصل المفروم ويقلب. جعل المسافة البادئة صغيرة في القشدة الحامضة ويخفق البيض.

تغطية غطاء الحاوية ووضع في الميكروويف لمدة 2،5-3،5 دقيقة، في حين لا طهي بياض البيض. وضع البيض والقشدة الحامضة على الخبز المحمص ويرش مع الفلفل الحلو.

8. عجة مع الطماطم والفلفل

المكونات:

• 2 بيضة.
• 2 ملعقة طعام من الحليب.
• 2 ملاعق طعام من الجبن المبشور.
• ½ الطماطم.
• ¼ الفلفل الأخضر.
• الملح - حسب الذوق.
• من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.

إعداد

مزيج البيض والحليب والجبن والطماطم والفلفل مكعبات. الموسم مع البهارات وتصب في كوب. وضعت في فرن الميكروويف بكل طاقته لمدة 30 ثانية. يقلب ويطهى لمدة 70-80 المزيد من الثواني حتى أمليت لا ترفع نفسها.

9. بيتزا مع البيض والنقانق

المكونات:

• 1 بيضة.
• 1 ملعقة كبيرة حليب.
• بضع شرائح من النقانق - اختياري.
• 1 التورتيا الصغيرة؛
• المبشور 2 ملعقة طعام جبن.

إعداد

يخفق البيض والحليب وإضافة السجق (اختياري). تصب في وعاء وضعها في الميكروويف في السلطة الكاملة لمدة 30 ثانية. إثارة ووضع 15-45 ثانية أخرى حتى يتصلب البيض. وضع كعكة البيض على والجبن يرش وإعداد لمدة 10-15 ثانية حتى ذاب الجبن.

10. كيشي مع الطماطم والجبن

المكونات:

• 1 بيضة كبيرة.
• 1½ ملعقة طعام من الحليب.
• ذاب 1 ملعقة صغيرة من الزبدة.
• الملح - حسب الذوق.
• من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.
• 4 الطماطم الصغيرة؛
• 1 شريحة سميكة من الخبز.
• 1 ملعقة طعام من الجبن المبشور.
• بعض الأغصان من أي الأخضر (القلم البصل، الشبت، البقدونس).

إعداد

فازت دائرة البيض والحليب والزيت والملح والفلفل. تضاف الطماطم النصف، قطع صغيرة من الخبز والجبن والبقدونس المفروم. لا تخلط المكونات لأنها تستقر في خليط البيض. وضع القدح في الميكروويف لمدة 1 دقيقة. رش كيشي جاهزة مع الأعشاب المفرومة.

11. كيشي مع السبانخ

المكونات:

• ½ كوب السبانخ الطازجة.
• 2 ملعقة طعام من الماء.
• 1 بيضة.
• ⅓ كوب حليب.
• ⅓ كوب الجبن المبشور.
• 1 شريحة من لحم الخنزير - اختياري.
• الملح - حسب الذوق.
• من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.

إعداد

وضع السبانخ في وعاء، وتغطي مع الماء، وغطاء بقطعة قماش وضعها في الميكروويف لمدة 1 دقيقة. بعد ذلك، واستنزاف السوائل الزائدة من الكأس. إضافة البيض والحليب والجبن ولحم الخنزير (اختياري) والتوابل. المزيج، غطاء القدح منديل ويطهى في فرن الميكروويف لمدة 3 دقائق.